Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!
De minst effektiva dieterna leder oftast till viktökning igen kort efter avslutad bantningsbehandling. Vissa av dem är också ohälsosamma - de orsakar anemi, benavkalkning, högt kolesterol och njur- och leversjukdom. Men det värsta är dieter som kan leda till alkoholism och till och med döden. Vilka dieter är minst effektiva?
De minst effektiva dieternabidrar främst till snabb viktökning direkt efter avslutad bantningsbehandling. Jojo-effekten är oundviklig när målet med en bantningsdiet är att drastiskt gå ner i vikt, och inte att utveckla ordentliga matvanor hos en bantningsperson. Men dieter som orsakar allvarliga hälsoproblem, såsom anemi, njur- och leversjukdomar, och till och med alkoholism, är mycket farligare. Kontrollera vilka bantningsdieter du inte ska använda.
8. Åtta timmars diet
Som författarna till 8-timmarsdieten hävdar, är orsaken till övervikt vanan att äta när som helst, särskilt sent på kvällen. Därför rekommenderar de att du bara äter vad du vill för tillfället i 8 timmar (det finns ingen lista över förbjudna produkter i 8-timmarsdieten). De kommande 16 timmarna är tiden för kroppen att regenerera. Under denna tid bör kroppen bränna alla kalorier som har absorberats under de senaste 8 timmarna, vilket kommer att resultera i viktminskning. På detta sätt - som författarna till dieten hävdar - kan du gå ner upp till fem kilo under den första veckan, och under en och en halv månad - till och med tio. Men även i detta skede väcker kostens effektivitet tvivel. Denna typ av bantningsbehandling stör helt den dagliga rytmen för människor som arbetar 8 timmar om dagen. Enligt skaparna av dieten ska de äta alla måltider på jobbet, vilket är väldigt svårt att göra i praktiken. Det är också oroande att uppmuntra sena frukostar – dagens viktigaste måltid. Dessutom är 8 minuters fysisk ansträngning, som kompletterar kosten, definitivt inte tillräckligt för att behålla en smal figur och vara hälsosam.
7. Barnmatsdiet, d.v.s. burkdieten
Barnmatsdiet , dvsburkdiet , består i att ersätta traditionella måltider med färdiglagadebarnmåltider, som finns i burkar. Därför, i kosten för en bantande person, kan du hitta fruktmousse, soppor-krämer, grönsakspuré, såväl som köttgrytor med grönsaker och till och med kyckling med nudlar - naturligtvis i form av mush. Dessa rätter är anpassade till spädbarns energibehov, så deras genomsnittliga kalorivärde varierar från 41 kcal (t.ex. grönsakssoppa) till 64 kcal (t.ex. kyckling i en gryta med grönsaker) per 100 g. För personer som vill gå ner i vikt är det låter uppmuntrande.
Varför är burkdieten ineffektiv? Måltider i burkar kräver inte tuggning eller tuggning. Och att tugga varje tugga ordentligt är nyckeln till framgångsrik viktminskning. Det måste gå lite tid innan information om full mage når hjärnan. Genom att äta långsammare – genom att tugga maten ordentligt – aktiverar du därför mättnadscentret i hjärnan. Tack vare detta känner du dig inte konstant hungrig. Därför känner personer på burkdiet ett starkt behov av att ständigt mellanmål mellan måltiderna. Så det finns en risk att de kommer att använda för mycket av den här typen av produkter.
Det bör också betonas att faten från kastrullerna innehåller ett ämne som är av ringa värde för vuxna - fibrer, eftersom matsmältningssystemet hos ett spädbarn ännu inte är anpassat till matsmältningen.
6. Dukans diet
Motståndare till Dr. Dukans diet hävdar att överdriven konsumtion av proteinprodukter kan leda till överbelastning och följaktligen till lever- och njursjukdomar (överskott av urea, ammoniak och ketonkroppar är produkter av proteinmetabolism, som är en tung börda för det senare organet). Man tror också att Dukan-dieten kan bidra till utvecklingen av tjocktarmscancer och artros. Dessutom innebär en proteinrik kost en drastisk minskning av fettet, vilket kan leda till vitaminbrister i kroppen (fetter möjliggör absorption av många vitaminer).
5. Kwasniewskis diet
Läkare och dietister är överens om att det kan vara mycket farligt för din hälsa att följa Kwaśniewski-dieten, som är en diet med hög fetth alt. I sin tur ansåg specialister från Human Nutrition Science Committee vid fakulteten för medicinska vetenskaper vid den polska vetenskapsakademin att det var en diet "extremt skadlig för hälsan". Belastade njurar och lever, vitaminbrist och problem med ämnesomsättningen efter att ha uteslutit fibrer från kosten och ersatt det med fettrika produkter är bara några av de negativa biverkningarna av att använda s.k. optimal kost. Den snabbt stigande kolesterolnivån, som bidrar till utvecklingen av ateroskleros, anses vara särskilt farlig. Dessutom folk som har använt detKwasniewskis diet, klagade de över svaghet, dåsighet, störd medvetenhet, bröstsmärtor och uttorkning av kroppen.
Det är bra att veta att Atkins-dieten är en diet baserad på liknande principer.
4. Köpenhamnsdiet
Detta är en av de fattigaste på näringsämnen, den mest restriktiva och mest monotona dieterna. Copenhagen Diet Program utgår från att du kan gå ner 10 kg på bara 13 dagar. Den ger bara 500-900 kcal om dagen. När du använder den upplever du därför snabbt problem med koncentration, huvudvärk, nedstämdhet och håret blir skört och faller bokstavligen av i nävar.
Köpenhamnsdieten är inte effektiv eftersom viktminskning beror på uttorkning, inte fettförbränning. Dessutom behöver kroppen mindre energi direkt efter processen att gå ner i vikt, så när en person på bantningsdiet plötsligt börjar använda en traditionell diet, kommer de förlorade kilona snabbt tillbaka.
3. Citrondiet
Citrondetox-dieten av Stanley Burroughs - en amerikansk specialist inom området naturmedicin - är en extrem bantnings- och rengörande diet som varar i 12 dagar. Under denna tid kan du inte äta eller dricka annat än 2,5 liter saft om dagen. Som författaren till dieten försäkrar kan du gå ner 10 kg på 10 dagar.
Det är utan tvekan en diet som är farlig för hälsan, eftersom kroppen under dess varaktighet praktiskt taget inte får några näringsämnen: vitaminer, mineraler, protein, kolhydrater, fibrer eller fett. Specialister betonar att bristen på fast föda orsakar bibehållande av matinnehåll och dess avsättning, vilket leder till utsöndring av giftiga metaboliter. Därför, innan dieten påbörjas, bör tarmarna rengöras noggrant, vilket författaren till dieten inte nämner. Det bör också noteras att uteslutande av fast föda i 12 dagar kan orsaka problem med tarmperist altiken och oregelbundna tarmrörelser. Och viktigast av allt – viktminskning beror inte på fettförbränning, utan vattenförbränning och muskelförbränning (på grund av brist på protein i kosten). Det uppskattas att en veckofasta resulterar i en förlust av ca 5 kg fett och 1,5 kg muskler. Därför bör du, efter att ha avslutat dieten, förvänta dig en jojo-effekt.
Det är bra att veta att juicedieten har liknande effekter.
2. Drunkorexia
Vissa människor tror att drunkorexi är en diet, andra att det är en ätstörning som kombinerar anorexi och bulimi. Denna diet, på modet i USA, är uppkallad efter orden "berusad" (berusad) och "anorexia" (anorexi). Människor som har fallit för modet pådrunkorexia nervosa äter inte normala måltider, utan dricker alkohol i okontrollerade mängder, vilket är ganska kaloririkt. Detta är en garanti för att hålla en smal figur. Drunkorexia kan ta en extrem form - då framkallar personer som "bantar" kräkningar innan de besöker klubben, så att obegränsade mängder öl och drycker inte leder till ansamling av kroppsfett.
Drunkorexia kan orsaka undernäring i hjärnan och överbelasta kroppen med för mycket alkohol. Sedan finns det problem med koncentrationen samt att fatta rationella beslut. Drunkorection kan också orsaka många sjukdomar: levern och hela matsmältningssystemet, inklusive cancer. Dessutom kan det mycket snabbt leda till alkoholism.
1. Bandmaskdiet
Bandmaskdietinnebär att man sväljer tabletter som innehåller bandmasklarver. Parasiten utvecklas sedan i värdens kropp och orsakar snabb viktminskning. Enligt internetanvändare som följer en bandmaskdiet, tack vare den kan du gå ner till och med 22 kg på 6 veckor. Men viktminskning sker vanligtvis först efter att parasiten har slösat bort kroppen. De karakteristiska symptomen på avancerad parasitsjukdom är inte bara viktminskning, utan också avitaminos eller anemi.
Det är också värt att notera att de flesta bandmaskpiller kommer från Kina. Det är inte helt känt under vilka förhållanden de föddes upp (det antas att hos djur - hundar eller grisar). I det här fallet kommer den största risken från echinococcos - en bandmask som förekommer naturligt i hundens tunntarm. Cystor kan finnas i olika inre organ, inklusive hjärnan, vilket är ett direkt hot mot livet.
Dessutom är det ingen billig "diet", eftersom priserna på tabletter med bandmask varierar från några hundra till flera tusen zloty.