Molybden är ett av de mest sällsynta grundämnena på jorden, men det finns i alla vävnader hos djur och människor. Kontrollera vilken roll molybden har i människokroppen, risken för dess överskott eller brist och de bästa källorna till detta element.

Även ommolybdenkan hittas i människokroppen i spårmängder, spelar det en viktig roll. Inklusive möjliggör produktion av enzymer som är nödvändiga för absorption av socker och fetter, vilket innebär att det är involverat i processen att förse celler med energi. Det är nödvändigt för korrekt absorption av järn, och skyddar oss därmed mot anemi. Den tar hand om tänder och ben, förbättrar immuniteten, är involverad i att rena kroppen från gifter, är avgörande för en korrekt tillväxt av en ung organism och har en positiv effekt på manlig fertilitet.

Molybden: överskott och brist

Molybdenbrist kan få allvarliga konsekvenser för hälsan och till och med livet. Om vi ​​äter grönsaker och frukt är vi lyckligtvis inte i en sådan situation eftersom molybden passerar från jorden till växterna. Därför behöver den inte kompletteras. Undantaget är patienter med symtom på hypoglykemi, som ibland rekommenderas att ta mineral- och vitaminpreparat med molybden. Men det måste göras under överinseende av en läkare, eftersom överskottet av detta element (konsumerar doser högre än 10 mg per dag) är skadligt för matsmältningssystemet och lederna.

Molybden: var ska man leta efter det?

Mängden molybden i grönsaker, frukter och spannmål beror på var de odlas. Växter som odlas i områden som är rika på detta element kan innehålla till och med flera hundra gånger mer än de som odlas i jord fattig på molybden. De största mängderna molybden finns i kalk- och myrmarkar. Bra källor till detta element är fullkornsmjölprodukter, bönor och ärter, grönbladsgrönsaker och slaktbiprodukter, samt … hårt vatten från offentliga vattenverk

Viktig

Även värdefullt för industrin

Rent molybden som erhålls av gruvindustrin är en silvervit metall, mycket hård, med en av de högsta smältpunkterna för alla grundämnen. Den används bl.a inom flyg och för tillverkning av glödlampor

Kategori:

Hälsa