Symtomen på järnbrist är inte alltid tydliga och uppenbara. Ofta berättar kroppen på ett mycket subtilt sätt att den saknar detta element. Samtidigt är järnbrist mycket vanligt, särskilt hos kvinnor - och tecknen på järnbrist kan vara riktigt besvärande. Vilka är de tidiga eller atypiska symtomen på järnbrist? Hur vet du när det är dags att göra din research och ändra din kost eller komplettera med järn om det behövs? Här är de vanligaste symtomen på järnbrist.

Symtom på järnbristär ett problem för många människor - oftare kvinnor än män, eftersom en av orsakerna är blodförlust under tunga mens.

Orsakerna till järnbrist inkluderar också en diet som inte ger tillräckligt med järn (t.ex. dåligt med järnh altiga produkter eller en monoton eller vegetarisk kost), såväl som inflammatoriska tarmsjukdomar, njurdialys, magsäck magsår, ta vissa mediciner (t.ex. blodtryckssänkning eller antibiotika), träning eller vissa typer av cancer. Gravida kvinnor har också en högre efterfrågan på järn.

Det är värt att veta att symptomen på järnbrist kan variera beroende på graden av järnbrist. De tidiga symtomen på järnbrist kan vara nästan omärkliga, men ju högre bristen är, desto svårare blir symtomen.

Järn är nödvändigt för att kroppen ska fungera - det deltar i produktionen av hemoglobin (en komponent i röda blodkroppar), tack vare vilket det är möjligt att transportera syre till vävnader och muskler. Om det inte finns tillräckligt med järn, sjunker också antalet röda blodkroppar, vilket förhindrar att cellerna får rätt mängd syre.

Den allvarligaste effekten av järnbrist är anemi. Vilka är symptomen på bristen på detta element?

Stark trötthet, problem med koncentrationen

Detta är ett av de vanligaste och mest karakteristiska symptomen på järnbrist, en direkt effekt av för lite hemoglobin. När otillräckligt med syre når vävnader och muskler, producerar de ingen energi.

Hemoglobinbrist försöker balansera hjärtat, som sedan arbetar hårdare för att leverera mer syresatt blod till cellerna, vilket i sin tur kan orsaka trötthet. Det kan åtföljas av olika åkommor, t ex problem medfokus.

Blek hud och slemhinnor

Blek slemhinna på insidan av de nedre ögonlocken anses också vara ett typiskt symptom på järnbrist (ofta undersöker läkaren dem först, innan de skriver en remiss för undersökning) och blek hy. Detta beror på låga nivåer av röda blodkroppar, som t.ex för blodets röda färg.

Smärta och yrsel

Återkommande huvudvärk är ett av de tidiga symtomen på järnbrist - det är förmodligen förknippat med en lätt hypoxi i hjärnans strukturer orsakad av för låga nivåer av röda blodkroppar. Huvudvärk kan åtföljas av yrsel, även om det ibland händer att svindel är det enda symptomet på järnbrist.

Andnöd och andnöd

För låg hemoglobinnivå innebär att vi under all träning (även så trivial som promenader) måste andas snabbare för att få mer syre till musklerna. I vissa situationer blir det därför andnöd – till exempel när du ska gå i trappor eller springa några meter till bussen. Andnöd kan också åtföljas av dyspné, vilket är en subjektiv känsla av "luftbrist" vid andning.

Smärta och svullnad i tungan, spruckna läppar

Många människor betraktar svullnad av tungan och dess smärta som ett ovanligt symptom på järnbrist, såväl som inflammation i munnen - sveda, förändringar i smakuppfattningen, förändring i tungans nyans, eller synlig utjämning av dess yta, och även sprickor i hörnen paragraf Samtidigt är järn också viktigt för hälsan hos vävnader och organ i detta område, varför sådana besvär med järnbrist är helt normala.

De vanligaste symtomen på järnbrist:

Se galleriet med 13 bilder

Torr hud, hår som faller av, svaga naglar

Om din hud har blivit torr och inte blir hjälpt av någon kräm, hår faller av, går sönder och naglarna är spröda och har de karakteristiska längsgående ränderna med räfflor, är det nästan säkert att du har brist på järn. Huden, håret och naglarna behöver också syre som transporteras av hemoglobin - när dess nivå är för låg når syre dem först efter att behoven hos muskler och inre organ är tillfredsställda.

Överdriven törst

Stark törst är vanligtvis förknippad med sjukdomar som diabetes, men det kan också vara ett symptom på järnbrist. Till följd av bristen på detta element kan kroppen förlora andra mineraler - deras brist måste kompletteras bl.a. genom tillräcklig vätsketillförsel.

Oregelbunden hjärtslag

Hjärtklappning kändes somOregelbunden rytm kan vara ett av symptomen på järnbrist - låga hemoglobinnivåer gör att cirkulationssystemet arbetar mer intensivt för att leverera syre till varje cell i kroppen. Så hjärtat tvingas till en större ansträngning.

Restless legs

Järnbrist kan också orsaka kliande fötter, stickningar och domningar i benen, vissa studier tyder också på att det kan vara relaterat till Restless Legs Syndrome, ett tillstånd som orsakar bl.a. en oemotståndlig lust att röra på benen medan du vilar. Det är därför det är värt att kontrollera nivån på detta element när du upplever ovanstående symtom eller om du ofta vaknar upp med domnade benen.

Tendens att bli smittad

Järnbrist kan också orsaka återkommande förkylningar och mottaglighet för infektioner, med ett ord - försvagar immunförsvaret. Järn är mycket viktigt för immuniteten, då det deltar bl.a i produktionen av antikroppar är det också ansvarigt för att mjälten fungerar korrekt, ett av immunsystemets viktiga organ. Människor som har för lite av detta element blir oftare sjuka.

Mat rik på järn. Dessa produkter innehåller det mesta av det:

Se galleriet med 10 bilder

Kategori:

Hälsa