Vissa kvinnor känner smärta under förlossningen starkare, andra mindre, men de bör inte vara hjälplösa mot det. Det finns flera sätt du kan lindra eller lindra förlossningsvärk, beroende på dina behov. Kontrollera vilka icke-farmakologiska botemedel som finns mot förlossningsvärk.
Icke-farmakologiska behandlingar för förlossningsvärkökar i popularitet, även om få sjukhus fortfarande använder dem. Den förlossande kvinnan ska kunna välja vilken hjälp hon vill använda - narkotiska läkemedel eller epiduralbedövning är inte alltid nödvändigt. Men om du har en låg smärttröskel eller är förvånad över hur ömma dina sammandragningar är, tveka inte att be om bedövning. Dess användning är inte en anledning till skam eller ånger, det betyder inte att du har misslyckats, du kommer att bli en sämre mamma etc. Du har rätt att göra det och använda det när det är möjligt. Tyvärr, på många sjukhus är anestesi inte tillgänglig (det är också värt att överväga när du väljer förlossningsrum). På ett idealiskt sjukhus bör den förlossande kvinnan kunna välja mellan många alternativ och inte vara begränsad till bara ett. Prata öppet om det när du tittar på avdelningarna innan förlossningen
Botemedel mot förlossningsvärk: massage
Beröring med varma händer slappnar av musklerna där spänningar samlas. Därför är det värt att be din följeslagare att massera ditt lumbosakrala område (nedre ryggen) under sammandragningarna. Denna massage består av att göra stora cirklar med basen av handen, och sedan mindre cirklar - med tummarna. Trycket och tempot i massagen måste anpassas efter behoven hos kvinnan som masseras - hon vet ofta intuitivt vilken typ av beröring som kommer att hjälpa henne. Du kan också fråga barnmorskan om råd. Och det är bäst att hitta en förlossningsskola där de lär ut ordentliga massagetekniker och tränar med en partner innan de föder barn.
Massage hjälper många kvinnor i förlossningen, men det finns också kvinnor som inte tolererar beröring under förlossningen - det är en individuell fråga. Kom ihåg att händerna du masserar ska vara varma, det är också värt att använda en olja som minskar friktionen mot huden och förhindrar att den skadar den.
Lugnande vatten för förlossningsvärk
Redan på många polska sjukhus är förlossningsrummen utrustade med badkar som kan tas in under det första skedet av förlossningen. Möjligheten att sänka sig i badkaret är en riktig välsignelse - vatten slappnar av spända muskler, slappnar av, lugnar ner och minskar smärtkänslan. TryckVattnet påverkar hela förlossningskroppens yta, lindrar smärta och ökar utsöndringen av endorfiner. Vattnet förbättrar blodcirkulationen och syresättningen av musklerna, moderkakan och barnet. Vattnet i badkaret ska ha kroppstemperatur eller något lägre (34-37ºC) - för varmt kan vara farligt. Du kommer att kunna gå in i den när livmoderhalsen är 4-5 cm dilaterad. Badet bör inte vara längre än 30 minuter. Intressant nog kan vatten inte bara minska uppfattningen av smärta avsevärt, utan också påskynda förlossningens framsteg. Om sjukhuset där du ska föda inte har badkar så borde det åtminstone finnas en duschanläggning. Att vattna magen och ryggen med en vattenstråle kan också ge lindring och det kommer definitivt att förbättra blodcirkulationen.
Andra botemedel mot förlossningsvärk
- Andningstekniker . Att andas på rätt sätt kan enligt vissa experter minska smärtan. Snarare säger andra att fokusering av den begynnande uppmärksamheten på hennes andning distraherar henne från obehagliga förnimmelser. Visst är det inte alltid effektivt och många kvinnor säger att det inte gav dem något, men det finns också några som har en annan åsikt. Andningstekniker bör tränas tidigare, de lärs ut i förlossningsskolan. Och om du inte behärskar denna konst, andas som din barnmorska rekommenderar under förlossningen.
- Wraps . Alternativa varma och kalla kompresser - applicera dem på botten av buken, korsbenet och perineum. Du kan använda uppvärmda handdukar, en elektrisk filt, gelkompresser, ispåsar.
- Gör ljud . Att knyta ihop läpparna stramar hela kroppen, vilket ökar uppfattningen av smärta. Å andra sidan, genom att öppna munnen och göra ljud (skrik, stönande, grymtande) lindrar spänningar, slappnar av perineums muskler och ger energi.
- Musikterapi . Att lyssna på musik, lugnande eller bara din favoritmusik, hjälper till att slappna av, lugna ner och förbättra ditt humör. Så låt oss ta med dig spelaren och CD-skivorna med dina favoritinspelningar eller avkopplande musik. Även om det inte minskar smärtan kommer det att skapa ett bra klimat, vilket också spelar roll.
- Aromaterapi . Du kanske inte tror att lukt kan minska smärta, men i en amerikansk undersökning, mer än 60 procent. de förlossande erkände att det hjälpte dem! Aromaterapi används också i Polen, till exempel på ett sjukhus i Tychy. Om du är entusiastisk över sådana alternativa metoder, ta med lite avslappnande rökelse eller eterisk olja (pelargon, lavendel, rosenträ) till sjukhuset. Du kan använda oljan för inandning genom att hälla den i en aromaterapi öppen spis eller genom att tillsätta några droppar i badkaret. Bland de alternativa begränsningsmetodernaVid förlossningsvärk nämns också akupunktur och hypnos. Dessa metoder är dock varken allmänt tillgängliga eller möjliga på sjukhus. Om du ska föda hemma eller på ett privat sjukhus som accepterar det kan du självklart anlita en lämplig specialist. Men kom ihåg att det måste vara en beprövad person med obestridliga förmågor. Trots det måste du räkna med att det kan uppfattas som egenheter och krusiduller.
Obs! Alla behandlingar som listats hittills är medicinfria. Men när smärtan är outhärdlig kan du be om bedövning. För närvarande, i Polen, bedövas förlossningssmärta på två sätt: genom att ge en injektion eller genom att använda epiduralbedövning
månatliga "M jak mama"