PMS, eller PMS, har blivit en legend och anekdot. Faktum är att många kvinnor en vecka före menstruationen börjar bete sig konstigt - deras temperament och preferenser förändras. Vad är sanning och vad är myt? Vilka är symptomen och orsakerna till PSM? Kan PMS behandlas?
Premenstruellt syndrom (PMSpremenstruellt syndrom ) påverkar80 procent avkvinnor. Många av dem uthärdar modigt dessa åkommor. Fel! PMS kan och är värt att behandla. Lär dig sanningarna och myterna kring PMS.
Rasande hormoner är huvudorsaken till PMS
» JA. Enligt läkare orsakas premenstruella spänningar främst av hormonella störningar relaterade till kvinnans sexuella cykel. Under den första halvan av cykeln stiger östrogennivåerna, medan progesteronnivåerna stiger under den andra halvan av cykeln. Om kroppen producerar för lite av detta andra hormon finns det enhormonell obalansoch obehagliga symtom
På senare tid har en allt viktigare roll i bildandet av PMS tillskrivitsprolaktin- ett hormon som produceras av hypofysen, som är ansvarigt för utvecklingen avbröstkörtel , och i slutet av graviditeten och under amning - förmjölkproduktion . Nivån av prolaktin förändras knappast i vår kropp under menstruationscykeln. Tyvärr ökar dess koncentration avsevärt hos vissa kvinnor - av någon okänd anledning - .
Detta kan leda tillblockering av ägglossningen , vilket leder till progesteronbrist i cykelns andra fas och orsakar obehagliga symtom. Enligt de senaste teserna, fluktuationer i utsöndringen av signalsubstanser i hjärnan, särskilt serotonin och dopamin, som styr vårthumör .
Det finns också teorier som ser orsakerna till PMS i otillräcklignäring ,ohygienisklivsstil och även faktorergenetisk(PMS är vanligare hos kvinnor vars mödrar hade liknande besvär.)
Tonåringar har de starkaste PMS-symptomen
»NEJ. PMS-symtom uppstår under ägglossningscykler. Eftersom vanligtvis i ca 2 år från första mens, nejägglossning inträffar, tonåringar har sällan dessa problem. De förekommer oftast hos kvinnor mellan20 och 30.och sista - med undantag för graviditet - tillklimakteriet .
Hormoner måste testas för att vara säker på att det är PMS
»JA. Läkaren beställer vanligtvis en hormoncytologi, som består i att ta ett vagin alt utstryk i efterföljande faser av cykeln, dvs. mellan:
- 6. en 9.,
- 13. och 14.,
- 21. och cykelns 24:e dag
Ibland är det också nödvändigt att bestämma nivån av könshormoner och prolaktin i blodserumet, så det är nödvändigt att ta blod för testning.
PMS ser likadant ut hos alla kvinnor
» NO. Forskarna beskrev nära150 av de fysiska och psykiska symtomsom plågar mogna kvinnor varje månad. Om så bara av denna anledning upplever var och en av oss dessa dagar på vårt eget sätt. Vanligtvis upplever dock kvinnor följande symtom:
- irritabilitet, koncentrationssvårigheter,
- gråtattacker,
- bröstsmärtor,
- flatulens och/eller förstoppning,
- ibland diarré,
- migränhuvudvärk,
- yrsel.
Vi kan se på tightare kläder och skor attsvullnaderhar dykt upp. Immuniteten sjunker också, så vi ärmer mottagliga förinfektioner. Om vi lider av kroniska sjukdomar som astma eller diabetes kan PMS förvärra deras förlopp under några dagar. I den mest typiska 28-dagarscykeln manifesterar PMS sig runtpå dag 15och fortsätter till den första blödningsdagen.
Besvären före menstruationen kan vara olika från månad till månad
» JA. Alla PMS-symtom uppträder inte med samma svårighetsgrad och intensitet i varje cykel. Skillnader i intensiteten av att uppleva besvär kan bland annat förklaras av livsstil (om du rör dig mer kan du gå igenom PMS mer skonsamt), mental attityd (långvarig stress, spänningar och nervositet förstärker obehagliga symtom), väderförhållanden (brist på naturligt ljus främjar depression, därför är PMS-symptomen starkare på hösten och vintern)
Det finns inga mediciner som kan lindra PMS
» NO. Tidigare tonade man ner PMS-symtom som ett symptom på kvinnlig hysteri. Idag vet man att så inte är fallet. Nästan 20 procent av oss har så svåra besvär att behandling är nödvändig. Vanligtvis rekommenderasvitamin- och mineralpreparat(särskilt vitamin B6 och magnesium), lugnande naturläkemedel (citronmeliss, Kalms, Persen, Deprim).
Vid stor svullnad kan läkarenlägga utdiuretika . Vid starkare smärtor i nedre delen av magen och brösten är det nödvändigt att använda smärtstillande och diastoliska läkemedel, t ex Ibuprofen, Panadol extra, No-Spa. Apotek erbjuder också receptfrianaturläkemedellindra PMS-symtom, t.ex. Castagnus, Feminon N, Perionorm, Mastodynon N. Vid behov kan gynekologen beordra att det tas 10 dagar innan förväntad menstruationgestageneror alt eller i form av rektala eller vaginala suppositorier
Användningen av p-piller minskar eller helt eliminerar PMS-symtom
» JA. Det här är ett bra sätt att hantera PMS, men du måste användamonofasiska läkemedel . De säkerställer en konstant koncentration av könshormoner i blodet. Kroppen som blivit lurad på detta sätt kommer inte att känna av bristen på progesteron i cykelns andra fas.
Hur hanterar man PMS?
- Ät regelbundettre måltider om dagenom dagen med mer grönsaker och frukter (undvik bara puffarna: kål, baljväxter).
- Introducera naturligadiuretika i kosten- t.ex. persilja, vattenkrasse. Drick ofta yoghurt, kefir och kärnmjölk, som reglerar matsmältningskanalen
- Drick mindrekaffeoch drycker somcola .
- Byt ut animaliskt fett med vegetabiliskt fett. 10 dagar före din mens kan du till och med byta tillvegetarianism .
- Sluta rökacigaretteroch drickaalkohol .
- Få en god natts sömn - sov minst8 timmarom dagen.
- Ta hand om nöje - dans, sport har en positiv effekt på kroppen
- Tanattljusoljatvåårig (2 kapslar 4 gånger om dagen) ochvitamin B6(100 mg om dagen).
- Spara dina krafter - skjut upp viktiga och svåra ärenden till första halvan av nästa cykel.
Källa: youtube.com/ Simply Saying
Artikeln publicerades i månaden "Zdrowie"
Se galleriet med 7 bilder