Din libido lämnar mycket övrigt att önska och du undrar hur du kan öka den? Ibland, för att förbättra libido, räcker det med ett glas vin eller sexiga underkläder för att påverka sinnena. Men låg libido kan också orsakas av en oregelbunden livsstil. Då måste du göra mer seriösa förändringar i ditt dagliga schema, till exempel… spendera mer tid på att sova. Prova sätt att öka libido.

Undrarhur man ökar libido ? Ett längre uppehåll i sexuella kontakter eller upplever en orgasm gör att lusten efter sex försvinner. Dessutom är det svårt att vakna och sovalibido . En sexig T-shirt, de senaste parfymerna eller champagne med jordgubbar räcker inte för detta. Libido är extremt krävande och nyckfull. För att den ska vara i gott skick måste du hela tiden tanka den. Och det spelar ingen roll om vi har ett långvarigt förhållande eller precis har anslutit oss till singlar.

Vad är libido?

Libido, eller sexuell drift, är annars behovet av att engagera sig i sexuell aktivitet. Det är olika för alla och det finns inga top-down riktlinjer när libido är tillräcklig och när inte. Våra egna känslor är avgörande - om låg eller brist på libido inte stör oss, då är allt bra. Det finns människor som inte känner någon sexlust alls och som kallas asexuella.

Problemet börjar när vi har haft ett framgångsrikt sexliv hittills, men plötsligt, av okända anledningar, började vi känna bristen på några behov inom detta område. Det är då vi oftast letar efter sätt att återuppväcka vår önskan.

Vad beror libido på?

Nivån av libido påverkas främst av hormoner, mentala och sociala faktorer och ålder. Onormal koncentration av könshormoner, oregelbunden livsstil, stress, stimulantia - allt detta tillsammans kan ha en negativ inverkan på känslan av begär

Libido kan försvaga nästan vad som helst. Från problem på jobbet, sömnlöshet, långvarig matsmältningsbesvär, till väderomslag. Oftast minskarsexlustenhos kvinnor under klimakteriet, när hormonobalans uppstår. Den är också mindre när det finns för mycket prolaktin i en kvinnas kropp - en hög koncentration av detta hormon uppstår bl.a. hos ammande mödrar på beställning ocksådet blev ingen nästa graviditet snabbt. Kronisk stress är också en viktig faktor som påverkar tillväxten av prolaktin. Hos män minskar libido efter 45 års ålder, när testosteronproduktionen sjunker kraftigt.

En hög eller låg libido kan betyda, men behöver inte vara, våldsam karaktär, ödmjukhet eller blyghet. Ofta anses personer med hög sexlust dagligen vara extremt milda, hemlighetsfulla och lugna. Omvänt kan människor som är självsäkra och av sina egna meriter ha allvarliga problem med libido.

Hur ökar man libido? Sätt att öka din libido

Liksom raster hatar libido tristess och rutin. Om ni älskar varandra likadant är ni på en rak väg mot att försvaga din libido och därmed till en kris i er relation. Att duplicera mönstren i sovrummet dödar även den största tillgivenhet och fasthållande. Så här är det.

Det enda sättet att behålla din libido är att ständigt diversifiera. Det gäller inte bara ditt beteende mot din partner, utan också för att förändra platsen där ni älskar varandra, tiden på dygnet eller underkläderna. Och det är inte nödvändigt att köpa en hel arsenal av erotiska prylar. Det finns många enklare sätt att vårda din libido.

  • DOFT:öka din libido genom att stimulera ditt luktsinne - så köp mandelolja för massage, jasminolja för att bada i badkaret och försök slappna av - stress är den största mördare av libido!
  • AFRODYZJAKI:Om du planerar att ha sex på kvällen, börja förberedelserna några timmar tidigare - ät en utsökt middag och till efterrätt mörk choklad med en ton av chili . Till din måltid, drick ett torrt rött vin som stimulerar cirkulationen och hjälper dig att slappna av. På sommaren kan du som efterrätt äta en kyld melon som sköljs ner med Martini - en blandning som effektivt stimulerar sinnena!
  • SEXIGA UNDERKLÄDER:ta på dig dina bästa spetsunderkläder på morgonen. Du kommer att känna dig mer attraktiv genom att bära den hela dagen lång. Du tror inte? Prova det, även om du har många komplex, i vackra underkläder kommer du att finna dig attraktiv.
  • SEXTING:Ingenting får din libido igång som att skicka smutsiga meddelanden till dig själv. Det handlar inte om att bokstavligen skriva vad du ska göra i sängen - bara ett väldigt subtilt förslag, som "vad tror du att jag har på mig idag"? Se det som ett långt förspel som kommer att avslutas hemma på kvällen.

Kaffe som läkemedel mot minskad libido?

Det finns också goda nyheter för kaffeälskare. Enligt prof. Fay Guarrati från University of Southwestern, föreningarna som finns i koffein har en stimulerande effekt. Åtminstone för honråttor. Prof.Guarraci observerade att ge koffein till honråttor avsevärt ökade deras libido.

Det är värt att notera att effekten av koffein i olika koncentrationer undersöktes, det vill säga den som finns i en stark espresso och en delikat café latte. Men oavsett dos och styrka var råttorna extremt ivriga att ha samlag.

Men som betonats av prof. Guarraci, förvänta dig inte identiska resultat hos kvinnor. Mössen som testades med koffein hade aldrig något med det att göra, så det är inte konstigt att deras kroppar reagerade våldsamt. Alla effekter skulle bara vara möjliga för kvinnor som aldrig har druckit kaffe eller ägnat sig åt det extremt sällan.

Rutin dödar libido

Orsaken till låg libido kan vara tristess i sovrummet. Om ni älskar varandra hela tiden på samma sätt, enligt ett förutbestämt scenario, kan ni känna er mindre benägna att komma nära - detta är naturligt, eftersom drivhjulet i ett förhållande är ömsesidig fascination och spänning. Vad ska man göra för att väcka gamla känslor?

Försök att älska i mer intressanta positioner. Om din sängrepertoar hittills har begränsats till missionärspositionen, är det dags för lite variation. Oralsex kan också vara väldigt spännande för en partner. Bara förslaget att introducera en nyhet i ditt sovrum kan fungera som ett afrodisiakum.

  • Hur har man sex i badkaret? Positioner och förspel
  • 6 av Michalina Wisłockas tips om hur du diversifierar ditt sexliv
  • Hur har man analsex?

Ett sätt att öka libido - geishabollar

Lusten efter sex kan också öka användningen av geishabollar. Så här brukade hjältinnan i boken "50 Shades of Grey" tända begäret. Anastasia Steele bar kulorna i flera timmar som en del av förspelet medan hon gjorde sina vanliga dagliga aktiviteter.

Att bära geishabollar ökar libido avsevärt, eftersom de mindre bollarna som är gömda i dem får prylen att vibrera, vilket irriterar slidväggarna. Det är inte tillräckligt stor stimulans för att utlösa en orgasm direkt, men det är roligt och en bra introduktion till ytterligare smekningar, den här gången med din partner.

Se även: Överdriven sexlust (hypersexualitet) - orsakar

Värt att veta

Vi är skyldiga definitionen av libido (latinsk begär) till Sigmund Freud, som introducerade den till psykoanalysen som den känslomässiga och mentala energi som flödar från biologiska imper.

Se galleriet med 6 bilder

Sömn ökar libido

Enligt prof. Kathleen Blindt Segraves från University of Cleveland, den värsta fiendenlibido är sömnbrist, det vill säga att sova mindre än 8 timmar om dagen. Om du har svårt att somna, använd inte sömntabletter, såsom melatonin - enligt de senaste rapporterna kan långtidsanvändning till och med leda till förlust av libido.

Kategori:

Kärlekens konst