Letar du efter en idé för en aktiv semester i staden? Här är en översikt över 10 semestersporter, tack vare vilka du kommer att spendera din fritid på ett intressant sätt och ta hand om en smal figur. Rullskridskor, skateboard, slackline, street workout, parkour – det här är de populäraste exemplen på sommaraktiviteter. Kontrollera vilka som passar dig bäst.

Sommaren är den perfekta tiden att testa dig själv i helt nya sporter som inte kräver speciella förhållanden eller användning av komplicerad utrustning. Det räcker med att gå ut på gatan, till parken eller till simhallen för att se hur många möjligheter till olika aktiviteter som stadsrummet erbjuder. Traditionalister kan välja rullskridskoåkning eller simning, och fans av nya produkter kan prova sig fram med att balansera på ett rep, parkour eller gatuträning, bland annat. Bland de många erbjudandena för att spendera ledig tid i staden bör alla välja något för sig själva.

Vill du gå ner i vikt och forma dina ben? Satsa på rullar

Rollers är ett roligt och enkelt sätt att tillbringa din fritid i staden. Tack vare dem kommer du snabbt att flytta från en punkt till en annan utan att stå i trafikstockningar, och samtidigt kommer du att förlora många kalorier - en timmes körning är så mycket som 700 kcal mindre! Inlines åkning skulpterar även låren och skinkorna, vilket gör det till den perfekta lösningen för kvinnor som vill jobba lite med sin figur innan de sätter på sig en bikinioutfit.

Check: Rullskridskolektioner

Se även: Fotboll väcker sådana känslor

Skateboard - för ambitiösa och fördomsfria människor

Alla kan lära sig att åka skridskor, förutsatt att de visar tålamod och beslutsamhet. Det är en sport som kräver ständig putsning av färdigheter, men när man lyckas utföra ett trick som förberetts under lång tid – är tillfredsställelsen enorm. Inom skridskoåkning är stödet och hjälpen från mer erfarna skridskoåkare viktigt, varför det är en idealisk aktivitet för fördomsfria människor, fokuserade på att skaffa nya vänner.

Speed ​​​​badminton - för dig som gillar tävling

Speed ​​​​badminton är en enklare variant av turneringsbadminton - spelreglerna är så enkla som möjligt, och utrustningen som används för att spela är lätt och lätt att ta med dig överallt. Matchen kan spelas i två (sigels) eller fyra personer (dubbel), vilket gör speedbadminton till ett intressant sätt att spenderaledig tid med vänner. Dessutom utvecklar den reflexer, uppfattningsförmåga och förbättrar effektivt tillståndet.

Uttråkad med monotona övningar på gymmet? Välj street workout

Träningspass på gymmet är vanligtvis inte särskilt spännande, och de kräver mycket pengar. Ett bra alternativ till sådana övningar kan vara street workout - styrketräning i ett stadsrum. Den använder din egen kroppsvikt för att utveckla styrka, och de enda enheterna som används i övningar är delar av urbana byggnader: väggar, räls, beats, bänkar, etc. Dessutom betalar du ingenting för möjligheten att träna - i ett street workout, ditt gym kan bli en fyrkantig lekplats för barn, en park eller en trädgård med en visp.

Det kommer att vara användbart för dig

Använd utomhusgym

Om du gillar att träna med utrustning, gå till stadens gym. Du hittar ett stort utbud av utrustning för att träna varje muskelgrupp, inkl. twisters, roddare, crosstrainers. Att använda dem är helt gratis!

Har du akrobatik i dig? Prova slackline

Om du attraheras av glamorösa sporter som har mycket med akrobatik att göra, prova slackline. Det är en disciplin att balansera på ett brett bälte sträckt mellan två avlägsna punkter, till exempel träd - därför finns slackliners oftast i stadsparker. Tvärtemot vad som ser ut är det inte så svårt att hålla sig på repet, även om det kan vara tröttsamt för oerfarna människor. Under balansering måste alla muskler konstant vara i spänning för att inte tappa balansen och hålla sig ovan marken så länge som möjligt.

Ryggsmärta, övervikt, celluliter - vattengymnastik hjälper dig

Simning behöver inte annonseras för någon - det är en av de mest mångsidiga sporterna, stärker musklerna i rygg, armar, ben, mage, bränner kalorier, förbättrar konditionen, syresätter och slappnar av. För människor som vill prova något nytt kan ett intressant förslag vara vattengymnastik, det vill säga aerobic övningar i vatten. Speciellt kvinnor som kämpar med överflödigt kroppsfett och celluli kan vara nöjda med effekterna av vanlig poolträning.

Rekommenderad artikel:

Vattengymnastik eller vattengymnastik. Exempel på övningarDet kommer att vara användbart för dig

Landkiting - extremsport för de modiga

Om du letar efter en rejäl dos adrenalin, prova landkiting. Landkiting handlar om att utföra en evolution på en skateboard, som är kopplad till en några eller flera meter lång drake. Kraften med vilken draken lyfter skateboardåkaren gör det möjligt att utföra spektakulära trick i luften. Denna sport, även om den inte är den lättaste, ger mycket tillfredsställelseövervinna dina egna barriärer.

Se videon där en professionell landkitter visar sin utveckling på en skateboard med en drake:

Källa: Dzień Dobry TVN / x-news

Fritidssport för alla - frisbee

Frisbee innebär att man kastar en plastskiva i luften så att en annan person kan ta tag i skivan och slänga den. För att börja spela behöver du inte ha en rik plånbok, uthållighet eller speciella färdigheter. Det är en mycket universell disciplin, och du behöver bara lite ledigt utrymme för att utöva den.

Det finns många varianter av frisbee, inklusive: ultimat frisbee - ett lagspel där deltagarna försöker ta över det andra lagets puck, freestyle frisbee - utföra trick på egen hand med ett flygande tefat, hundfrisbee - ett spel i vilka hundar deltar i att hämta en utmatad disk. Det finns många möjligheter att använda denna oansenliga enhet, vilket gör frisbee till en av de mest prisvärda fritidssporterna.

Rekommenderad artikel:

Frisbee: regler och typer av spel. Hur kastar man frisbee?

Gillar du utmaningar? Prova parkour

Parkour är en fransk form av fysisk aktivitet som syftar till att övervinna hinder på det snabbaste och enklaste sättet möjligt. I praktiken bestämmer de tävlande vägen från punkt A till punkt B, som de måste färdas genom att undvika hinder som i själva verket är delar av stadsutveckling: murar, staket, barriärer, trappor, kullar. Den som gör det snabbast vinner.

Enligt parkourentusiaster är den viktigaste fördelen med denna sport den samtidiga utvecklingen av kropp och själ. Genom att övervinna verkliga barriärer kan de också övervinna sina egna begränsningar och inre blockeringar. Parkour gör dig medveten om din egen styrka och lär dig att det inte finns några gränser som inte kan övervinnas på vägen mot det önskade målet.

Rekommenderad artikel:

Parkour - definition, lärande, spel. Vad är parkour?

Kategori:

Sommarsporter