Forskning visar att så mycket som två tredjedelar av fysiska åkommor på något sätt är relaterade till psyket. Det är ett faktum: glada människor blir sjuka mer sällan och återhämtar sig snabbare. Det är därför det är värt att arbeta med en optimistisk syn på världen och inte tänka på sjukdomar.
Vad är sambandet mellan fysisk och mental hälsa? Det är känt: ett sunt sinne i en frisk kropp. Men det här förhållandet fungerar också tvärtom – när andan är frisk är kroppen också bättre.Mental hälsages tyvärr inte en gång för alla. Snarare liknar den en växt som trivs och stärks om den sköts på rätt sätt. Eller så går det till spillo och dör om du inte skapar gynnsamma förutsättningar för det.
Kan du på något sätt påverka dessa tillstånd som är nödvändiga för mental hälsa? Ja och nej. Vissa personlighetsdrag ärvs. En av dem är till exempel temperament. En person är glad av naturen, livlig, en annan är reflekterande, långsam. Till viss del beror ditt psykiska tillstånd också på under vilka förutsättningar du växte upp och vilka dina föräldrar var. Både arv och barndomsupplevelser ligger utanför vår kontroll. Som tur är har vi ett visst inflytande på vår disposition. Det är värt att ta reda på hur man tar reda på om psyket är sjukt eller friskt.
Tecken på ett sunt sinne
En frisk person är glad, måttligt glad, ganska nöjd. Han kan ta hand om sig själv - om renlighet, utseende, ordning runt honom. Om vi tittade på hans lägenhet skulle vi se den relativa ordningen. Det är inte perfekt, men det är verkligen rent där med olika föremål på plats, inget kaos, skräp eller smuts. Friska människor tar hand om sig själva - de ägnar sig till exempel åt nöjen, men jagar dem inom rimliga gränser. De vet hur de ska njuta av stunden. Samtidigt är deras omtanke om sig själva inte självcentrerad - det orsakar inte lidande för andra och bidrar inte till försummelse av nära och kära. Det finns till exempel föräldrar som, när de hör en bebis plötsliga gråt i rummet bredvid, stänger dörren. De flesta går dock då för att hjälpa barnet. En frisk person kan ge upp nöje om till exempel kostnaden är för hög. Detta är fallet med droger och andra missbruk - terapeuter säger ibland: "Om du hittar något så roligt kan det bara inte vara något för dig.bra ".
Psykisk hälsa visar sig också i förmågan att förändra ditt liv och dina åsikter. Om fakta visar att deras egna åsikter är felaktiga, ändrar friska människor dem, sätter upp nya mål i livet. Hälsa går också hand i hand med vissa attityder till livet – snarare optimism än pessimism. Friska människor är vanligtvis inte perfektionister - oftare tror de att normen är att vara ofullkomlig, att andra människor inte behöver vara fantastiska och att det räcker för att utföra uppgifter någorlunda bra, inte nödvändigtvis perfekt.
Brist på mental hälsa
Perfektionism är giftigt i det långa loppet. Tron på att man inte får göra misstag och att andra människor ska förändras till det bättre ökar lidandet. Och lidande är ett av symptomen på psykisk ohälsa. Människor med en sjuk själ utvecklar också konstigt, skadligt beteende eller en tendens att bryta mot sociala normer. Du kan också ofta se en bristande kontroll över sina egna reaktioner. Kan de hjälpa varandra? ja! Att arbeta med din egen karaktär ger resultat.
Och en till god nyhet: mental hälsa skiljer sig markant från fysisk hälsa - den behöver inte ge efter för tidens destruktiva aktivitet. Forskning visar att äldre som regel är lyckligare än unga. Vanligtvis förbättras även självkänslan med åldern. Metoden med små steg fungerar här - vissa livsbeslut, sätt att tänka som en person utvecklar, attityder etc. kommer att medföra positiva förändringar i framtiden. Så tveka inte, gör något för din lycka idag!
månatliga "Zdrowie"