Kanske behöver du snart inte sluta en pakt med djävulen för att få lång livslängd. Vad vi vet idag behöver du äta en lågkaloridiet, leva i en oförorenad miljö och ha rätt gener. Vad har genetiken att säga om vår livslängd?

Den förväntade livslängdenhar ökat avsevärt - vår förhistoriska förfader levde fyra gånger kortare. Forskare lovar att i mitten av 2000-talet kommer framstegen inom medicinska terapier att göra ett stort steg motlivslängdtack vare vävnadsteknik, transplantation av organ i stället för använda och nanoteknik, vilket gör det möjligt att hämma ogynnsamma processer i kroppen. Den amerikanske teoretiska fysikern Michio Kaku säger: ”Vi kan vara försiktiga med att fördubbla den förväntade livslängden. Om vi ​​kan göra det med djur idag – om vi svälter dem kommer vi att minska deras dagliga kalorier, då kan vi göra det med 30-100 procent. förlänga sitt liv. Detta är fallet med fruktflugan, biet, spindeln, katten eller hunden. Vi vet inte exakt hur det fungerar, men det är med största sannolikhet relaterat till flera gener, till exempel SIR2, som styr oxidativa processer. Ju mer vi äter, desto mer oxiderar vi, vilket betyder att vi bara rostar. "

Erkända åldrandemekanismer

I generboken finns det inget register på vilken sida ordet "slut" kommer att visas, men i livets bok finns kapitlet "ålderdom" i innehållsförteckningen. – Tack vare forskning om jäst, C. elegans nematoder, fruktflugor, möss och råttor vet vi redan en del om mekanismerna för åldringsprocessen – säger prof. Puzianowska-Kuźnicka. – Man tror nu att åldrandet inte är genetiskt programmerat, utan är resultatet av en ansamling av slumpmässiga skador på genetiskt material och vitala proteiner och lipider, och takten i processen påverkas av både genetiska och icke-genetiska faktorer. Den goda nyheten är att oavsett vilka varianter av gener vi föds med, genom att modifiera miljön, kan vi förändra aktiviteten hos viktiga åldrandevägar, såsom de som är ansvariga för nivån av oxidativ stress, metabolismens hastighet, svårighetsgraden av inflammatoriska processer och effektiviteten av skadereparationsmekanismer. Tack vare detta kan vi bromsa åldrandeprocessen och fördröja eller förhindra den ogynnsamma genetiska predispositionen från att avslöja sig.

Se galleriet med 8 bilderEnligtexpert-prof. Monika Puzianowska-Kuźnicka, Institutet för experimentell och klinisk medicin M. Mossakowski från den polska vetenskapsakademin

Åldrande är ett av de mest komplexa fenomenen inom medicin. För närvarande ses dess främsta orsak i ansamling av skador på det genetiska materialet. Var och en av oss är föremål för det och var och en av oss är lite olika - beroende på exponering för miljöskadliga faktorer, såsom felaktig kost, ultraviolett strålning, toxiner, etc., och på faktorer inom kroppen: genetiska och icke-genetiska (t.ex. metabolisk) - i viss mån modifierbar

Fram till 85 års ålder är genernas andel av regleringen av åldrande och förväntad livslängd endast 25-30 %, med miljö- och livsstilsfaktorer som ansvarar för resten. Efter 90 års ålder ökar genetiska faktorers roll. Livslängd, till skillnad från åldrande, är genetiskt bestämd. Dussintals gener som är viktiga för att reglera hastigheten och förloppet av åldringsprocessen har beskrivits. Deras roll i modellorganismer har erkänts, men de flesta av dessa geners roll i mänskligt åldrande har ännu inte studerats. Gener med hög sannolikhet av betydelse vid mänskligt åldrande är gener som kodar för proteiner som är beståndsdelar i insulin- och insulinliknande tillväxtfaktor-1 (IGF-1)-vägar, som bl.a. påverka ämnesomsättningen. Metabolism är nära relaterad till produktionshastigheten av extremt skadliga reaktiva syrearter (ROS) - de viktigaste faktorerna som accelererar åldrandet. Enkelt uttryckt, "snabb" metabolism åtföljs av hög produktion av ROS, som skadar gener: "ju mer vi äter, desto mer oxiderar vi" - som Prof. Kaku. Andra gener som är involverade i att reglera åldrandehastigheten hos människor är sannolikt gener som kodar för sirtuiner - proteiner som påverkar aktiviteten hos andra gener, gener som kodar för ROS-inaktiverande proteiner, gener som kodar för skadereparationsproteiner och många fler.

Under laboratorieförhållanden förlänger hämning av gener som ingår i insulinaxeln och IGF-1 och aktivering av sirtuingener livet med upp till flera dussin procent. Hos människor är deras inflytande inte så spektakulärt, men forskare har lyckats koppla förekomsten av vissa varianter av sådana gener med extrem livslängd. Miljön "pratar" med arvsmassan genom den sk epigenetiska modifieringar (även känd som epigenomet) som inte ändrar sekvensen av generna, utan påverkar deras aktivitet. Den viktigaste av dem är metyleringen av genomiskt DNA och olika modifieringar av de proteiner som bildar s.k. kromatin. Dessa modifieringar inkluderar också verkan av mikroRNA som kan förhindra proteinsyntes. Miljöfaktorergenom epigenetiska modifieringar kan de ha en positiv effekt på kroppen (t.ex. en korrekt diet, undvika överdriven exponering för strålning, undvika inhalerade gifter, matgifter, gifter som absorberas genom huden etc.) eller negativt (effekterna av en felaktig diet , rökning, etc.).

Livet förlängs med en lågkaloridiet

Dieten kommer först bland miljöfaktorer som är grundläggande för epigenomet. Tack vare resultaten från ett begränsat antal studier börjar vi förstå vilka näringsämnen som påverkar epigenetiska modifieringar. Det verkar som om nyckeln till att fördröja åldrandet är att förse kroppen med alla ämnen som behövs för att bibehålla det "unga" epigenomet (en uppsättning epigenetiska modifieringar som är karakteristiska för unga människor), både de som ökar och minskar metylering och acetylering (detta är processer). påverkar genuttryck) etc. Livsmedel med gynnsamma effekter är främst livsmedel av vegetabiliskt ursprung, främst grönsaker, frukt (särskilt blåbär - blåbär, blåbär, hallon, jordgubbar, vinbär etc.), frön och nötter, obearbetade spannmålskorn och örtkryddor - vitlök , gurkmeja, ingefära, galangal och curry. För att förse kroppen med de ämnen som är nödvändiga för att upprätthålla det "unga" epigenomet, är det också lämpligt att äta skaldjur och fisk, mindre ofta - mejeriprodukter och kött. Grönsaker och frukt äts bäst råa eller med lite värmebehandling. Livslängden gynnas av en fullfjädrad lågkaloridiet (20-30 procent kcal mindre än i en vanlig kost, vilket förändrar ämnesomsättningen så att kaloribehovet minskar). De på denna diet är magra men inte försvagade och förlänger livslängden avsevärt för jäst, C. elegans, fruktflugor, möss, råttor och primater. – Sammanfattningsvis 2009 fann en 20-årig studie på apor att medellivslängden nådde 80 %. djur på en sådan diet och bara 50 procent. de som äter efter behag - säger prof. Puzianowska-Kuźnicka. – Dessutom hade djur på diet hälften så stor risk att drabbas av cancer och hjärt- och kärlsjukdomar, och de led inte alls av diabetes. Forskning på människokroppen tyder på att en liknande effekt kan erhållas även hos vår art. Så vi borde äta mindre, men hela livsmedel. Vår ämnesomsättning kommer att gå över till 20-30 procent. mindre kalorier under det normala.

Stress förkortar livet

En viktig roll för att fördröja åldrandet är mest sannolikt att hämma aktiviteten hos den s.k. spänningsaxel. – Vi kan förklara sambandet mellan stress och livskvalitet och varaktighet på molekylär nivå: immunförsvaret, det endokrina systemetoch nervös är nära besläktade. Överdriven, långvarig aktivering av stressaxeln med hög kortisolproduktion påverkar det centrala nervsystemet; kortisol påverkar också immuncellerna negativt, och minskad immunitet kan bidra till uppkomsten av olika sjukdomar - säger prof. Puzianowska-Kuźnicka. Eftersom vi redan vet att vi har ett val: vi kan välja en hälsosam livsstil, titta på kalorierna, äta hälsosamma produkter, röra oss - inte på grund av ett omotiverat infall, utan på grund av respekt för vår kropp och liv, för vilket vi är skyldiga att ta hand om det bästa, som vi kan - låt oss välja klokt. Intuitivt och spontant, men också i enlighet med vetenskapens resultat

Viktig

Det lönar sig att kämpa för en smal figur

Om du inte har gener för den så kallade hög penetration (hög sannolikhet för förekomst av en given sjukdom), sätt sedan en fördämning på en kaskad av sjukdomshändelser genom att:

  • ta hand om din hälsa
  • fysisk aktivitet
  • diet
  • bibehålla en hälsosam kroppsvikt
  • att inte utsättas för negativa effekter av miljöfaktorer

Nyligen har det kommit rapporter om att gå upp i vikt och gå ner i vikt omväxlande, även om det är långt ifrån idealiskt, är bättre än överviktiga hela tiden, för när vi är smalare förbättras våra metabola parametrar.

"Zdrowie" varje månad

Kategori:

Genetiska sjukdomar