Varje dag arbetar njurarna hårt, renar ständigt blodet från giftiga ämnen och tar bort överflödigt vatten från kroppen. Men deras tillstånd kan påverkas negativt av vissa vanor som försämrar deras effektivitet.

De flesta njurproblem tar år att utveckla utan symtom. Och få av oss inser att njurarna inte bara kan skadas av förgiftning eller infektioner i urinvägarna, utan också av några vardagliga, till synes oskyldiga vanor som gör att njurarnas arbete kräver mer ansträngning. Se om du bör ändra dina vanor så att dina njurar håller sig i god form tills du blir äldre.

Kontrollera också vad dina njurar gör ont!

Se galleriet med 8 bilder

Inte tillräckligt med vätska

När du förser dina njurar med för lite vatten kommer giftigt metaboliskt avfall att läcka ut i blodomloppet och orsaka hälsoproblem, inklusive njurskador, med tiden. Att filtrera ditt blod och ta bort gifter går bra om du ger din kropp 2-2,5 liter vätska om dagen. Denna vattenbalans innehåller inte bara te eller andra drycker som du tvättar dina måltider med, utan även soppor, frukt och grönsaker. Det är alltid bra att ha en flaska mineralvatten till hands och att regelbundet dricka några klunkar – speciellt när du har för vana att dricka några starka kaffe om dagen (kaffe har en uttorkande effekt).Ta också reda på varför du inte kan dricka kaffe direkt efter att du har vaknat!

Överskott av s alt i kosten

Den dagliga s altkonsumtionen bör inte överstiga 4-5 g. Detta är inte bara s alt från s altkaret, utan också s altet som finns i bröd och högförädlade produkter, som bäst elimineras från kosten eller är starkt begränsade: såser och soppor från en påse, chips, kex, snabbmat, s altade jordnötter, etc. Överskott av s alt ökar mängden protein i urinen, är ibland orsaken till högt blodtryck, vilket ökar risken för njursjukdom, och främjar också bildandet av njursten.

Kontrollera också vilka andra orsaker, symtom och hur man behandlar njursten!

Proteinrik meny

Proteinnedbrytning producerar ammoniak och ketosyror - en av njurarnas uppgifter är att ta bort dem från kroppen. En kost rik på kallskuret, kött och mejeriprodukter tvingar njurarna att arbeta hårdare och utsätter dem för ammoniakens skadliga effekter,vars överskott kroppen inte kan neutralisera

Att skjuta upp toalettbesöket

Att vänta med henne till sista stund är inte bra för njurarna, eftersom bakterier i urinblåsan lätt förökar sig, vilket inte bara kan angripa urinblåsan utan även penetrera urinvägarna och själva njurarna. Bakterierna orsakar inflammation, vilket leder till njurskador. Av denna anledning är det också viktigt att tömma urinblåsan ordentligt när du kissar, utan att lämna några rester i den och att dricka mycket vätska (koncentrerad urin är lättare för bakterier att växa).

Kylning av bäckenområdet

En förkylning i nedre delen av buken gynnar infektioner i de nedre urinvägarna, vilket ökar risken för att utveckla nefrit. Att bära tunna strumpbyxor och korta kjolar på vintern, samtidigt som man lägger till sexappeal, tjänar därför definitivt inte njurarna. Också på sommaren, kom ihåg att byta om till en torrdräkt efter att ha simmat i havet eller poolen, sitt inte på kalla stenar etc.

Ignorerar infektioner

Njurar kan skadas inte bara av "banal" cystit. Obehandlad angina, förkylning eller influensa kan få katastrofala konsekvenser för njurarna, eftersom den allmänna infektion som utvecklas i kroppen också påverkar njurarna och i svårare fall till och med kan leda till njursvikt.Ta reda på vad orsakerna, symtomen och behandlingarna för njursvikt finns här!

Alkoholmissbruk

Ett glas vin eller en öl då och då skadar inte dina njurar. Däremot tycker de att det är problematiskt att dricka alkohol regelbundet – särskilt högalkoholh altiga sådana. Då kan njurarna inte längre klara av att ta bort gifterna som finns i den. Dessutom höjer alkohol ditt blodtryck, vilket också skadar dina njurar. Obs: att dricka öl regelbundet hjälper inte med njurarnas hälsa, det är en skadlig myt!

Rökning

Nikotinberoendet främjar utvecklingen av ateroskleros, som angriper njurarnas artärer och försämrar deras funktion. Rökning har också visat sig vara en av orsakerna till cancer i urinblåsan och njurarna.

Missbruk av smärtstillande medel

Regelbunden, frekvent användning av smärtstillande medel skadar njurarna eftersom det minskar blodflödet genom organen. Detta kan leda till interstitiell nefrit. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), som också används för att lindra smärta, har en nefrotoxisk effekt.De har också en smärtstillande effekt. De är allmänt tillgängliga över disk (kompositionen kan innehålla ibuprofen, acetylsalicylsyra, ketoprofen, naproxen, diklofenak). Så, om du måste ta ett smärtpiller, kontrollera bipacksedeln för doseringtillåtet och aldrig överskrida det. Ta heller inte två olika smärtstillande medel samtidigt, även om de har olika aktiva substanser, eftersom det kan leda till en överdos!

Kategori:

Urologi och nefrologi