VERIFIERAD INNEHÅLLFörfattare: Katarzyna Wieczorek-Szukała, MD, PhD, medicinsk bioteknolog, Medical University of Lodz

Vatten i knät är en smärtsam åkomma. Den ökade närvaron av ledvätska i knät är oftast förknippad med en idrottsskada. Även om för mycket fysisk aktivitet faktiskt kan orsaka en ansamling av vatten i knäleden, är det inte den enda orsaken till denna åkomma. Var kommer vattnet i knät ifrån och hur ska man hantera det? Är det farligt för hälsan?

Varför är knäleden sårbar för skador?

Våra knän bär den största belastningen av alla leder i människokroppen i förhållande till deras yta. Specialister på rörelsens biomekanik indikerar att under knäböj, intensiv löpning eller till exempel tennis kan krafterna som verkar på knäet överstiga den tränande personens vikt till och med flera gånger!

Rörelse i knäleden gör att många strukturer rör sig samtidigt. Dessa är huvudsakligen:

  • muskler,
  • ligament,
  • menisci,
  • patella.

Varje dag är alla dessa element i balans med varandra. Destabilisering av någon av dem kan leda till en kränkning av ledens integritet och bildandet av en skada.

Liksom alla andra leder är knäleden också omgiven av ledhinnor och dess arbete dämpas av ledvätskan, som huvudsakligen består av plasma, hyaluronsyra och lubricin.

Knäleden är på grund av sin komplicerade struktur och dagliga användning särskilt utsatt för olika typer av skador och överbelastning. Mest av allt vet fysiskt aktiva människor detta. Knäskador berör särskilt idrottare som utövar dynamiska sporter, under vilka mycket starka överbelastningar genereras. Detta gäller särskilt för:

  • fotbollsspelare,
  • löpare,
  • cyklister,
  • skidåkare,
  • kampsportsidrottare,
  • idrottare.

Stress i knälederna är relativt vanligt även hos överviktiga personer. De extra kilona är ballast, vilket belastar de redan hårt använda knäledarna i onödan. När det gäller överviktiga personer är knäna överansträngda även undervanliga aktiviteter som att gå i trappor eller sitta ner och stå upp, så i deras situation blir problemet ännu mer pressande.

Hos både idrottare och överviktiga personer kan överbelastning av knälederna leda till att det uppstår vatten i knät.

Vatten i knät som ett symptom på sjukdomen

Svullnad i knälederna behöver inte alltid vara traumatiskt eller överbelastat. Det är också ett av de vanligaste symtomen på många sjukdomar, inklusive:

  • gikt (tidigare känd som gikt) - är avsättningen av urinsyra i lederna,
  • osteit - manifesteras som ihållande inflammation i benhinnan,
  • Bakers cysta - manifesteras som ett förstorat utrymme i popliteal fossa som fylls upp med överdrivet utsöndrad synovialvätska.

Vatten i knät, något mindre frekvent, kan också vara ett symptom på en tumör i leden eller en autoimmun sjukdom - reumatoid artrit (RA). Ihållande vävnadsirritation kan övergå i bursit eller inflammation i synovialmembranet.

Ortopeder påpekar också att degenerativa förändringar i rörelsesystemet som byggs upp under åren också kan leda till regelbunden ansamling av vatten i lederna. Det är också ett problem för många patienter som har genomgått ledkirurgi (nu till stor del utförd med artroskopisk metod).

Hur känner man igen vatten i knäet?

Eftersom vi vet att vatten i knät kan uppstå i samband med många fysiologiska tillstånd, är det nödvändigt att förstå väl vad det egentligen är. Ur en fysiologisk synvinkel består detta tillstånd i den ökade närvaron av ledvätska i ledkapseln. Den produceras av den sk synovium. Vanligtvis är exsudat ett tecken på lokal inflammation.

Vattnet i knäet känns lättast igen genom palpation. Att röra vid knäområdet åtföljs av ofokuserad smärta, och vävnaden verkar svullen, mjuk och röd vid första anblicken. Om tillståndet förvärras kan ömheten vara oavsett beröring, inklusive normala rörelser som att gå och sitta på huk, och till och med sittande

Ihållande ledsvullnad, mest synlig på framsidan av knät, gör det svårt att böja benet, som verkar stel i detta område. Många patienter klagar också över känslan av instabilitet i leden som "springer iväg". Detta beror på irritation av insidan av ledstrukturerna, inklusive muskler och ligament som inte kan bära den aktuella belastningen. Därför känns fogen lös och blir faktiskt merbenägen för skador

Det är värt att betona att vattnet i knät kan, men inte behöver, vara förknippat med mekanisk skada på rörelseapparatens strukturer. Om det finns ett blåmärke i en led eller muskel kan huden få blåmärken till följd av inre skador på små blodkärl och blödningar, som kommer att avta med tiden.

Men om svullnaden åtföljs av svår smärta, kontakta en ortoped omedelbart. I en sådan situation kan skador på ledkapseln inte uteslutas.

Hur blir jag av med vattnet i mitt knä?

Om läkaren, efter att ha utfört en komplett uppsättning diagnostiska tester, inklusive röntgen, ultraljud och MRT, har fastställt att bindväven inte har skadats permanent till följd av skadan eller överbelastningen, finns det vanligtvis ingen anledning till oro.

Om skadan inte var allvarlig och vävnadsirritationen avtar snabbt, kan en liten mängd ledvätska återupptas av sig själv. Problemet uppstår vid ihållande inflammation, för då är det oftast nödvändigt att punktera leden. Det är en procedur som involverar mekaniskt avlägsnande av överflödig ledvätska, utförd under lokalbedövning

Om du lider av blodkoagulationsrubbningar och tar specialiserade mediciner, var noga med att informera din läkare om detta före proceduren. Låg koagulering är en kontraindikation för punktering!

Läkare rekommenderar omedelbar användning av NSAID för att minska smärta och svullnad. Vanligtvis går denna behandling hand i hand med applicering av värmande salvor

Populära preparat tillgängliga på apotek innehåller följande aktiva ingredienser:

  • salicylsyra - har en stark antiinflammatorisk effekt,
  • kamfer - hjälper till att minska smärta genom att försvaga nervändarnas känslighet,
  • terpentin - appliceras på huden, det ökar blodtillförseln till området och minskar smärta,
  • eukalyptusolja - minskar svullnad och stimulerar vävnadsregenerering,
  • diklofenak - ett universellt NSAID med omfattande antiinflammatoriska, febernedsättande och smärtstillande egenskaper

Kom ihåg att alltid följa riktlinjerna på broschyren. Även överskott av salvor kan irritera huden

Vid svåra kroniska sjukdomar, beroende på deras etiologi, används också glukokortikoidterapi, liknande de som används vid reumatologiska sjukdomar.

Ämnen som prednison eller metylprednisolon (i form av succinat och acetat) används huvudsakligenallt för att lindra symptomen på RA och andra reumatiska sjukdomar. Dessa är mycket starka ämnen med en chockeffekt, vars användning bör rådfrågas strikt med en läkare, eftersom de har många biverkningar.

Huskurer för vatten i knät

Om vattnet i ditt knä inte ackumuleras mycket och du inte känner att ditt hälsotillstånd drastiskt försämras, kan du prova att införa hembehandlingar.

Först och främst, använd höjdmetoden på din fritid. Den består i att lyfta den skadade extremiteten ovanför höftlinjen och hålla den under tryck. Tack vare detta kan vävnaderna vila och kroppsvätskorna rinner ur benet. Ett annat sätt är att använda kompresser gjorda av ispåsar. Det är bra att applicera denna typ av inpackningar i 10-15 minuter flera gånger om dagen

Slutligen, i fallet med snabbt ökande svullnad, kan du sätta på dig en turnering för att hjälpa svullnaden att gå av snabbare.

En underskattad metod som använts i decennier är att applicera kompresser gjorda av trasiga och kylda kålblad. Täck det skadade området med dem, linda sedan in dem med folie och ett bandage och lämna dem över natten. Saften som finns i bladen innehåller kemikalier med starka antiinflammatoriska egenskaper, såsom antocyaniner och L-glutamin

Kom ihåg att ingen hemterapi kan ersätta att konsultera en läkare. Om du är osäker på orsaken till skadan, var noga med att besöka kliniken för råd.

Kan du träna med vatten i knät?

Om knät redan är inflammerat, kommer ytterligare ansträngning av leden vanligtvis att vara kontraproduktivt. Därför rekommenderas att regenerera genom vila. Efter samråd med en specialist kan den kompletteras med:

  • massage,
  • hydroterapi,
  • rörelseövningar med hjälp av en sjukgymnast,
  • sjukgymnastik (t.ex. kryoterapi, TENS-strömmar, magnetfält).

När det gäller överviktiga personer kan det vara nödvändigt att ändra matvanor och gradvis minska kroppsvikten

Endast med mycket lätta blåmärken kan en försiktig ansträngning få det ökade blodflödet att göra att leden återhämtar sig snabbare. I en sådan situation kommer statiska övningar att vara mycket bättre än dynamiska. Det är också värt att tillägga att även minimal rörelse hjälper till att upprätthålla effektiviteten i cirkulationssystemet och förhindrar bildandet av mikroproppar (detta gäller särskilt personer som lider av sjukdomar i hjärtmuskeln).

Återhämtningsperioden beror på graden av ömhet, svullnad och skadans intensitet. Vanligtvis tvekar hanfrån några dagar till flera veckor. Under denna tid bör plötsliga ansträngningar som löpning, hoppning och till och med snabb cykling undvikas, eftersom de kan försena din återgång till full kondition.

Sportar du? På så sätt kan du förhindra vattenuppbyggnad i ditt knä!

Om du lever ett aktivt liv på en daglig basis, och fortfarande måste hantera vatten i ditt knä, fundera på om du föregår din träning med en ordentligt konstruerad uppvärmning.

Kom ihåg att ju tyngre den planerade träningsenheten är, desto längre bör uppvärmningen vara och desto noggrannare bör du förbereda dina leder för de utmaningar som ligger framför dig. Tvärtemot vad många tror handlar uppvärmning inom sport om mycket mer än att bara öka pulsen. Den syftar också till initial anpassning av rörelseapparaten till träning genom att stimulera leder, senor, ligament och muskler, samt stimulera utsöndringen av ledvätska. Som ett resultat av detta fungerar lederna smidigare och är mindre benägna för skador, och ledkapslarna blir mer flexibla

Tyvärr är att hoppa över knäna under uppvärmningen ett vanligt misstag som många löpare eller fotbollsspelare gör. Det beror på överdrivet fokus på höfter, axlar och armbågar, som är mycket lättare att förbereda för träning genom att svänga och cirkulera.

Om ditt knä är svullet, underskatta inte detta problem! Även en mindre skada, om den inte behandlas på rätt sätt, kan leda till skada. Genom att vidta lämpliga åtgärder kan du minska återhämtningstiden så mycket som möjligt.

Kategori:

Ryggraden, ben, leder