Tomatdieten är mer än en bantningsdiet. Tomater, som är basen i kosten, stödjer inte bara viktminskningsprocessen, utan har också en positiv effekt på den allmänna hälsan (t.ex. sänker de blodtrycket) och förbättrar hudens, hårets och naglarnas tillstånd. Vad är tomatdieten? Vilka är dess effekter? Hur mycket vikt kan du gå ner på en tomatdiet?

Tomatdietär en 10-dagarsdietbantningsdietbaserad på tomater - frukt (grönsaker inkluderar dem som livsmedel) , som i 100 g bara har 18 kcal, är 94% vatten och innehåller mycket fibrer, tack vare vilka du snabbt känner dig mätt efter att ha ätit dem. Men tomatdieten är attraktiv inte bara för tomaternas bantningsegenskaper, utan också för deras hälsoegenskaper.

Vilka är tomaternas hälsoegenskaper?

Tomat är en källa till många vitaminer, mineraler och andra ämnen som är värdefulla för hälsan. Först och främst är det en rik källa till kalium (237 mg / 100 g), som sänker blodtrycket och nivån av "dåligt" kolesterol - LDL, vilket minskar risken för stroke och åderförkalkning och andra hjärt-kärlsjukdomar. Dessutom reglerar den, tillsammans med natrium- och kloridjoner, kroppens vattenbalans och hjälper till att upprätthålla dess syra-basbalans. Av vitaminerna innehåller det mest vitamin A (833 IE / 100 g), vilket har en gynnsam effekt på ögon, hud, hår och naglar. Men viktigast av allt, av alla grönsaker och frukter, är det tomater som innehåller den högsta koncentrationen av lykopen – en kraftfull antioxidant som hjälper till att förebygga många sjukdomar, inklusive vissa cancerformer, bl.a. cancer i bröstet och livmoderhalsen

Tomatdiet - vem är den till för? Vem borde inte använda det?

Tomatdieten är avsedd för alla som kämpar med onödiga kilon. Det bör användas särskilt av personer som är bantande och benägna att få högt blodtryck.

Gravida kvinnor, ammande kvinnor och personer med njursjukdomar bör ge upp tomatdieten.

Tomatdiet - regler. Vad är tomatdieten?

Diettomatär låg i kalorier - det dagliga energivärdet för måltider är 1000 kcal. Menyn domineras av färska tomater, men det finns även plats för andra produkter, även sådana som allmänt anses vara kaloririka, till exempel pasta. Det är viktigt att äta dem i små mängder, för att inte överskrida den dagliga kalorigränsen.Under tomatdieten bör du dricka ca 8-10 glas vätska varje dag, inte bara i form av stillastående mineralvatten, utan även soppor, teer eller spannmålskaffe.

VIKTIGT! Konserverade tomater ska inte användas under behandlingen, eftersom de vanligtvis innehåller socker

Tomatdiet - vilka tomater ska du välja?

Bara den vanliga tomaten behöver inte dominera tomatdieten. Det är också värt att söka efter andra typer av tomater som finns i Polen, till exempel dvärgtomater, som är saftiga, köttiga och har en distinkt smak när som helst på året, eller doftande hallontomater med en delikat, lite söt smak. Bull-heart-tomater finns också på menyn, de är fasta, har lite saft och frön, så de är perfekta till sallader. Sallader kan också göras med små och söta körsbärstomater och peppartomater.

Butikerna och stånden erbjuder inte bara röda tomater, utan också gula med en söt, örtsmak, gröna som liknar zucchini i smaken och till och med svarta, vilket säkerligen kommer att diversifiera tomatdieten. Oavsett vilken tomatsort du väljer, vet att varje tomat är lika mycket värd TIPS - när du köper tomater, välj bara de som har en distinkt lukt (särskilt med stjälken). Det betyder att de har mognat i solen, inte i förvaring.

Tomatdiet - effekter. Hur mycket vikt kan du gå ner på en tomatdiet?

Du kan gå ner 1,5-2 kg inom 10 dagar efter dieten. Dieten kan upprepas varje månad

Hemligheten bakom den perfekta tomaten [TOWIDEO]

Kategori:

Bantning