Tillskott som stöder ögonen inkluderar lutein, zeaxantin, mineraler och antocyaniner från bär. Vi behöver kosttillskott speciellt när vi arbetar mycket med bildskärmar.

När ska jag nåtillägg ? I alla åldrar, om vi använder vår syn mycket. Sedan lindrarluteineller antocyaniner irritation och skyddar det känsliga ögat från skador.

Felaktigdiet , miljöföroreningar, solexponering eller strålning som genereras av monitorer har en enorm inverkan på ögonens tillstånd.

Det är sant att synen försämras med åldern, men tack vare korrekt profylax och vård kan vi bromsa försämringen av synen.

Ögon på en bra diet

Dålig syn är tyvärr oupplösligt kopplat till organismens åldrandeprocess. Fria radikaler som frigörs under påverkan av faktorer som miljögifter, ultraviolett strålning, strålning som sänds ut från TV-skärmar eller datorskärmar och härrör från felaktig kost, förstör ögonens strukturella delar, särskilt näthinnan.

För att förhindra detta bör du ta väl hand om din syn, kom ihåg att bära solglasögon med UV-filter på soliga dagar och regelbundet ta utvalda näringsämnen, bl.a. i grönsaker, frukt, mejeriprodukter och fullkorn

Glaukom – vad ska du veta om det?

Välgörande lutein

Den viktigaste ingrediensen som är gynnsam för syntillståndet är lutein. Specialister rekommenderar att du tar minst 5 mg av detta ämne varje dag.

I förebyggande syfte bör det nås av personer vars ögon ofta utsätts för skadliga faktorer, arbetar vid en dator och konstgjord belysning, ofta spenderar tid i solen eller röker cigaretter.

- Lutein som finns i ögats näthinna är ett slags filter av fria radikaler och strålning, som skyddar ögat mot nedbrytning - förklarar Barbara Niebisz-Nowak, Mediqs läkemedelsrådgivare. – Kosttillskott som innehåller lutein som finns på apoteken är dessutom berikade med bl.a. taurin och antioxidanter som zink och selen.

Dessa ämnen är ansvariga för att stärka synen, har en skyddande effekt och hjälper till i kampen mot fria radikaler. Dessutom taurinspelar en nyckelroll för att omvandla vitamin A till retinol, vilket är avgörande för synprocessen.

Betakaroten och blåbär

Dessutom, för synens skull, är det värt att söka efter betakaroten, som är en naturlig antioxidant och skyddar mot skadliga UV-strålar.

Det finns även kosttillskott på marknaden som innehåller björnbärsextrakt

- Blåbär innehåller antocyaniner som förbättrar cirkulationen i ögongloben, vilket gör det bättre syresatt, säger Mediq-experten. kör bil.

Frälsningen faller

Förutom korrekt profylax med kosttillskott är det också värt att satsa på fuktgivande droppar som förhindrar känslan av torrhet och irritation

Droppar är också mycket användbara när smuts kommer in i ögat. På apotek kan du också hitta medel som drar ihop kapillärblodkärlen, vilket eliminerar effekten av blodsprängda ögon orsakade av överansträngning, suddig ögat när något ramlar in i det eller en allergi.

De eliminerar också obehaglig sveda och klåda och minskar överdriven rivning. Vid konjunktivit och ögonlocksirritation är växtingredienser med antiinflammatoriska egenskaper, såsom ögontröst, ringblomma eller ashwagandha, och mineraler som magnesiumkarbonat, kiseldioxid eller kalciumfluorid, användbara.

Kategori:

Ögonsjukdomar och synstörningar