Jag är 15 år gammal. På 2,5 månader gick jag ner 12 kg (min längd: 164 cm; startvikt: 60 kg; slutvikt: 48 kg). Min kost var hemsk då jag åt cirka 400 kcal om dagen. Jag höll inte vikten och som ett resultat väger jag 60 kg igen. Jag var hos doktorn nyligen, han sa åt mig att ta ett blodprov. Det visade sig att jag har anemi. Kan jag gå ner i vikt igen? Naturligtvis, nu skulle min kost vara helt annorlunda.
Din hälsa är det viktigaste nu för tiden. Anemi uppstår när du inte förser kroppen med rätt mängd ingredienser, främst järn, zink, folsyra, B-vitaminer
Vid det här laget bör din kost inte vara bristfällig, både när det gäller energi och kvalitet. Du bör vara uppmärksam på rätt konsumtion av produkter, t.ex. kött, fullkornsprodukter, gröna grönsaker.
Tyvärr vet jag inte dina Fe- och ferritinnivåer i ditt blod och om din läkare rekommenderade tillskott. Enligt min åsikt bör du avstå från en strikt bantningsdiet och för närvarande implementera principerna för hälsosam kost. Regelbundna, små och frekventa måltider, hög näringstäthet och lågkalorimat kommer sannolikt att medföra en lätt systematisk viktminskning ändå.
Jag skulle rekommendera att gå till en dietist som kommer att förklara den korrekta kosten och anpassa den till dina nuvarande behov.
Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte kommer att ersätta ett läkarbesök.
Agnieszka ŚlusarskaÄgare av 4LINE Dietary Clinic, chefsdietist vid Plastic Surgery Clinic hos Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
Fler råd från denna expert
Är ballerinans kost säker för hälsan? [Expertråd]Indikerar dessa resultat graviditetsdiabetes? [Expertråd]Diet för en äldre person med Parkinsons sjukdom och förstoppning [Expertråd]Diet för ulcerös kolit [expertråd]Diet under graviditet med diabetes. Sockermätningar efter förlossningen [expertråd]Stor aptit och snabbmat [Expertens tips]Morfar har diabetes. Vilka kostregler bör följas? [Expertråd]Barnet biter bara en del av maten, sväljer resten och kvävs [Expertråd]Hur kan en tonåring börja gå ner i vikt? [Expertråd]Hur sänker man högt fastesocker? [Expertråd]Hur hanterar man högt kolesterol? [Rådexpert]Hur blir man av med svullnader och överflödigt vatten i kroppen? [Expertråd]Hur går man upp i vikt efter att ha gått ner i vikt? [Expertråd]Hur undviker man jojoeffekten efter 500 kcal-dieten? [Expertråd]Hur ökar man kroppsfettet? [Expertråd]Vilken diet för bigunce efter borttagning av gallblåsan? [Expertråd]Vilken diet för sjuka tarmar? [Expertråd]Vilka tips till en tonåring som vill gå ner i vikt? [Expertråd]Urinketoner och graviditetsdiabetes [expertråd]När ska man använda vassleprotein [Expertråd]Återkommande svampinfektion och akne. Vilken diet för Candida albicans? [Expertråd]Var ska man börja gå ner i vikt vid fetma? [Expertråd]Vad avgör antalet måltider under dagen? [Expertråd]Vad bestämmer blodsockerresultatet efter olika måltider? [Expertråd]Bantning. Dricka mousserande eller stillastående vatten? [Expertråd]Bantning. Varifrån kommer viktökningen med kost och träning? [Expertråd]Laktosfria produkter för GI och diabetes [expertråd]Uppblåsthet efter godis och vätskeansamling i kroppen [Expertens råd]Ät en frisk tonåring [expertens råd]Fluktuerande faste sockertestresultat - är det diabetes? [Expertråd]