Panikattacker är plötsliga, intensiva vågor av rädsla, ångest eller ångest. De är överväldigande, med fysiska och känslomässiga symtom. Många människor med panikattacker kan ha svårt att andas, svettas rikligt, darra, känna ett intensivt hjärtslag och till och med ha föreställningen om en nära förestående död. Här är 10 sätt att stoppa en panikattack.
Under en panikattack upplever vissa människor också bröstsmärtor, känner sig avskilda från verkligheten eller från sin kropp. Det är vanligt att en person som upplever en panikattack tror att de har en hjärtattack eller stroke.
En panikattack kan vara skrämmande, särskilt när den inträffar för första gången. Människor som är benägna att få panikattacker kan förbereda sig för nästa gång. Förberedda strategier är sätt du kan använda för att stoppa en panikattack när du har en eller när du känner att den kommer. De flesta av dem kräver ingen förberedelse.
Hur stoppar man en panikattack?
Se galleriet med 10 bilderFörfattare
Marcelina DzięciołowskaRedaktör sedan många år med anknytning till medicinbranschen. Han är specialiserad på hälsa och en aktiv livsstil. En privat passion för psykologi inspirerar henne att ta upp svåra ämnen inom detta område. Författare till en serie intervjuer inom området psyko-onkologi, vars syfte är att bygga upp medvetenhet och bryta stereotyper om cancer. Han tror att rätt mental inställning kan göra underverk, därför främjar han professionell kunskap baserat på konsultationer med specialister.