Aikido är en traditionell kampsport med så många som 10 000 självförsvarstekniker på sin repertoar. Reglerna för aikido formulerades i början av 1800- och 1900-talet, och den viktigaste av dem säger att det inte kan vara en form av idrottstävling. Ändå har aikido sina adepter över hela världen. Lär dig om historien och teknikerna som används inom aikido och filosofin bakom denna kampsport.

Aikidoutövas i stor skala i Japan, och adepter av denna kampsport anmäler sig också till många träningar i Europa, Nord- och Sydamerika. Aikido handlar om att undvika attack och försvara sig mot den, inte attackera. Att slåss bygger på att man använder motståndarens styrka mot sig själv – ju mer komplicerad försvarstekniken är, desto mindre ansträngning krävs för att slå tillbaka offensiven. Det finns en princip i aikido: lika många typer av attacker, lika många sätt att försvara.

Aikido är också en moralisk kod som kräver att man tar ansvar för hälsan och mentala hälsan hos människor som tränar och kämpar tillsammans.

Aikidos historia

En av promotorerna för aikido är den berömda skådespelaren Steven Seagal, som fick den 7:e dan-graden i denna kampsport.

Aikidos historia går tillbaka till sekelskiftet 1800- och 1900-talet, och japanska Morihei Ueshiba anses vara dess skapare. Han var sjuk som barn, så hans far uppmuntrade honom att träna. Ueshiba utövade ju-jitsu enligt Tenshin Shin'yo-Ryu-traditionen och Shinkage-Ryu-fäktning, vars element han senare använde i aikido.

Ueshiba fostrade många studenter, bland dem Hirokazu Kobayashi, som fortsatte sitt arbete genom att organisera aikidoshower inte bara i Japan utan också i Italien, Frankrike, Schweiz och Belgien. Aikido kom till Polen 1975.

Det är värt att komma ihåg att aikido inte bara är tekniker, utan också filosofi. Namnet på denna kampsport består av tre element:

  • ai- harmoni, mildhet, kärlek;
  • ki- vital energi;
  • till- väg.

Huvudmålet med aikido är självförbättring, inte att fokusera på strid - det är därför denna disciplin inte är relaterad till idrottstävlingar. En mycket viktig plats i aikidos filosofi är teorin om "snurrkulan". Enligt henne är världen fylld av energikiliknar en strömmande bäck, intefokuserat på en punkt genom att ge ett slag eller motverka det med ett block.

Aikidotekniker

I aikido används så många som 10 000 varianter av olika försvarstekniker mot angripare. Enligt Ueshiba har angriparen ett problem, men det betyder inte att angriparen ska likna honom och attackera honom också. Huvudmålet är självförsvar, även mot en starkare motståndare eller mot ett fåtal motståndare. Det är därför aikido är en kampsport för alla: kvinnor, män och barn, utan övre åldersgräns. Det finns särskilda Aikido-klasser för kvinnor som utövar dem i självförsvarskonsten.

Att bemästra "kamp utan kamp" kräver mycket träning. Aikido-träningar lär dig att ta dig ur attacklinjen och att använda kast, slag och spakar på specifika delar av kroppen. Under övningar lär sig adepter av denna kampsport också att använda kniv, pinne och svärd.

Det är värt att komma ihåg att aikido skiljer sig från andra kampsporter genom att i dess fall beror utvecklingen av handlingar på motståndarens rörelse - om han inte attackerar blir det ingen strid

De grundläggande teknikerna som används i aikido är:

  • Nikyo- en immobiliserande teknik som går ut på att böja handleden och luta den mot angriparens huvud i en vinkel nära en rät vinkel mellan underarmen och armen och handleden.
  • Ikkyo- en hävstångsteknik som kan utföras som att hålla eller kasta. Den bygger på att trycka tillbaka anfallarens arm, strax ovanför armbågen, i en specifik mjuk punkt som försvararen först kan känna igen i sig själv. Trycket utövas av hela kroppens vikt
  • Gokyo- används för att försvara sig mot attacker med en kniv eller en klubba. Det liknar ikkyo-tekniken, men det är skillnad på att greppa motståndarens hand - vi tar tag i honom så att vi kan kontrollera vapnet i hans hand.
  • Sankyo- indikerar en onaturlig vridning av handleden med en spak. Handen blir vriden inte bara i handledsleden, utan även i armbågsleden och i underarmens senor. Spaken är startpositionen för att fullborda en teknik med ett kast
  • Hiji kime- teknik för att böja armbågen i motsatt riktning mot det naturliga för denna led. Angriparens hand ska vara rak och hans hand ska hållas stadigt av den som avvärjer attacken. Försvararen agerar på motståndaren med hela sin kroppsvikt
  • Yonkyo- en teknik som anses vara en av de mest smärtsamma. Den attackerade personen trycker hårt på nervcentra på angriparens underarm, med hjälp av i första hand lillfingret och roten av pekfingret. Precis rätt betoninggör motståndaren effektivt ur funktion.
  • Irimi nage- innebär att du först gör ett drag som gör att du kan undvika en kollision med din motståndare, och sedan riktar angriparen runt din kropp och trycker hans huvud mot din axel . När angriparen är i rörelse runt vår axel, förs den ner smidigt.
Det kommer att vara användbart för dig

Aikido-ordlista

  • dojo- träningsrum
  • uke- angripare
  • tori- under attack
  • sensei- lärare
  • arigato- tack
  • dan- magisterexamen
  • kyu- elevbetyg
  • rei- båge
  • sempai- en person som leder klasser, men inte har en mastertitel
  • hajime- träningsstartsignal

Aikido steg och banor

Tilldelningen av bälten och betyg i Aikido varierar från skola till skola. Däremot finns det en uppdelning i kyu - studentled och dan - mastergrad. Internationella Aikidoförbundet erkänner att det finns 6 kyu-grader, som var och en vanligtvis förknippas med en vit bältesfärg, och ett svart bälte erhålls när man når den första mästerskapsgraden. Särskilda bälten med färgglada epauletter för barn har införts - betygen för de yngsta kan vara från några till till och med ett dussin.

Som i andra kampsporter måste du klara ett prov för att få nästa nivå av färdighet.

Aikidouniform

Människor som tränar aikido tränar i en specialdesignad outfit -keikogi(ett annat namn:aikidogi ). Det här är vita kläder, väldigt lika de i judocas och karatecs.

Särskild uppmärksamhet ägnas åt de vida - svarta eller marinblå - byxor som bärs av vissa deltagare. De bär dem av en anledning - de är tänkta att maskera benens rörelser för att göra det svårt för motståndaren att förutse hans nästa handlingar. Byxorna har till och med ett separat namn -hakama . Traditionellt kan de bäras av personer som har uppnått dan mastergraderna. Det polska Aikidoförbundet tillåter dock att de bärs från den andra kyu-nivån

Aikido för barn

Aikido utvecklar den övergripande fysiska konditionen hos de yngsta. Det lär ut engagemang och konsekvens i att uppnå mål, disciplin och koncentration. Aikido korrigerar även hållningsfel, eftersom teknikerna och övningarna involverar båda sidor av kroppen. Klasser för barn går annorlunda än för vuxna - aikidoträning för de senare kräver tystnad och mycket disciplin, och övningar för de yngsta sker ien mycket mer avslappnad atmosfär. Barn lär sig att röra sig på mattan och falla på den säkert, inga farliga kast eller spakar används.

Värt att veta

Aikikai Foundation är en organisation grundad, som dess stadga säger, "för att bevara och främja idealen om sann Aikido." Hon delegerar sina instruktörer till många länder runt om i världen för att marknadsföra denna kampsport. Chef för Aikikai Foundation är Moriteru Ueshiba, barnbarn till grundaren av aikido - Morihei Ueshiba.

Effekter av aikido-träning

Aikido-träningar är inte inriktade på tävling, det finns inga sporttävlingar relaterade till denna kampsport, och ändå ger sådana övningar påtagliga resultat. Först och främst förbättrar de vår motoriska koordination – trots allt handlar aikido om effektiva och snabba rörelser som gör att du kan undvika en attack och övermanna motståndaren. Träningen stärker också konditionen och lär dig att korrekt kontrollera din andning

Aikidos inverkan på psyket kan inte överskattas. Människor som tränar dem känner sig säkrare och säkrare – de vet att de kommer att kunna försvara sig i händelse av en attack inte bara på mattan. Denna kampsport är inte baserad på att tävla med varandra, så dess adepter tränar främst för att förbättra sina färdigheter och inte för att vinna fler utmärkelser.

Kategori:

ABC för övningar