Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Penisövningar gör könsorganen känsliga för stimuli och ökar orgasmens intensitet. Tack vare penisövningarna kan du också njuta av sex längre och glädja din partner bättre - lite träning räcker. Lär dig penisövningar för varje man.

Penisövningarär definitivt mindre populära än t.ex. bäckenbottenträning. Sexologiguiderna är fulla av råd om hur och vad hon bör träna för att uppleva njutning mer fullt ut, och samtidigt ge din partner mer glädje isex . Men när det kommer till honom är det många, mycket färre. Vilket inte betyder att män inte behöver sådana övningar. Tvärtom, många människor skulle vara mycket användbarapenisövningar .

Penisövning: Hitta din P-punkt

De flesta av dessa övningar syftar till att stärka och tona musklerna som stimulerar de erogena punkterna. Till exempel används övningar av Kegel-muskeln (pubic-coccy) för att stärka vaginalmusklerna, speciellt G-punkten som ligger i. Samtidigt har män också sina egna speciella punkter och det skulle vara bra, åtminstone då och då tid, för att stimulera dem.

Den känsligaste punkten är punkten P - det är spetsen av prostata, som ligger strax under blåsan. Män kan stimulera det på två sätt. Den ena är, precis som fallet är med kvinnor, att passera en intermittent ström av urin, det vill säga att kissa med stopp. Den andra masserar perineum, dvs den släta triangeln mellan basenav medlemmenoch anus. Detta kan också göras genom att partnern behandlar övningen som en del av förspelet.

Viktig

Kom ihåg!

Även om din penis efter dessa övningar inte når den längd som anges i rekordboken - 45 cm! (den tillhörde en viss arab), du kommer säkert att märka effekterna ändå. Du kommer att återupptäcka sex. Och vad glad din partner kommer att bli!

Penisövningar med hjälp av din partner

Hon kan också delta i många andra övningar av hans manlighet, till exempel när hon leker med ollonet på penis. Om du klämmer försiktigt på den och släpper den efter några sekunder (övningen bör pågå i cirka 30 sekunder) kommer ollonet, som fortfarande är väldigt innerverat, efter några dagar att bli ännu känsligare för stimuli. Och det är vad det handlar om.

I sin tur är det att glida fingret längs sömmen, synligt i mitten av pungen, inte bara ett enkelt sätt till omedelbar njutning, utan också ett sätt att förbättra penisens tillstånd i allmänhet. Blodtillförseln till penis förbättras också genom att massera frenulum - en hudbit i nedre delen av ollonet. Och detta är inte en engångsföreteelse, utan en långsiktig förbättring.

Du måste göra det

Penisviktsövningar

Ibland är maskuliniteten hotad med för låga testosteronnivåer. Men du behöver inte sträcka dig efter steroider eller hormoner direkt. Börja med att träna din penis. De är lätta och kräver ingen speciell ansträngning. Här är några av dem:

  • Ta en flaska mineralvatten (helst 1,5 l) i varje hand och stå i benen. Sträck ut ena handen växelvis. Gör 10 lyft för varje hand på detta sätt.
  • Sitt på en stol med benen något isär. Fortsätt att hålla en vattenflaska i varje hand. Och sträck nu armarna så långt framför dig som möjligt, och sedan upp och bakåt så långt som möjligt. Och så 10 gånger.
  • Stå lite på tvären. Håll ihop de två sammanfogade flaskorna med båda händerna (du kan lägga dem i en påse för att göra dem lättare att hålla). Och luta dig nu i sidled, fram och tillbaka, så långt du kan. Upprepa denna övning 10 gånger.
  • Ligg på rygg, fortfarande med flaskorna i händerna. Försök att lyfta framåt så långt som möjligt, sträck ut armarna med flaskorna framför dig. Håll i så länge som möjligt och sänk dig långsamt tillbaka på ryggen. Och så 10 gånger.

Träning för magmusklerna

Korrekt blodcirkulation runt bäckenet är avgörande för korrekta sexuella reaktioner. Detta kan hjälpas genom att träna magmusklerna. Det är inte utan anledning att herrarna i den sk ölmuskler har vanligtvis sexuella problem. Och inte bara för att de är fysiskt störda av bukväggen, utan för att musklerna som är involverade i samlag, relaterade till bukmusklerna, är värdelösa.

Magmusklerna kan tränas var som helst och när som helst. Det räcker med att suga in magen, hålla den nere, räkna till 2 i början och sedan öka antalet till 6 och sedan släppa musklerna. Det är bäst att göra den här övningen minst 2-3 gånger om dagen

Rumpövningar

Det är bra att veta att rumpan också kan fungera för maskulinitet. Det räcker med några enkla övningar för att göra sakerna framtill smidigare också. Närhelst du har möjlighet, dra åt och slappna av i botten. Bäst effekt får du genom att gå upp och ner för trappor. I sin tur, i ryggläge, kan du spänna dina skinkor,samtidigt böja och sträcka tårna. Denna övning, enligt östra ars amandi, är att säkerställa bättre

Vissa populära sporter, som cykling och simning, gör också gott för manligheten. Och de kommer att klara sig ännu bättre om du till exempel när du cyklar växelvis svävar över sadeln och faller på den. Aqua aerobics rekommenderas också (vissa centra kör sådana klasser för män). Du kan också träna på egen hand, till exempel genom att försöka svänga benen i vattnet.

Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Kategori:

Kärlekens konst