Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!
Doften av höst är redan i luften. För många löpare är detta den perfekta tiden att slå livsrekord på sina favoritdistanser. Att förbättra individuella prestationer är endast möjligt med regelbunden förberedelse, vilket kräver konsekvens, järndisciplin och tillräcklig motivationsnivå. En av de element som gör att du kan hitta entusiasm för att anstränga dig är musik, som triggar positiva känslor och underlättar genomförandet av även den mest mödosamma träningen.
Varje idrottare, oavsett deras framstegsnivå, letar efter motivation under krävande förberedelser för nyckeltävlingar. De är en av de tråkigaste aktiviteterna och kräver därför en ordentlig mental inställning. Det är gott om människor som springer runt med hörlurar på gatorna i polska städer. Deras favoritmusik låter dem möta sin träningsrutin. Förutom motivationsområdet påverkar musikens rytm även själva rörelsen, och reglerar antalet steg som tas per minut.
Springa med hörlurar
Att köra i hörlurar kräver lämplig kunskap inom området skicklig användning av tekniska innovationer. Det är värt att inte ställa in ljudet på maxim alt av både hälso- och säkerhetsskäl. Den bästa utrustningen sänder ut omgivningsljud, och själva musiken bör väljas på ett sådant sätt att den livar upp och motiverar löparen, men inte på bekostnad av hans vaksamhet, särskilt på tidigare okända rutter.
Att lyssna på musik har permanent kommit in i löparkulturens kanon. Termen "Running music" har funnits i åratal bland entusiaster inom disciplinen, och många av dem kan inte föreställa sig sin träning utan att deras favoritlåtar positivt "lindar upp" dem för att resa de kommande kilometerna. Naturligtvis finns det ingen perfekt musikmix för alla, så det är värt att följa inte bara din egen smak, utan också välja rytmen till träningstakten – säger Patryk Muzyk, ultramaratonlöpare och ambassadör för Saucony Polska.
"Musik för aktiva människor"
Det amerikanska varumärket, i samarbete med tillverkaren av elektronisk utrustning och sporthörlurar, Creative, initierade ett projekt kallat "Music for active people". Syftet är att ge idrottare en extra energikick. Erkänd producent, DJ Zein har skapat ett musikstycke som lämpar sig för både löp- och löpträningstyrka kraft. Kompositionen är balanserad och låter dig slutföra de tidigare planerade stegen av löpningen. Det är inte ett stycke som ska fängsla dig till en tröttsam sprint, men det är en del av uthållighetsträningen på 5-10 km avstånd
Löparen lever inte med träning ensam. En annan fråga är att lyssna på musik precis innan tävlingen. För många är det en slags förstartsritual som underlättar koncentrationen och positivt påverkar den obligatoriska uppvärmningen. Alla diversifierar sin tid när de springer. Att lyssna på din kropps behov är lika viktigt som att hitta styrkan efter en lång arbetsdag att ta upp fysisk aktivitet på kvällen.
Vilken metod som helst är bra så länge den ger önskat resultat. Hösten främjar det "personliga livet", så det viktigaste är att dra nytta av den gynnsamma auran och röra på sig oavsett individuella preferenser.