Ingenting påskyndar åldrandeprocessen som inaktivitet och känslan av att du inte längre behövs. Ju längre dina föräldrar är aktiva, desto bättre blir deras ålderdom. Tänk på hur man kan hjälpa dem så att åldrandet inte berövar dem kondition och livsglädje.

Vi blir svagare när vi åldras, men inte dummare. En person som följer principerna för en hälsosam livsstil kan bibehålla sinnets effektivitet till sentålderdom . Och framför de unga har den fördelen att den har samlat på sig erfarenhet under åren. Det är värt att dra nytta av denna erfarenhet, som arbetsgivare i västeuropeiska företag blir alltmer medvetna om. Europas samhälle åldras. Enligt prognosen från kommittén för demografi och FN kommer antalet personer över 65 år att öka med 30 % under de kommande 10 åren, medan antalet unga i åldern 20-29 kommer att minska med 20 %. Det betyder att i en situation där äldre går i pension under de kommande 10 åren kommer den europeiska arbetsmarknaden (detta gäller även Polen) att få allvarliga problem. Det oroande fenomenet med en åldrande arbetskraft diskuteras redan idag. I många europeiska länder utvecklas särskilda program för personalhantering för att hålla äldre i arbete. Tyvärr är tendensen fortfarande omvänd här. Det är svårt att bryta stereotypen om en sjuk gammal man. Ur ekonomisk och psykologisk synvinkel är detta ett misstag. Därför bör arbetsgivare göras medvetna om fördelarna med att anställa och behålla äldre arbetstagare. Det är också värt att övertala föräldrar att inte bli avskräckta och att inte ge upp kampen för ett jobb för lätt … även om chefen stänger dörren för dem.

Varför är det värt att anställa äldre människor?

  • De tjänar företaget med sina kunskaper och är också en källa till erfarenhet för yngre människor
  • Deras närvaro kan stärka företagets image.
  • Ett lag med olika åldersgrupper fungerar bättre än ett homogent lag
  • I många företag kan äldre anställda reagera snabbare på förändrade kundbehov.
  • De är mer motståndskraftiga mot stress och känslomässigt stabila. De har mer tålamod.
  • Fyll effektivt det "jobbklyfta" som skapades i samband med den ekonomiska emigrationen av unga människor

Åldrande - nödvändigtflytta

Det är känt att fysisk aktivitet är en förutsättning för att bibehålla god kondition till hög ålder. Men hur uppmuntrar man en förälder som inte är van vid rörelsen att göra det? Till exempel genom att föreslå gemensamma övningar. När du går till poolen med din mamma investerar du också i dig själv. Naturligtvis, i den stora mängden dagliga sysslor, kommer du inte alltid att ha tid för detta, men försök att initiera till exempel veckovisa familjevandringar. Leta också efter en grupp i området där föräldrarna bor som de kan gå med i (t.ex. stavgång). Du behöver inte lägga mycket tid på sport varje dag. Det är viktigt att göra det systematiskt. Det behöver inte heller vara någon jätteinsats. Oavsett vad, fortsätt bara! Vi kommer inte att stoppaåldrandeprocessen , men vi kan bromsa den avsevärt, förhindra åldrande och förbättra livskvaliteten, och det är vad det handlar om.

Åldrande - en ordentlig kost

Den förväntade livslängden för européer har nyligen ökat från 70 till 80 år och kommer att förlängas med ytterligare 10 år till 2060. Att vi lever längre betyder inte att vi är friskare, och några kostförändringar räcker för att njuta av god hälsa. Kalcium från mjölk, yoghurt och ost, och vitamin K från gröna bladgrönsaker hjälper till att upprätthålla friska ben. Lutein (kiwi, vindruvor, spenat) skyddar ögonen. För att hjärnan ska fungera effektivt bör din kost vara rik på bladgrönsaker, apelsiner, havregryn, vitamin B12 (fjäderfä, ägg och mejeriprodukter) och omega-3-fettsyror från fet fisk. Omega-3-fettsyror hjälper också till att undvika hjärtproblem, liksom kalium, som finns i rotfrukter, persikor och bananer. Genom att tillsätta nötter och sojabönor kommer vi att hålla oss själva och våra nära och kära friska till hög ålder.

Enligt en expertEwa Gawryszewska, psykolog

Åldrande föräldrar behöver vår hjälp. Vi vet detta och vi försöker ge dem bästa möjliga vård. Efter år av arbete förtjänar de vila och särskild omsorg. Så vi går och handlar åt dem, gör deras dagliga sysslor och organiserar deras tid. Men när vi gör det glömmer vi ofta deras känslomässiga behov. Ålderdom ses oftast som antingen en period av sjukdom eller en fantastisk semester. Samtidigt vill äldre delta i det normala livet. De vill fortfarande behövas. Känslan av att vara åsidosatt för många av dem slutar med att bli deprimerad. De flesta lider, åtminstone, av svårt deprimerat humör. Omgivningen uppfattar detta tillstånd som naturligt – eftersom sorgen i livets slutskede verkar uppenbar. Vi ignorerar det, desto mer som föräldrar ofta inte berättar om sina problem för att inte belasta oss. Känner sig ensamrädsla för svaghet och rädsla för döden är tabuämnen. Istället klagar de bara på olika åkommor, åtminstone på så sätt för att dra till sig uppmärksamhet. Låt oss inte ignorera dessa signaler. Låt oss ta oss tid att prata. Så ärligt och utan att hoppa över svåra ärenden. Att prata om känslor och vad som verkligen är viktigt kan föra oss närmare varandra och ge en verklig lättnad för föräldrar. Och om sorg inte är bra, låt oss övertyga föräldern om att det inte är synd att besöka en psykoterapeut.

månatliga "Zdrowie"

Kategori:

Psykologi