Dieten för ett barn som fyller 12 månader bör långsamt ändras. Efter första födelsedagen är barnet väldigt rörligt och behöver därför en varierad meny som ger honom energi att utforska världen. När du komponerar en hälsosam meny för ett barn, kom ihåg att deras kropp fortfarande är omogen.
Rättatt mata ett barngaranterar dess korrekta utveckling - en kliché, men hur verklig. Hur ska kosten för ett 1-årigt barn se ut ?
Antal och storlek på måltider för ett 1-årigt barn
Barnet ska äta 4-5 måltider om dagen, tre huvudmåltider, som frukost, lunch, middag och ytterligare två, mycket mindre måltider - lunch och eftermiddagste. Den upprepade rytmen av måltider skapar en gynnsam vana att äta regelbundet. Kom ihåg att ge ditt barn rätt stora portioner som är tillräckliga för hans behov och förmågor. Ett ettårigt barn kan reglera mängden ätit måltider själv och det är värt att lita på hans instinkter.
När du förbereder din meny, glöm inte mjölk
Under perioden med intensiv tillväxt och utveckling av en liten, ettårig organism är mjölk fortfarande mycket viktig. Ger barnet kalcium som är nödvändigt för utvecklingen av ben och tänder. Mjölk och mejeriprodukter, som yoghurt, kefir, vit ost och gul ost innehåller också lättsmält protein. Tänk på att ett barn upp till 3 år ska ges modifierad mjölk som innehåller bl.a. kalcium, järn, vitamin D, omättade fettsyror och prebiotika. Det rekommenderas att ge barn 2 portioner med 200 ml mjölk om dagen, helst av typen Junior, och 1 portion andra mejeriprodukter
Produkter som kan läggas till barnets meny efter 12 års ålder
De nya produkterna bör fortfarande administreras med försiktighet på grund av risken för en allergisk reaktion hos barnet. När ditt barn är 12 månader gamm alt kan du också införa små mängder honung, kakao och nötter i ditt barns kost. Kom ihåg att produkterna du serverar är lättsmälta och att de kommer från högkvalitativa ingredienser. Till frukost kan du ge ditt barn flingor för barn mellan 1 och 3 år. Serveras med mjölk, kefir eller yoghurt blir de en hälsosam och nyttig måltid.
Barnet behöver mer vatten än såjuice
Grönsaks- och fruktjuicer är en källa till många värdefulla näringsämnen. Även om rena juicer ger fibrer och vitaminer, rekommenderas deras överskott inte i näring av barn. Du kan inte ge ditt barn mer än ett halvt glas puré eller klar juice om dagen. Den bästa lösningen på ditt barns törst är vatten. Servera naturligt, käll, lågmineraliserat vatten som har ett lämpligt certifikat. Kom ihåg att spädbarn över 1 år behöver cirka 1 300 ml vätska per dag. När du ger en junior vatten eller juice, använd en spillfri kopp - det är dags att avvänja honom från flaskan med en napp. Att dricka ur en kopp kommer att ha en positiv effekt på utvecklingen av barnets talapparat
Att lära sig äta självständigt
När barnet ensam kan dricka ur koppen är det dags att lära sig att äta självständigt. Om du har hittat att din lilla ivrigt håller en tesked och stoppar den i munnen, försök att ge dem lite utrymme att träna på att äta på egen hand. Ha tålamod, ditt barns måltider kan ta längre tid att äta eftersom ditt barn tar tid att lära sig äta utan din hjälp. Kom ihåg att din bebis kan bita av sig själv. Sluta blanda soppor och middagar. Detta avskräcker ditt barn från att bita och kan orsaka bettproblem i det långa loppet.
Vad en babys måltider inte bör vara
Det händer att föräldrar efter 1 års ålder serverar sina barn mat som de äter själva. Kom ihåg att detta inte är en bra praxis. En vuxens tallrik är full av kryddor, s alt eller socker, och måltiderna är inte tillagade ordentligt. Undvik kemiskt konserverade produkter med färgämnen och konstgjorda smakämnen. Godis, kolsyrade drycker, chips eller pommes frites bör absolut inte ingå i en ettårings diet.
Pressmaterial