För att skydda dina ögon på bästa sätt måste du följa en ordentlig kost rik på antioxidanter, antocyaniner och lutein. Det är också värt att investera i bra solglasögon - de är en mycket fashionabel och användbar pryl, tack vare vilken du kommer att skydda dina ögon från de skadliga effekterna av UV-strålar.

Sommarkonjunktivit är ofta resultatet av exponering för starkt solljus, som torkar ut och irriterarögon . Men under påverkan av intensivaUV-strålarbildas fria radikaler i ögat, som gör mycket mer skada än konjunktivit – de bidrar till grumling av linsen (grå starr) och makuladegeneration ( AMD), det vill säga ett fragment av näthinnan som ansvarar för färguppfattning och synskärpa. Konsekvensen av fria radikalers destruktiva aktivitet är synnedsättning och till och med blindhet.

Solglasögon skyddar dina ögon från solen

Människor med ljusa iris är särskilt utsatta för de skadliga effekterna av ultravioletta strålar. Men även om du har väldigt mörka ögon måste du skydda dem. Först av allt, skaffa några brasolskyddsmedelsolglasögon. Det bästa skyddet ges av bruna, bärnstensfärgade, gröna och gråa glasögon. Kontrollera att de har CE-märkningen på sig - den visar att de har ett ultraviolett absorberande filter. Det här köpet görs bäst av en optiker, och undvik att bära glasögon med väldigt mörka glas - speciellt om du inte är säker på om de verkligen har ett filter i sig. För att säkerställa en god syn vidgar pupillerna då kraftigt och tränger genom dem in mer skadliga ultravioletta strålar än om man inte hade några glasögon på näsan alls. Dessutom får linserna inte vara för små – de ska täcka hela ögonen. Lyckligtvis är solglasögon med stora och till och med mycket stora glas en hit i sommar.

Hur väljer man bra solglasögon?

Viktig

Lek med färger

Omge dig med färger som främjar välbefinnande. Nu blir det inte svårt, för sommarens hits är "vänliga" färger - violett (bra för minnet), rött och orange (stimulerar, förbättrar uppfattningsförmågan) blått (lugnar ner), gult (hejar), turkos (ökar) dynamik), grön (återställer intern balans). Dessa färger, mättade och intensiva, dominerar sommarenkostymer och smink.

Rätt kost hjälper dina ögon

Underskatta inte kostens roll - det du äter kan skydda dina ögon mot fria radikaler i stor utsträckning. Dessa egenskaper har antioxidanter - de neutraliserar destruktiva radikaler och hämmar bildningen av ämnen som skadar blodkärlen. Vitamin A (äggulor, smör, lever) och betakaroten (morötter, aprikoser, pumpa) är av särskild betydelse för ögonen som omvandlas till vitamin A i kroppen. C-vitamin (citrus, peppar, svarta vinbär) är också viktiga antioxidanter. , aronia) och E (olivolja). Men de starkaste ögonskydden är antocyaniner som erhålls från blåbär och blåbär, samt lutein. Antocyaniner bekämpar fria radikaler och regenererar enzymer som är nödvändiga för korrekt syn. Lutein (mörkgröna grönsaker, speciellt spenat, pumpa, röd paprika) ansamlas i den centrala delen av näthinnan, gula fläcken, och fungerar som ett filter som fångar upp ljus som är skadligt för ögonen. Du kan dessutom stödja kosten med ett preparat som innehåller ämnen som har en skyddande effekt på ögonen

månatliga "Zdrowie"

Kategori:

Ögonsjukdomar och synstörningar