Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!
Smärta i lederna har tills nyligen ansetts vara en sjukdom hos äldre. Idag klagar unga människor allt oftare över ryggsmärtor, knä- eller höftsmärtor, och degenerativa förändringar i lederna uppträder efter 20-30. ålder. Problem är oftast resultatet av ledslitage eller en av de många reumatoida sjukdomarna
Lederfungerar vad du än gör, sitter eller står. De är gjorda för detta. Men liksom hela kroppen är de också föremål för åldringsprocessen.
Lederna åldras och slits ut
Men takten med vilken de åldras är mycket upp till oss. Tyvärr påskyndar vi dessa processer allt oftare omedvetet. Enligt läkarna är det främst dåliga vanor som vi har att tacka för det dåliga tillståndet i lederna ochryggraden , samt besvär som gör våra liv obehagliga. Ledbesvär är 3 gånger vanligare bland kvinnor än bland män. Förmodligen spelar den hormonella ekonomin en roll här, som under klimakteriet hos kvinnor är mer turbulent än hos män, vilket orsakar större förändringar i kroppen och bristen på manligt testosteron, vilket ökar bindvävens motståndskraft mot slitage. Dessutom anstränger kvinnor sina leder mer och när besvär uppträder ignorerar de dem vanligtvis. Detta leder till för tidig förstörelse av det släta brosket som täcker lederna och utvecklingen avdegeneration .
Ledbrosket blir tunnare med åldern
Så det skyddar inte ben från tryck längre. Kroppen försöker återskapa det, men skadeprocessen fortsätter. Efter år kan det försvinna helt, då skaver benen som är avskalade skölden mot varandra, vilket orsakar smärta. Kroppen, som försvarar sig mot överdriven friktion, skapar brosk- och bentillväxter (osteofyter) som snedvrider leden, begränsar dess rörelser och orsakar smärta vid rörelse. Det minskar också produktionen och kvaliteten på tyget som täcker ledernas ytor, skyddar dem från skador och tillåter rörelsefrihet. Ledkapseln och ledbanden tjocknar, blir mindre flexibla och skyddar inte längre lederna. Det finns asymmetriska muskelspänningar och ledbelastningar i fel axel. Inflammatoriska reaktioner kan utvecklas i lederna och närliggande vävnader (ligament, ledkapslar, muskler), åtföljda av svullnad ocheffusion i dammen. De degenerativa förändringarna påverkar oftast de mest stressade lederna: hals- och ländrygg, knän, höfter, fötter
Se galleriet med 9 bilder
Träning och en kost bra för ryggraden, lederna och musklerna
Bland de faktorer som accelererar degenerativa förändringar i första hand är bristen på motion. Civilisationens utveckling å ena sidan, och pliktbördan å andra sidan, gjorde att de flesta av oss sitter vid skrivbordet hela dagarna och i en mjuk soffa efter jobbet. Resultatet är att musklerna systematiskt tappar sin flexibilitet och försvagas. Lederna överbelastas och detta leder gradvis till olika missbildningar. Det beror på att brosket inte har några blodkärl och som en svamp tar upp näring från vätskan. Processen är endast möjlig när vi flyttar. Brosk, som ständigt och överdrivet komprimeras, förlorar förmågan att suga in näringsämnen och följaktligen förmågan att regenerera och återfukta.
Varje ytterligare kilogram är en onödig ballast för lederna. Kotor och diskar kan inte anpassa sig till övervikt, så de deformeras med tiden. När fett avsätts på buken, belastar det ländryggen, knä- och höftlederna mest. Lederna är inte vana vid att lyfta vikter på raka ben, bära en väska över axeln, böja sig länge, sitta vid datorn, vissa sporter som utövas intensivt (skidåkning, träning i gymmet).
Postural defekter hos barn måste behandlas omedelbart
När du observerar att barnet har en platt rygg (ryggraden fungerar korrekt tack vare naturliga kurvor: cervikal, bröstkorg och ländrygg), rund (huvud lutat framåt), konkav (utskjutande mage) eller någon asymmetri (utskjutande skulderblad, utskjutande höft) , midja mer indragen på ena sidan eller upphöjd arm), dröj inte med att besöka barnläkaren. Konsultation behövs om barnet har platta fötter, sätter dem inåt eller går på innerkanten (platta fötter), när det finns ett gap mellan fötterna med knäna sammanfogade och uträtade. X (knä valgus), eller med raka ben och fötter sammanfogade, det finns ett gap (varus knä) mellan knäna. Defekter som upptäcks tidigt kan korrigeras eller deras utveckling stoppas. Om de försummas leder de till utveckling av efterföljande kroppsställning och muskel- och skelettdefekter samt progressiv degeneration av lederna.
Hållningsdefekter - ledernas och ryggradens fiende!
Ledernas fiender är medfödda eller förvärvade hållningsdefekter och medfödda lederdefekter, till exempel i höften. Vi står, går, sitter vårdslöst: huvudet sänkt, magen utskjuten, ryggen krökt, axeln böjd.Vi sitter på det undanstoppade benet, böjer ryggen till ett pannband och lutar oss över boken. Samtidigt orsakar varje kroppsposition som tvingar fram en förändring i ryggradens naturliga krökning en störning i musklernas arbete. Detta leder till dålig hållning, skador på leder och diskar.
Leder skadas av kronisk stress. Påverkan av adrenalin leder till långvarig spänning och muskelöverbelastning. Detta leder till kronisk smärta och permanenta degenerativa förändringar. Detta påverkar främst ryggraden. Sjukdomen är resultatet av den sk pessimistisk attityd, mer och mer ofta observerad hos ungdomar: böjt huvud, hängande armar, shuffling.
Ledskador kan vara resultatet av att ta hormonella läkemedel och vissa systemiska sjukdomar, t.ex. diabetes, hypotyreos. På grund av störningen av vatten- och elektrolytbalansen lakas mineraler ut, därav ledernas dåliga näring, eller lagring av olika ämnen på olämpliga ställen. Till exempel ackumuleras natriumuratkristaller i de periartikulära vävnaderna i gikt, vilket leder till utveckling av inflammation och skador på brosket.
"Zdrowie" varje månad