Ensamma helgdagar är en mycket svår period för dem som upplever dem - julen är trots allt den mest familjelika av alla högtider. Det är då avsaknaden av en andra halvlek gör mest ont. Vad ska man göra för att göra ensam jul lyckad trots allt? Här är våra tips för singlar och singlar inför julen - läs om hur du överlever den ensamma semestern i god form.

Ensamma helgdagarvanligtvis svårt att överleva. Åsynen av lyckliga par som julshoppar, julsånger som flödar från överallt, allt detta julröra gör skoningslöst de ensamma människorna medvetna om att den andra personens närhet verkligen är viktig. Mängden mediemeddelanden, barndomsminnen och antagna sociala beteendemönster gör att otillfredsställda behov sårar mer nu. Detta problem står främst inför människor som tvingas göra det ensamma. Någon nära dig har dött eller gått bort. Om det fortfarande finns sorg, är sorgen och förtvivlan så stor att inte ens ett hus fullt av människor kommer att fylla tomrummet.

Det är också svårt för människor som inte har skapat ett familjeliv. Ensamhet upplevs smärtsamt av människor som lever i känslomässiga trianglar. Vissa människor har varit ensamma i många år eftersom de inte har någon nära sig. Det gäller inte bara äldre och sjuka. Många singlar, som har det bra till vardags, lider också av ensamhet under semestern.

Innehåll:

  1. Ensamma semester: vad ska du göra själv?
  2. Ensamma helgdagar: låtsas inte att de inte är där
  3. Ensamma helgdagar: hjälp andra
  4. Ensamma helgdagar: i sorg
  5. Ensamma helgdagar: dags att reflektera

Ensamma semester: vad ska du göra själv?

Vissa människor är i tjänst på jobbet, andra åker skidor med vänner eller till varma länder. Någon besöker storfamiljen, för bland kusiner känner han sig inte helt ensam i världen. Någon annan gömmer sig i huset.

Det här är främst unga människor, singel efter eget val, som fokuserar sina liv på att göra karriär. Semester är en tid för dem då de äntligen kan göra något för sig själva. De läser böcker som de inte har hunnit läsa, de kompenserar för sitt sömnunderskott och de gör det de tycker om. Och eftersom sådana brukar ha många vänner, efter familjens julafton och önskemål från "snälla" tanter att ordna sina liv, så ordnar de julmötenmed vänner.

Det är svårt att hitta universella råd för ensamma semester. En sak är säker: för att lyckas måste du slappna av. Och hur vi spenderar dem beror till stor del på oss själva. Vi kommer inte att ändra vår situation över en natt, vi kommer inte hitta en charmig prins under granen, så vi måste ta tillvara på det som finns. Enligt teorin om kris som används inom psykologin kan varje kris vara utvecklingsmässig. Låt oss hålla fast vid det!

Ensamma helgdagar: låtsas inte att de inte är där

Tänk inte på julen som den värsta. Sluta säg till dig själv att julen kommer att vara smärtsam, för utan en partner kommer du att känna dig som ett femte hjul på en vagn. När allt kommer omkring är du inte passiv, istället för att tycka synd om dig själv, försök att "väva" in i gruppen du vill vara med nuförtiden.

Säg öppet att du inte har någon att fira jul med, fråga om du kan komma över. Visst finns det vänner som gärna bjuder in dig, men de kanske inte läser dina förväntningar själva. Och vid bordet kommer värdarna att se till att du inte känner dig ensam bland gästerna, att du har någon att prata med.

Dekorera granen hemma för dig själv, inte för någon annan. Bjud in vänner eller människor som du ensam. Tro mig, det finns ingen skyldighet att sitta med familjen vid bordet under semestern, omgiven av en grupp barn. Du kan föreslå ett annat möte än det stereotypa: i sportkläder under en lång promenad i skogen. Ett alternativ är också att åka till en semesterort någonstans trevligt.

Du kan också gå med i välgörenhet, hjälpa till med att förbereda semester på ett barnhem eller socialvård, organisera en insamling av gåvor, göra färgglada paket och ta med barnen till sjukhuset. Eller kanske det är den här julen som något kommer att förändra ditt liv?

Värt att veta

Enligt CBOS-data från 20221 , för polacker är julen främst en familjehögtid, inte en religiös sådan. 27 % av oss fokuserar på den religiösa aspekten och 53 % på familjeaspekten

Den mest firade jultraditionen är att göra önskningar – så många som 99 % av oss gör det, delar en oblat – 98 % och besöker varandra – 94 %. 90% av polackerna hittar presenter under granen, mycket mindre av oss bjuder in en fattig eller ensam person till julafton - 35%. En större andel delar rånet med djur - 40 %

Väldigt få människor tillbringar julen ensamma. Uppgifterna från 2011 visar att 2% av polackerna är ensamma på julen, de från 2015 - endast 0,3%.

Ensamma helgdagar: hjälp andra

Det är värt att se sig omkring, kanske finns det en ensam äldre person i vår omgivning, sjuk eller handikappad. Låt oss bjuda henne på julafton eller julbord, eller åtminstone oss självalåt oss komma med en julhuvudbonad, en present, en tårtbit eller julkarp

En del av dem har familjer, men av olika anledningar hamnar de på vårdhem eller sjukhus, där de vistas under semestern. Det är inte sant att gubben inte bryr sig. Känslor av ensamhet och psykiskt lidande försämrar hans hälsa. Du måste komma ihåg detta.

Ensamma helgdagar: i sorg

Julen är särskilt svår för människor som har förlorat en älskad. Hur mycket det beror på förhållandet. Psykologer avråder dock från att försvara sig mot att träffa släktingar eller vänner. Ibland känner sig människor generade över att bjuda in den sörjande för att de är rädda för att inte säga dem. Då är det värt att föreslå att organisera gemensamma semestrar själv

Sörjande människor säger ofta att de inte kommer att förstöra någons semester med deras sorg. Det är upp till dem själva vad de ska göra med denna sorg. Det är svårt att "stänga av" sorg, men man kan inte prata om det vid bordet.

Omensamma helgdagarär resultatet av skilsmässa, stör även minnen och associerade känslor semesterstämningen. När någon är ledsen kan han inte sägas vara glad. Vissa människor föredrar att vara ensamma och detta måste respekteras. Men utan att insistera på att du lämnar porten då: du kan alltid komma till oss

Ensamma helgdagar: dags att reflektera

Vi gör sammanfattningar under semestern. Så låt oss fundera över ditt liv, om det verkligen passar oss. Är du en engagerad singel som känner dig ensam under semestern, eller är du ensam mot din vilja? Om du inte vill vara ensam, varför är du det?

Kanske har du isolerat dig från människor, du har svårt att få kontakter, du är rädd eller skäms för dem. Vissa människor vill vara ensamma, men det är onaturligt att vi drar oss ur nära relationer. Då finns det oftast en andra botten att leta efter – dåliga relationer i familjens hem, besviken vänskap, kärlek, låg självkänsla. Detta måste ändras för att vara annorlunda för framtida helgdagar.

Om du är i konflikt med din familj, tänk på hur du ska lösa det; när du inte har vänner - vad kan du göra för att hitta dem; du är rädd för ett nytt förhållande - hur kan du öppna upp för ett förhållande

Kvinnor som är ensamma under julen för att de har haft en affär med en gift man bör tänka på vad de förväntar sig av ett sådant arrangemang. När det inte finns någon framtid innebär att vara fast i den att blockera vägen till ett annat, redan tillfredsställande förhållande.

Om du inte kan hantera ett problem på egen hand, kontakta en psykolog. Ibland räcker det med ett samtal, ibland behövs psykoterapi.

  • Ensamhet har många ansikten. Hur man hanterarensamhet?
  • Jul efter skilsmässa. Hur man undviker en kamp för ett barn på jul
  • Hur firar man julen i en bra atmosfär?
  • Jul med familjen: låt oss skapa våra egna traditioner!

"Zdrowie" varje månad

Kategori:

Psykologi