VERIFIERAD INNEHÅLLKonsultation: lek. med Adam Zakościelny, specialisturolog, Enel-Med Medical Center i Warszawa

Är du gravid och kan inte hålla urin? Om detta aldrig har hänt dig tidigare kan du känna dig generad och orolig. Men få inte panik - urinläckande är en vanlig åkomma under graviditeten, och viktigast av allt, efter förlossningen lämnas hon vanligtvis ensam.

Urininkontinens under graviditetöverraskar vanligtvis en kvinna. Jag är ung, frisk (eftersom graviditet inte är en sjukdom), och jag kan inte kontrollera urinflödet - du tänker och du börjar oroa dig. Speciellt om du skäms över att prata med någon om det.

Samtidigt är det ganska vanligt under graviditeten att släppa ut några droppar urin när man hostar, nyser, skrattar eller lyfter tunga föremål - det drabbar mer än hälften av kvinnorna (en del är inte ens medvetna om att det händer dem). Men ibland, även med god hygien, kan skav uppstå. Adekvat kost och motion hjälper till vid urininkontinens under graviditeten och när blöjutslag uppstår - vård och skyddande kosmetika, t.ex. zinkkräm eller barriärkrämer.

Urininkontinens under graviditet: orsakar

Att lämna urin under graviditetenär den så kalladeansträngningsinkontinens , och orsaken till detta tillstånd är enkel - en förstorad livmoder komprimerar urinblåsan, vilket gör att den töms, och musklerna i bäckenbotten, avslappnade av hormoner och utsträckta, kan inte stoppa detta flöde.

Denna obehagliga åkomma kan uppstå när som helst under graviditeten, men oftast inträffar den under tredje trimestern, när livmodern är som störst. Ansträngningsinkontinens hos de flesta kvinnor försvinner spontant inom 6 månader efter förlossningen, när hormonnivåerna återgår till det normala och därmed muskeltonusen. Detta är dock inte alltid fallet, så det är bättre att inte underskatta detta problem.

Urininkontinens under graviditet: pålitliga Kegel-övningar

Det bästa sättet att förebygga och behandla urininkontinens är att systematiskt träna bäckenbottenmusklerna. Kegelövningar (uppkallade efter läkaren som utvecklade dem). De involverar alternerande stretching och avslappning av musklerna som omger urinröret, slidan och anus.

Kegel-musklerna är de muskler somdu klämmer när du vill stoppa urinflödet som rinner ut.

Notera: frekvent åtstramning av dessa muskler vid urinering är dock inte tillrådligt, eftersom det kan orsaka ofullständig tömning av urinblåsan och kvarvarande urin i den kan orsaka infektion. Så du bör inte träna när du besöker toaletten. Men förutom det kan du göra dessa övningar i alla möjliga situationer och omständigheter, för ingen kommer att veta att du tränar. Du kan träna på att ligga, sitta eller stå.

Spänn först dina Kegel-muskler i 5 sekunder, slappna av dem och spänn sedan igen efter ett tag. Börja med en serie på 10 sådana sammandragningar och upprepa serien flera gånger under dagen. Träna gradvis mer och mer och försök hålla ut längre och längre med dina muskler sammanpressade (håller inte andningen!).

Forskningsresultat bekräftar den höga effektiviteten av dessa övningar, om de faktiskt utförs systematiskt. Bli inte avskräckt av det faktum att effekten inte kommer att vara omedelbar - du måste vänta minst några veckor på det. Men det är värt att öva på och det är aldrig för sent.

Värt att veta

Urininkontinens under graviditeten - vad mer kan du göra?

  • Trots urininkontinens, begränsa inte ditt vätskeintag - du bör dricka minst 2 liter om dagen. Att begränsa ditt drickande hjälper inte dina muskler och kan leda till urinvägsinfektioner.
  • Undvik mat och dryck som kan irritera urinblåsan - kaffe (och andra koffeinh altiga vätskor), citrus, tomater, varma kryddor, kolsyrade drycker och alkohol.
  • Undvik förstoppning, eftersom avföringen också kan dra ihop urinblåsan, och en ansträngande ansträngning att tömma dina tarmar försvagar bäckenbottenmusklerna.
  • Besök toaletten så ofta som möjligt

Urininkontinens under graviditeten? Se upp för infektioner

Urininkontinens kan främja urinvägsinfektioner. För att minimera denna risk, drick mycket vätska, särskilt vatten. Ta också hand om din intima hygien - byt ofta bindor eller trosskydd och tvätta dig regelbundet.

Men om du utvecklar cystit (symptom inkluderar: frekvent urineringsbehov, sveda vid kissnöd, buksmärtor och grumlig, blodfläckad urin), kontakta din läkare för att ordinera lämplig antibiotika. Obehandlad cystit kan förvandlas till nefrit, som redan är en farligare sjukdom för fostret - under graviditetens tredje trimester kan det leda till för tidig födsel

När urininkontinens kvarstår efter förlossningen

Det händer att urininkontinens inte går över spontant efter förlossningen, och det blir värre med tiden. Tveka inte att gå till doktorn - gynekolog med dettaeller en urolog. Du ska absolut inte skämmas - ju tidigare du börjar behandlingen, desto lättare och snabbare blir du av med problemet. För närvarande kan specialister välja mellan flera terapimetoder, anpassade till sjukdomsstadiet - från användningen av speciella koner och vaginala insatser, genom farmakologisk behandling, till kirurgi.

"M jak mama" månadsvis

Kategori:

Gravidundersökningar