DHA-syra under graviditeten, nödvändig för en korrekt utveckling av barnet

DHA-syra är ett av hjärnans huvudbyggnadsmaterial (den står för så mycket som 30 % av hjärnbarken). Det ackumuleras i det mellan den 26:e och 40:e graviditetsveckan - när det är som mest intensivthjärnans och centrala nervsystemets (CNS) tillväxt, kognitiva funktioner och talorgan utvecklas. Dessutom har DHA en neuroprotektiv effekt på hjärnan - det skyddar neuroner mot utvecklingen av inflammatoriska förändringar, och därmed - mot deras skador. DHA-brist under graviditeten kan leda till hjärnans underutveckling och olika störningar i nervsystemet, vilket kan visa sig först efter många år och resultera i problem med minne, inlärning, minskad uppfattning och känslomässiga förändringar. Profylaktiskt DHA-tillskott minskar risken att utveckla cerebral pares, ADHD, autism och dyslexi hos barn. Dessutom visar studier att barn till mödrar som kompletterat med DHA-syra under graviditeten har bättre resultat i intelligenstester än sina jämnåriga som inte fick denna nyttiga syra i livmodern.

DHA-syra - dosering under graviditet

Enligt rekommendationerna från den polska gynekologiska föreningen, bör gravida kvinnor - vid låg konsumtion av fisk och andra DHA-källor - konsumera inte mindre än 600 mg DHA dagligen. Å andra sidan bör gravida kvinnor med hög risk för tidig förlossning ta 1000 mg DHA dagligen. Tillskott bör påbörjas under den första månaden av graviditeten

DHA-syra garanterar en korrekt utveckling av synen

DHA-syra är också en viktig byggnadskomponent i ögats näthinna (den står för 20-25 % av fosfolipiderna i näthinnereceptorn). DHA-tillskott under graviditeten minskar risken för ögonsjukdomar och bidrar till att förbättra synskärpan hos barn. Å andra sidan har barn till kvinnor som kämpat med DHA-brist under graviditeten en ökad risk för retinopati som leder till dimsyn, inklusive fullständig synförlust.

DHA-syra bör också tas efter graviditet

Vid födseln (även hos friska spädbarn) är både hjärnan och ögonen inte fullt utvecklade. För att den fortsatta utvecklingsprocessen av dessa organ ska fortskrida korrekt, bör DHA kompletteras även hos ammande mödrar, och senare hos spädbarn själva, i en mängd av minst 100 mg per dag.

DHA-syra stärker barnets immunförsvar

DHA-tillskott under graviditeten (i en dos på 400 mg om dagen) hjälper till att stärka barnets immunitet. Detta är resultatet av en studie av forskare från Emory University i Atlanta, som publicerades 2013 i tidskriften "Pediatrics".

Dessutom stärker DHA-syra barnets hjärta, påverkar tillväxten av benvävnad och med 70 procent. minskar risken för astma och allergier

Under de första månaderna av livet för barn sommödrar tog DHA-syra under graviditeten, olika symtom på förkylningar förkortades (tot alt med 24%). Det märktes också att hosta (med 26 %), sekret från luftvägarna (med 15 %) och väsande andning (med 30 %) var mindre ihållande. Det enda sjukdomssymptom som observerades för dem längre tid (med 22 %) var eksem på huden.

I sin tur, efter att barnen fyllt sex månader, minskade symtomen som feber (med 20 procent), flytningar från näsan (med 13 procent), andningssvårigheter (med 54 procent), utslag (23 procent). ), men en ökning av tiden då barn kräktes (74%).

Andra studier visar att tillförsel av mer än 400 mg DHA minskar risken för övre luftvägsinfektioner och hösnuva hos barn under 1 år.

Fisk är inte den bästa källan till DHA för gravida kvinnor

DHA-syra är mest koncentrerad i fet havsfisk. Det finns dock en risk att de är kontaminerade med tungmetaller (t.ex. kvicksilver, bly), dioxiner och polyklorerade bifenyler (PCB) som kan vara skadliga för fostret. Därför rekommenderar Polish Pediatric Society gravida kvinnor och barn under 7 år att begränsa konsumtionen av havsfisk, särskilt tonfisk och lax (de bör inte ätas mer än en gång i veckan). Däremot avråder National Institute of Hygiene, förutom lax, från att även äta sill. I sin tur rekommenderar specialister från Institute of Mother and Child att gravida kvinnor helt eliminerar inte bara fisk som fångas i förorenat vatten, utan också rå fisk och skaldjur (sushi, ostron), som kan vara en källa till farliga patogena bakterier eller parasiter.

CHECK>>Vilken fisk kan man äta när man är gravid?

Hur är det med DHA-preparat som kommer från havsfisk? Dessa typer av preparat är vanligtvis säkra för både gravida kvinnor och spädbarn, eftersom den höga standarden för oljeproduktion och raffinering säkerställer en praktiskt taget fullständig minskning av föroreningar som dioxiner, tungmetaller och PCB.