Osteoporos (benförtunning) är en fysiologisk förlust av benmassa. Den börjar efter 30 års ålder och uppgår till mindre än 1 procent. årligen. Detta beror på att enzymerna som är involverade i metabolismen av vitamin D och dess absorption i tarmen minskar med tiden. Vilka är symtomen på tunna ben? Vad är behandlingen av denna sjukdom?
Förtunning av benär också känd som osteoporos, vilket innebär kronisk benavkalkning, minskning av benmassa och densitet, vilket leder till ökad benskörhet. Benförlust hos kvinnor är mest uttalad under de första åren efter klimakteriet. Under denna period löper kvinnor risk för frakturer runt handlederna. Frakturer i ryggradens kotor (oftast i länd- och bröstryggen) är smärtsamma och begränsar aktiviteten. De är ansvariga för höjdförlusten. Frakturer i lårbenshalsen är ett annat hot (de händer vanligtvis efter 70 års ålder). Som ett resultat av postmenopausal osteoporos riskerar kotorna, revbenen, bäckenet, lårbenet och radien att få frakturer.
Benförlust: orsakar
Utvecklingen av benförtunning gynnas av:
- kön - kvinnor är i en sämre situation eftersom de utvecklar osteoporos mycket oftare än män. Efter 50 års ålder kommer var tredje kvinna och var femte man att drabbas av benfrakturer
- ålder - benförlustprocessen ökar när kroppen slutar producera könshormoner, d.v.s under klimakteriet hos kvinnor eller s.k. andropaus hos män. 65 procent benfrakturer typiska för osteoporos berör personer över 65
- ras – kaukasier, eller vita, är fyra gånger mer mottagliga för benskörhet än svarta människor
- långvariga östrogenbrister (t.ex. tidig ovariesvikt, hormonella störningar)
- siluett - sjukdomen är vanligare bland smala människor. Anledningen är den låga toppmassan av benet
- gener - personer vars släktingar (föräldrar och syskon) lider av benförtunning, kan ha ärvt gener som ökar risken att utveckla sjukdomen
- stillasittande livsstil
- En diet som ger låga doser av vitamin D och kalcium - som har undvikit mjölk och mejeriprodukter under hela sitt liv kan förvänta sig att de inte kommer att samla på sig tillräckligtkalcium och uppnådde inte hög benmassa. Därför kommer han, snabbare än andra, att förlora så mycket benvävnad att hans ben kommer att utsättas för frekventa frakturer
- alkoholmissbruk, rökning, dricka stora mängder kaffe - kaffe, alkohol, cigaretter är våra bens stora fiender. Kvinnor som röker cigaretter går igenom klimakteriet tidigare och är mer benägna att utveckla sjukdomen. Cigarettrök innehåller kadmium som förstör ben. Och koffeinet i kaffe gör det svårt för kalcium att absorberas. Alla drycker med koffein, såsom te, cola och energitillskott, har också en negativ effekt
- långtidsbehandling med hormoner från gruppen glukokortikoider, som används till exempel vid bronkialastma, eller immunsuppressiva medel, som tas efter transplantationer
- sjukdomar - kvinnor som lider av hormonella störningar, reumatoid artrit och cancer löper större risk för osteoporos än andra.
Se galleriet med 11 bilder
Kvinnor i klimakteriet lider mest av benförtunning. Efter 50 års ålder upplever var tredje kvinna benfrakturer
Benförlust: symtom
Benförlust ger inga symtom som kan leda till profylaktiska undersökningar. Vanligtvis hänvisas patienten till en specialist när sjukdomen är framskriden, vilket visar sig i frakturer, som - vad som är karakteristiskt - orsakas av ett lätt trauma, ett fall från liten höjd
Benförlust: forskning
För att tillförlitligt kunna bedöma benens tillstånd är det värt att genomgå följande tester:
- blod- och urinanalys - låter dig utesluta andra sjukdomar som kan orsaka osteoporos, samt att fastställa benmetabolism. De vanligaste bestämningarna i blodet är: ESR, hemoglobinnivå, antalet röda och vita blodkroppar och deras morfologi, nivån av kalcium, fosfor, surt och alkaliskt fosfatas samt koncentrationen av kreatinin. I den dagliga uppsamlingen av urin - inkl. kalcium-, fosfor- och kreatininnivåer. Du kan också markera den sk Benmarkörer - Dessa är ämnen som läcker ut i blodet och urinen när ben bildas eller förstörs. Som ett resultat kan takten i återuppbyggnads- och sönderfallsprocesserna bestämmas exakt. På grund av de höga kostnaderna görs testet främst för att övervaka behandlingen av osteoporos
- radiologisk undersökning - visar benens form och inre struktur, upptäcker frakturer. Vanligtvis är det så här man undersöker bröst- och ländryggen (de vanligaste frakturerna), och dessutom lårbenshalsen och radien (för att se om det finns strukturella störningar). Röntgenbilden visar bara stor (över 30%) förlust av mineraler, men den ger läkareninformation för att särskilja andra tillstånd än osteoporos som orsakar en minskning av bentätheten
- ultraljud (oftast av calcaneal ben eller falanger i handen) är bara ett orienteringstest. Uppskattar frakturrisk men ger ingen information om bentäthet
- densitometri är en mycket exakt (med en noggrannhet på 1%) bestämning av mineraldensiteten i benvävnaden. För detta ändamål används röntgenstrålar. Det finns ingen anledning att förbereda sig för testet, det är smärtfritt och tar bara några minuter. Mätningen görs i ryggraden och halsen på lårbenet. Densitometriresultatet visar om bentillståndet är norm alt (från 1,0 till -1,0), det har skett en minskning av benmassan, s.k. osteopeni, vilket innebär risk för osteoporos (från -1,0 till -2,5), eller så finns det redan benskörhet (mindre än 2,5). Om osteoporos upptäcks behövs ytterligare tester
Densitometri är det mest exakta testet som kan upptäcka benförtunning. Den gör det möjligt att bestämma benvävnadens miner altäthet med en noggrannhet på 1%.
Benförlust: behandling
Förutom användningen av lämpliga mediciner spelar en kost rik på vitamin D och kalcium en mycket viktig roll vid behandling av benförtunning.
| Produkter med den högsta vitamin D-h alten (per 100 g) | Mest kalcium finns i |
| ål-4700 sid | parmesan (30 g) -336 mg |
| skarpsill - 1500 pg | mjölk (glas) -300 mg |
| sardines-1500 ~ ig | apelsinjuice med tillsats av kalcium (ett glas) -300 mg |
| sill - 1000 pg | konserverad makrill med ben (85 g) 263 mg |
| röd lax -800 pg | mager yoghurt (115 g) -225 mg |
| rosa lax-500 pg | konserverad lax med ben (85 g) 191 mg |
| makrill-500 pg | kokt kålrabbi (85 g) 179 mg |
| tonfisk-200 sidor | torkade fikon (5 stycken) - 135 mg |
| glas mjölk 110 pg | sojaosttofu (115 g) - 118 mg |
| kokt broccoli (85 g) -88 mg | |
| konserverade bönor (170 g) - 80 mg | |
| kokta vita bönor (85 g) -45 mg |
Förlust av ben - det gör ont i dina ben
Kroppen använder bara 40 procent av maten. kalcium – förutsatt att kroppen har tillräckligt med vitamin D. Hela 60 procent. kalcium utsöndras i urinen. Det är en normal process, menvi kan med fördel ändra dessa proportioner
- natrium - när vi s altar mycket, lider inte bara vårt hjärta, utan också skelett, eftersom natrium läcker ut kalcium från kroppen. Koffein ökar kalciumförlusten, och detta försvagar skelettet. Du har råd med 2 koppar kaffe om dagen. Om du dricker mer, drick också 3 glas mjölk för benets skull
- protein - ben skadas av dess överskott, eftersom det påskyndar produktionen och utsöndringen av urin, och med det förlorar vi stora mängder kalcium. Men låt oss inte överdriva det – proteinrikt kött, fågel, fisk, ärtor och bönor ger också många andra näringsämnen. För benhälsa räcker det med 2-3 portioner protein per dag (en bit fisk, smörgås med korv). Låt oss inte ge upp mejeriprodukter, även om det också innehåller protein
- alkohol - försämrar metabolismen av vitamin D, vilket leder till en minskning av absorptionen av kalcium från tarmarna och överdriven utsöndring av det i urinen. Alkohol påverkar också benbildande celler
- pulversoppor - de skadar benen, eftersom fosforn de innehåller avsevärt minskar koncentrationen av vitamin D i kroppen