Knäskada eller vristvrickning. Senspänning eller blåmärke. Vem av oss är inte skadad? När ska man kyla ned skadestället och när ska man immobilisera den ömma kroppsdelen? Medicinsk ingripande är ofta nödvändigt, men mindre skador kan behandlas med läkemedel som finns på apoteken.
Skadoroch olyckliga fall händer året runt, men vintern är särskilt gynnsam för dem. Vi tappar balansen när vi går på en isig trottoar eller åker skidor från en sluttning. Och vi kommer inte alltid upp igen utan några hälsoskador.
Ligamentskada
De kan gå sönder eller gå sönder när de vrids i en led som överskrider det normala rörelseomfånget. När det gäller skidåkare är de ligament som är förknippade med knäleden (collateral eller sakral) oftast skadade, vilket indikeras av knäsvullnad, smärta - ibland så stark att det gör det omöjligt att gå, en känsla av fullkomlighet i knät led relaterad till ett hematom som är osynligt för oss.
Vad ska man göraOm symtomen är mindre, fortsätt som med en mild vristvrickning. När de är betydande söker vi hjälp av en ortoped. Behandlingen beror på skadans svårighetsgrad. En trasig sena kan läka efter immobilisering, men en trasig sena kräver operation.
stukning fotled
Detta är en vanlig skada, men inte bland skidåkare som skyddas av skor som stabiliserar fotleden. Om, under en stukning, endast ledkapseln och ledbanden sträcks, stör smärtan i allmänhet inte promenader, och svullnaden är lätt. Med en partiell eller fullständig bristning av ligamenten och ledkapseln är den stark, den kan göra det omöjligt att belasta benet alls. Det åtföljs av betydande svullnad och hematom.
Vad ska man göraOm vävnadsskadan är mindre, applicera bara kalla kompresser, fortsätt gå till ett minimum, håll benet horisontellt och styva ankeln något med ett elastiskt band eller bandage. Åkommor reduceras av salvor och geler med smärtstillande och anti-svullnad egenskaper. I händelse av betydande svullnad, hematom, svår smärta, låt oss gå till en ortoped. Beroende på graden av vävnadsskada kommer han eller hon att rekommendera att bära en ankelstabilisator eller lägga på ett gips.
Senspänningar
Oftast händer de med dem som är på daglig basisde undviker fysisk aktivitet och går till backen nästan direkt efter att ha rest sig från sitt skrivbord. Ett symptom på sensträckning är smärta när du rör armen eller benet i en led.
Vad ska man göra? . Du behöver också vila lemmen, d.v.s. begränsa rörelsen.
Dislokation av axelleden
Denna skada uppstår när armen "vrids" under ett fall. Axelleden är, trots sin stora rörlighet, benägen för luxation (förskjutning av benen som utgör den mot varandra). Denna skada är förknippad med mycket svår smärta och oförmåga att röra handen i axelleden. Ibland åtföljs det av neurologiska störningar, t.ex. handförlamning.
Vad ska man göra?Ta smärtstillande medel, lägg armen i en bärsele och gå akut till en ortoped (helst en ortopedisk akutmottagning) så att han kan justera leden och immobilisera Det. En axelluxation är en mycket allvarlig skada som kan skada nerver och blodkärl.
Blåmärken
Det är vanligtvis resultatet av ett plötsligt fall som orsakar skador på mjukvävnad, oftast knän, axel, handled, höft och svanskotan. Symtomen på kontusion är gradvis ökande smärta, hematom, svullnad
Vad ska man göraVi kyler det skadade området snabbt för att begränsa hematom och svullnad. Flera gånger om dagen, i 20 minuter, applicerar vi kylande gelkompresser eller kompresser gjorda av isbitar placerade i en foliepåse och insvept i en trasa. Att smörja in det ömma området med geler med smärtstillande och antiinflammatoriska egenskaper kommer också att ge lindring. Men om smärtan inte avtar gradvis, låt oss gå till en ortoped, eftersom skadan kan vara mycket allvarligare än vi tror.
"Zdrowie" varje månad