Hur tar du hand om dina tänder? – Den här frågan ställs av många av oss. Trots framstegen inom tandvården är karies fortfarande en av de vanligaste sjukdomarna. Det påverkar så mycket som 97 % av vuxna polacker! Så hur sköter man sina tänder ordentligt för att undvika det? Se de 5 vanligaste misstagen.

Dessa fel är inte bara begränsade till fel teknik för att borsta tänderna, utan inkluderar också fel val av tandborste eller tandkräm, dåliga matvanor, en ohygienisk livsstil och bristen på regelbundna förebyggande besök. Kontrollerahur du tar hand om dina tänderför att hålla dem friska och vackra.

1. Fel borstval

Det finns många olika borstar på marknaden: soniska, elektriska, whitening, bambu, med aktivt kol, med ett flexibelt huvud och fina fibrer, men vilken ska du välja?

Experter är överens om att när vi väljer en tandborste bör vi vara mycket uppmärksamma på 3 saker:

  • Borst- Borstborst är uppdelade i två typer:rengöring och polering . Det senare är ibland i form av gummiutsprång, som är utformade för att ta bort ytavlagringar, vilket i slutändan leder till optisk ljusning av tänderna.
    En borste medmjuka borstär det bästa valet för de flesta. Hårda fibrer kan erodera emaljen, men också orsaka håligheter, irritera tandköttet; å andra sidan, för mjuk, t.ex. märkt "supermjuk", kommer inte att kunna ta bort plack - säger Dr Monika Stachowicz från Periodent Periodent Treatment and Prevention Center i Warszawa.
  • Formen på huvudetHuvudet ska vara ganskasm altför att passa bättre i munnen och vara smidigare.
  • Handtagslängd . Ju längre handtaget ärdesto längre , desto bättre - det gör att vi kan nå de mest avlägsna molarerna, som ofta inte rengörs.

Vilka andra misstag gör vi?

  • För sällsynt utbyte av tandborsten- enligt rekommendationerna bör vi göra det regelbundet var3:e månad .
  • Överdriven borstkraft- istället för att minska plack på tänderna kan det leda till tandkänslighet, tandköttsnedgång eller exponerade tandrötter.
  • Oregelbunden tandborstning- experter rekommenderar borstningtänder minst2 minuter om dagen i 2 minuter , helst efter varje måltid, men det är ganska orealistiskt.

2. Fel klistra

De viktigaste faktorerna när du väljer en pasta är:

  • FluoridinnehållFluorid har bevisade anti-kariesegenskaper. Det är bäst om dess värde överstiger1000 ppm- då kan vi vara säkra på att det kommer att skydda emaljen mot bakterier.
  • Andra tillsatserSammansättningen av pastan bör bero på våra preferenser, men ocksååkommorvi kämpar med, det är därför människor med tandkänslighet eller tandköttsinflammation bör endast använda tandkrämer som är speciellt utformade för dem.
  • RDA, som är koefficienten för emaljsnötning.Bäst i intervallet50-70 . Milda tandkrämer har ett index under 30 och de som är avsedda för rökare över 70.

3. Dålig tandborstningsteknik

Hur många människor, så många tekniker för att borsta tänderna. Till exempel rekommenderas den cirkulära metoden för barn, och för personer med tandköttsnedgång - den så kallade Stillamanns metod. Men oavsett vilken teknik vi väljer (eller bättre: tandläkaren kommer att välja oss), är det viktigt att varaexaktochinte överanvända .

Vår uppgift är att ta bort matrester från tänderna, tandköttet och tungan, såplackmissfärgande tabletter(de är billiga och lättillgängliga på apotek) ). De kan användas både av barn och vuxna.

4. Dåliga matvanor och användning av stimulantia

De två huvudsakliga faktorerna som bidrar till dålig kondition hos tänder och tandkött är:

  • Att äta godis- under påverkan av socker producerar bakteriersyror som förstör tandemaljen , vilket resulterar i karies.
  • Rökning- Cigarettrök innehållertjära , gifter och cancerframkallande ämnen som skadar cellerna i munnen, vilket gör att de regenereras långsammare , minska mängden saliv som produceras, antibakteriella föreningar och enzymer, vilket kan bidra till tandköttssjukdomar. Viktigt är att ävenelektroniska cigaretterhar en dålig effekt på våra tänder på grund av propylenglykol, glycerin och nikotin de innehåller.

5. Undvika besök hos tandläkaren

Det här är ett av våra största problem. Vi förklarar oss med brist på tid, rädsla för tandläkaren, ekonomi och nyligen även begränsningar relaterade till epidemin.

- Vi bör inte hoppa över tandkontroller. Det viktigaste, billigaste och enklaste är förebyggande . Vi kan undvika många allvarliga problem genom att regelbundet gå till munhålekontroller och tandhygienisering i genomsnitt var sjätte månad. När vi har symtom eller besvär – oftare förstås. Tidig diagnos av parodontit är behandlingsbar och betyder inte nödvändigtvis tandlossning. Likaså finns det många andra förutsättningar som vi kan hålla i schack. Det räcker med adekvata vanor och en regelbundet besökt tandläkare. Vi bör komma ihåg att kontroller hos tandläkaren inte bara är ett inslag i profylax av tänder och tandkött, utan också för hela organismen - säger Dr Monika Stachowicz.

  • Hur skyddar tandtråd tänderna mot karies?
  • Skalning (borttagning av tandsten) – när ska man göra?

Kategori:

Tandvård och ortodonti