Även om rökning är känt för att orsaka lungcancer och främja hjärtinfarkt, slutar rökare inte. Situationen kan snart förändras när ett läkemedel finns tillgängligt på marknaden som kommer att befria dig från nikotinberoende och göra det roligt att sluta röka.

Det finns förmodligen ingenrökaresom inte skulle försöka ge uppcigaretterminst en gång i sitt liv. Han har sedan flera medel till sitt förfogande för att underlätta genomförandet av denna bestämmelse.

Vad hjälper till att sluta med nikotinberoende idag

  • Nikotinbehandling. För att lindra abstinenssymptomen kan du tillföra mindre och mindre doser avnikotinmed hjälp av tuggummin, plåster och inhalatorer och till och med mineralvatten - Nico Water. Tyvärr överstiger inte denna terapis effektivitet 15 procent
  • Akupunktur. När vi slutar röka berövar vi kroppen nikotin, vilket stimulerar frisättningen av noradrenalin och dopamin - ämnen som är ansvariga för känslan av njutning och tillståndet av upphetsning. Samma funktion kan utföras av nålar som sätts in på specifika ställen i öronen. 5 sessioner rekommenderas (eller en session, men med låg ström som passerar genom nålarna). Effektiviteten av akupunktur uppskattas till 60 procent
  • Hypnos. Det bör vara minst 5 sessioner, under vilka rökaren introduceras i en hypnotisk trans som inte är för djup, och terapeuten orsakar en motvilja mot cigaretter i sitt undermedvetna. Enligt patienterna är metoden effektiv även i hälften av fallen
  • Homeopati. Tyvärr finns det inga homeopatiska medel som hjälper dig att sluta röka. Men du kan använda dem för att bekämpa de obehagliga effekterna av nikotinabstinens - matsmältningsstörningar, förstoppning, hjärtklappning, nedstämdhet, nervositet.
  • Droger. Zyban tillgängligt i Polen uppfanns för behandling av depression. Det visade sig dock att patienterna som använder det inte känner för att röka. Detta beror på att läkemedlet frisätter noradrenalin och dopamin – så nikotin blir onödigt. Effektiviteten av behandlingen bekräftades endast hos cirka 30 %. fall.

Lär dig om 7 effektiva sätt att sluta röka

Framtidens rökfria droger

Allt hopp om ett nytt läkemedel. Tabletten innehåller cytisin - ett ämne som finns i guldfinkens frön och blad. Under långa förberedelserfrån den gyllene takfoten användes inom folkmedicinen, inkl. för hosta och astma. Studier har dock visat att cytisin är lika effektivt som nikotin för att stimulera utsöndringen av noradrenalin och dopamin i hjärnan, vilket är ansvarigt för upphetsning och njutning. Att ta drogen med cytisin blir gradvis mindre beroende av nikotin - ment alt och fysiskt. Han är inte irriterad, frustrerad, arg på sin omgivning. Att sluta röka är bara kul.

Hur man bryter nikotinberoende

Ingen drog kommer att vara effektiv om rökaren inte förbereder sig ment alt för att sluta. Så:

  • Välj dagen du slutade röka; skjut inte upp detta datum under några omständigheter.
  • Var medveten om de negativa effekterna av rökning: hälsa (även för barn), ekonomisk, estetisk. Skriv ner dem på ett papper och läs dem tills du övertygar dig själv.
  • Köp inte cigaretter i förväg - du kommer att ge din hälsa timmarna tills du kan köpa nästa paket
  • Rengör inte askkopparna - låt dem stinka och "berätta" hur mycket du röker
  • Rök inte efter att ha ätit, druckit kaffe, druckit alkohol, tittat på TV, läst en bok. Rökning bör inte förknippas med nöje eller stunder av avkoppling.
  • När du sträcker dig efter en cigarett, läs inskriptionerna i de svarta ramarna på kartongen. Tänk på vad som står där.

"Zdrowie" varje månad

Kategori:

Psykologi