Att lära sig att åka skidor klarar sig inte utan att behärska svängtekniken. Och dessa, beroende på graden av komplexitet, är av 3 typer: plog, parallell N-W (låg-hög) och parallell lång. Se videon för att lära dig hur du vänder dina skidor korrekt. Svängtekniken förklaras och visas av instruktören Michał Jędrasik från Strefa Ruchu Ski School i Warszawa

Hur gör man svängar på skidor ? Detta kan göras på 3 sätt, beroende på vår framstegsnivå och hur snabbt vi vill köra kurvor.

  • Plogsvarvning- den mest grundläggande utvecklingen som alla nybörjare lär sig; låter dig enkelt kontrollera svängradien och körhastigheten;
  • Parallell N-W (låg-hög) sväng- lite svårare teknik eftersom det kräver att skidorna hålls parallella hela tiden; dess namn kommer från det faktum att vi strax före evolutionen böjer våra knän och när vi vänder, rätar vi snabbt ut dem och går därmed upp;
  • Parallell lång sväng- teknik som används av mer erfarna skidåkare, vilket gör att du kan hålla hög hastighet i kurvor.

Lär dig vända skidor i en plogkurva

Det första steget för att lära sig att sätta på skidor är att bemästra plogböjarna. För att göra detta, gå till plogen, rikta skidornas spetsar diagon alt nedför sluttningen och, överför din vikt till den yttre skidan, sväng. För att konsolidera denna utveckling är det värt att åka en liten "slalom" flera gånger genom att flytta kroppens vikt en gång till höger och en gång till vänster ben.

Plogsvarvningsteknik

Plogbågar förbereder för att lära sig nästa typ av svarvning - från plogen. Vi går parallellt över backen och strax före svängen breddar vi skidklackarna, och sedan gör vi en mjuk kurva för att svänga. Vi fortsätter åka skidor med skidorna placerade parallellt

N-W parallellsvarvteknik

N-V-tekniken (låg-hög) är den mest universella. Vi tar en låg position (N) med böjda ben och går diagon alt nerför backen, med skidorna parallella. I ögonblicket för svängen, räta ut knäna, höj dig (position W, dvs högt) och överför kroppsvikten till den övre skidan (vi kan till och med lyfta den nedre skidan något). Efter att ha gjort svängen går vi genast tillbaka tilllåg position (N).

Tekniken med parallell långsvarvning

En lång parallell sväng är reserverad för mer erfarna skidåkare som inte är rädda för att utveckla höga hastigheter i backen. Den består i att rulla skidorna när du svänger (dvs. luta kanterna något) samtidigt som du lutar knäna och höfterna mot mitten av svängen. Under hela utvecklingen håller vi en låg position på böjda ben och skidorna är något förlängda, vilket gör att vi kan behålla större kontroll över banan.

Se videon där instruktören Michał Jędrasik från Strefa Ruchu Ski School i Warszawa visar hur man svänger rätt på skidor.

Sond

Kategori:

Vintersport