Undrar du om du har dålig andedräkt? Gör ett test: rengör mellanrummen mellan tänderna med tandtråd och lukta på det - så här luktar din andedräkt. Om hon är elak kan du vanligtvis ändra det lätt. Här är några botemedel mot dålig andedräkt.
Dålig andedräktkan bokstavligen och bildligt talat göra livet sjukt. Effektivabotemedel mot dålig andedräktär en sak, men det är lika viktigt att diagnostisera orsaken till dess uppkomst och vidta lämpliga åtgärder för att eliminera den.
Dålig andedräkt? Se upp för menyn
Om du älskar lök- och vitlöksrätter, bli inte förvånad över att dina andetag inte uppmuntrar till kyssar. Lökgrönsaker innehåller eterisk olja (allicin), som har en läkande effekt, men också en specifik lukt. Och att borstatändereller tuggummi hjälper inte, eftersom allicin från matsmältningskanalen med blod kommer in i alveolerna och frigörs med andningen och genom huden. Det är därför lukten av lök och vitlök känns många timmar efter att ha ätit. Så det är bättre att ge upp dem innan du går till jobbet eller på en dejt. Och om det gör det, försök att skaffa speciella tabletter (t.ex. Fresh Natura, Persiljeextrakt), som neutraliserar luktpartiklar i magen, så att de inte dyker upp i andningen och svettas. För att hålla dinandedräkt fräsch , undvik också kryddig mat.
ProblemDålig andedräkt: olika orsaker
Halitos kan vara ett symptom på olika sjukdomar. Sjuka tonsiller eller bihålor, rinit eller faryngit är bara några av dem. En annan är sjukdomar i mag-tarmkanalen, inkl. magsår, gastrit, malabsorptionssyndrom, mykos eller akut gastroenterit, divertikler eller förträngning av matstrupen, leversjukdom, tarmobstruktion. Det händer att obehaglig lukt från munnen åtföljer lungsjukdomar (som mykos, tuberkulos, bölder, tumörer). Det kan också vara ett tecken på diabetes eller njursjukdom. I alla dessa fall, genom att behandla den underliggande sjukdomen, återfår vi frisk andedräkt. Ibland är halitosis förknippad med att ta mediciner, inkl. psykotropa, antihypertensiva, uttorkande. Det kan också vara en följd av svår stress. Det uppstår ofta under menstruation och klimakteriet (det är förknippat med obalanshormonell). Det uppstår också som ett resultat av en bantningsdiet (den kombineras ofta med uttorkning av kroppen) och förstoppning.
Dålig andedräkt? Ta hand om dina tänder
Den vanligaste orsaken till dålig andedräkt ( halitosis ) är felaktig tandborstning, såväl som karies, tandsten, tandkött och parodontit, dåligt passande proteser, läckande kronor och broar.
Det var därför jag började kampen med dålig andedräkt genom att besöka tandläkaren. Noggrann munhygien är också viktigt. Så borsta tänderna minst två gånger om dagen, och helst efter varje måltid (om du inte kan göra det, skölj munnen noggrant efter att ha ätit eller tugga sockerfritt tuggummi). Det är också nödvändigt att rengöra tungan, eftersom bakterierna i munnen producerar flyktiga svavelföreningar som ackumuleras på dess yta, och det räcker inte att borsta tänderna för att ta bort dem. Använd därför tandborstar med ett rivjärn (t.ex. Colgate 360°, Aquafresh Extreme Clean Tooth & Tongue) eller endast för tungan (t.ex. VeriFresh, Active Tongue Cleanser). Med tandtråd och den sk Rengör utrymmena mellan tänderna noggrant med håligheter, eftersom det finns matrester samlade där, vilket orsakar en obehaglig lukt. Använd även munsköljmedel, särskilt på kvällen, som är bakteriedödande och minskar plackuppbyggnaden (t.ex. Listerine Cleanmint).
Dålig andedräkt? Skölj vattnet och örterna
Ha alltid en flaska icke-kolsyrat mineralvatten med dig och ta några klunkar då och då (särskilt om du är i luftkonditionerade rum) - detta kommer att återfukta slemhinnorna och spola ut bakterier ur mun. Du kan också dricka örtinfusioner, t ex kamomill eller salvia, eftersom de hjälper till att fräscha upp andningen, bekämpa bakterier och regenerera slemhinnor. De är perfekta istället för te, och även för att skölja munnen
Dålig andedräkt? Snabbuppdatering
Om du behöver omedelbar förfriskning kan du enkelt hitta något i butiker och på apotek för att snabbt "förbättra" din andning. Du kan till exempel sträcka dig efter tabletter med organisk zink. De neutraliserar lukten av svavelföreningar, tack vare vilka de låter dig hålla andan fräsch i upp till flera timmar och förbättrar även ämnesomsättningen. Effektivt (men bara i en kvart) är också att tugga mint- eller eukalyptusgummi - välj de utan tillsatt socker, men med innehåll av xylitol, som har antibakteriella egenskaper och skyddar tänderna mot karies (t.ex. Xylitol, Orbit, Winterfresh) ). Det är också värt att ha uppfriskande pastiller (t.ex. Fresh Top, Tic Tac) eller droppar (t.ex. Mentos, Halls) eller en mundeodorant (t.ex. Flo, Fresh Breath) till hands - de fungerar särskilt i nödsituationersituationer. Ibland är det bra att tugga kryddnejlika, färsk persilja, dill, basilika, mynta och fänkålsfrön.
"Zdrowie" varje månad