Du får vanligtvis dina ryggproblem på egen begäran. Felaktig kroppshållning, låg fysisk aktivitet, stress - dessa är de främsta orsakerna till ryggsmärtor. Allt som krävs är lite sport så slipper du obehaglig ryggsmärta

Dåligt tillståndav ryggraden , såväl som de besvär som gör ditt liv obehagligt, beror främst på din livsstil och dåliga vanor. Här är de fyra dödssynderna vi begår mot vår ryggrad:

1. För lite fysisk aktivitet orsakar ryggproblem

Civilisationens utveckling å ena sidan, och arbetsbelastningen å den andra gör att de flesta av oss, oavsett yrke, sitter vid ett skrivbord eller någon enhet hela dagen lång och i soffan efter jobbet . Vi kör bil, vi har ingen tid eller lust för sport. Barn tillbringar en halv dag vid skolbänken, den andra halvan hemma och läser böcker. På fritiden väljer de tv eller dataspel istället för att spela fotboll eller gå ut på cykeln. Effekten är att musklerna gradvis försvagas och inte kan stödja av ryggraden. Kotor och diskar är överbelastade, vilket leder till olika deformationer

2. Lyfta och överbelasta ryggraden

Dessutom lutar du dig för mycket över köksbänken eller strykbrädan, eftersom de är för låga för dig. Du utför också ofta en aktivitet i samma position under lång tid. Och du belastar ryggraden för mycket.

Viktig

Underskatta inte

Ryggsmärtor orsakas ibland av sjukdomar i andra organ. När njurarna är sjuka är smärtan lokaliserad i området i nedre delen av ryggen. Smärta från urinledarna kan stråla ut till området av skulderbladen. Sjukdomar i kvinnliga organ signalerar ibland smärta i ländryggen. Om bukspottkörteln, gallblåsan, magen, tarmarna är sjuka kan smärtorna stråla ut till ryggen och nedre delen av ryggen. Åderförkalkning (förträngning av bäckenartärerna) kan också orsaka dov ländryggssmärta, som känns när man sitter och ligger ner, men som förvärras av att gå och stå.

3. Felaktig kroppshållning leder till hållningsdefekter och ryggradsskador

Det var så vi vande oss vid det och det är så bekvämt. Huvudet sänkt, magen sticker ut, böjd rygg, axeln böjd. Du sitter på ditt nedstoppade ben eller böjer ryggen till ett pannband medan du lutar dig över boken. Under tiden, vilken kroppsställning som helst som tvingar fram en förändringnaturlig krökning av ryggraden, orsakar det en störning i musklernas arbete. Som ett resultat blir de enskilda sektionerna ojämnt belastade. Felaktigkroppshållningleder till hållningsdefekter, skador på lederna som förbinder kotorna och diskarna

Se galleriet med 9 bilder

4. Stress och brådska bidrar till ryggproblem

Adrenalinet som produceras istress leder till långvarig spänning och muskelöverbelastning. Detta leder till kronisk smärta och permanenta degenerativa förändringar.Pessimister klagar ofta på ryggproblem. Detta är resultatet av den sk pessimistisk attityd: huvudet böjt, armarna dinglande, blandade och snubblande på en rak väg. Denna attityd observeras allt oftare hos ungdomar. Om den bibehålls under en längre tid, orsakar den smärta på cervikal-bröstkorg och bröst-ländrygg, och orsaken till det är slappa magmuskler.

"Zdrowie" varje månad

Kategori:

Ryggraden, ben, leder