Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Hirsdetox skiljer sig från de flesta detoxar. Under avgiftningen av kroppen med hirs känner man sig inte hungrig. Dessutom orsakar hirsdetox inte periodisk försämring av välbefinnandet, vilket är fallet med andra detoxar. Dessutom renar den inte bara kroppen från gifter, utan avsyrar och ger näring åt den. Kolla in reglerna för hirsdetox och prova beprövade recept.

Hirsdetoxär ett sätt att inte bara rena kroppen från gifter. Hirs, som är grunden för denna avgiftningsmetod, är lätt alkaliserande, så det hjälper till att avsyra kroppen. Dessutom innehåller den inte gluten och finns i bl.a mycket järn, magnesium och B-vitaminer, samt vitamin E, K, karoten, folsyra, natrium, kalium, kalcium, zink och fosfor. Därför kommer det också att ge näring åt kroppen, och tack vare den stora mängden fibrer kommer det att rena tarmarna. Dessutom är hirs rik på kisel och kisel, vilket är bra för skelett och utseendet på hud, hår och naglar

Millet detox (hirs) - för vem?

Hirsdetox kan användas av alla människor, förutom de som inte kan äta hirs av någon anledning (t.ex. Hashimotos sjukdom). Hirsdetox är bra speciellt för personer som, på grund av att de arbetar mycket (eller av andra skäl), inte har råd att avgifta med juice eller svälta.

Hirsdetox - förberedelse

Innan du går in i detox måste du förbereda din kropp ordentligt. Ju mer solida preparaten är desto bättre blir resultatet och själva detoxen är lättare och trevligare. Först och främst, se till att den är ordentligt återfuktad minst 2 veckor innan rengöringen av kroppen påbörjas. Det är bäst att dricka vatten som är alkaliskt, det vill säga med alkaliskt pH. Börja varje dag med ett glas varmt vatten. Du måste också dricka det under dagen, före varje måltid. Dessutom bör du, 7-14 dagar före detox, utesluta högt bearbetade livsmedel, såsom snabbmat, socker, mjölk, ädel- och gulostar, kött och animaliska fetter, kolsyrade drycker, juice i kartonger och kaffe eller te. begränsat till 1-2 koppar per dag. Du bör hitta mycket grönsaker i din kost. Det ska också finnas frukt, fullkornsprodukter, frön och frön, nötter, groddar.

Det kommer att vara användbart för dig

Millet Detox - Recept på Millet Breakfast Äppelsoppa

För att förbereda din frukost hirssoppa behöver du 4 platta matskedar hirs, 1 äpple, 1/4 tesked kanel, 1/4 tesked torkad ingefära, en nypa gurkmeja, en nypa havss alt. Häll hirsen på botten av grytan och rosta under omrörning i en minut, två tills den börjar utstråla en arom. Skölj grynen under rinnande vatten (i en sil eller genom att hälla vatten i grytan 2-3 gånger och hälla upp det). Häll 2 glas vatten i de sköljda grynen. Tillsätt kryddor och låt sjuda i cirka 30 minuter. I slutet av tillagningen, tillsätt det skalade, tärnade äpplet och koka tillsammans i 15 sekunder.

Källa: Beata Sokołowska, "Alkalic detox", Muza 2016

Hirsdetox - regler och meny

Hirsdetox varar i tolv dagar (även om det kan förlängas till 21 eller 28 dagar - beroende på hur du känner dig). De första två dagarna är det dags att inducera detox, när menyn endast innehåller hirssoppa. Sedan, till slutet av detoxen, kan du äta hirs med grönsaker eller frukt i olika former (t.ex. peppar bakad med hirs och zucchini, hirs med äpple).

Börja varje dag med ett glas (eller två) varmt alkaliskt vatten. Då rekommenderas att dricka linvälling. 1 matsked frön ska malas och häll ett glas varmt vatten. När vällingen har svalnat kan du dricka den. Först då kan du fortsätta till frukost.

Millet detox kan också användas i en förkortad version under en eller två dagar, vilket avlastar kroppen, t ex efter jul. I det här fallet kan du gå in på detox utan några förberedelser

Det kommer att vara användbart för dig

Millet detox - hirs korn recept

För att förbereda hirs behöver du: ½ glas hirs, 2 ½ liter kokande vatten, 1 tesked smör, grönsaker (purjolök, lök, 2 vitlöksklyftor, sellerikvist, 2 morötter, 2 persilja, 1/4 rotselleri, 2 potatisar, persilja), kryddor (½ tsk spiskummin, 3 lagerblad, 5 korn kryddpeppar, nypa gurkmeja, ½ tsk bockhornsklöver, ½ tsk torkad timjan, 1/4 tsk peppar, nypa ingefärapulver, nypa torkad basilika, ½ tesked mejram, en nypa chili, ½ tesked torkad libbsticka, s alt)

Häll grynen i en gryta och rosta under omrörning tills det börjar avge en delikat arom. Skölj den sedan i en sil under rinnande vatten och häll den i kokande vatten. Tillsätt spiskummin, smör, skivad purjolök, tjock tärnad lök, pressad vitlök. Koka i 10 minuter.

Tillsätt lagerblad, kryddpeppar, gurkmeja,bockhornsklöver, timjan, peppar, ingefära, basilika, mejram, chili, libbsticka, en sellerikvist krossad i handen, skalade, finhackade (eller rivna) morötter, persilja, selleri och 2 potatisar, tärnade och s alt. Koka tills potatisen är mjuk. Servera med mycket persilja

Källa: Beata Sokołowska, "Alkalic detox", Muza 2016

Hirsdetox - fördelar

1. Hirsdetox kan utföras när som helst på året, eftersom hirs har värmande egenskaper, och under detoxprocessen levereras EFA-fetter till kroppen - främst i form av linfrö - vi kommer inte att frysa mer än vanligt, även om utomhustemperaturen sjunker under noll .

2. Under en hirsdetox känner man sig inte hungrig de första dagarna eller senare, som man skulle göra under en mer restriktiv detox. Därför kan det framgångsrikt utföras även av människor som har mer arbete (ment alt eller fysiskt). Hirsdetox orsakar inte periodisk försämring av välbefinnandet, vilket är fallet med andra detoxer.

3. Hirsdetox kan också vara en livlina när det vid en annan form av rening plötsligt visar sig att vi inte orkar, eller av andra anledningar måste sluta med den avgiftande kosten. Istället för att ge upp kan du byta till hirsdetox och fortsätta åtminstone till det datum i din kalender som markerar slutet på din rengöring.

Det kommer att vara användbart för dig

För fler tips om hur man gör en hirs- och grönsaksdetox, och välsmakande recept som underlättar rengöring, se boken "Alkaline Detox" av Beata Sokołowska (Muza SA 2016).

Beata Sokołowska- hälsopsykolog, författare till boken "Alkaliczny lifestyle" och bloggen alkalicznystylzycia.blogspot.com. I flera år har han varit intresserad av kost och detox inflytande på livskvaliteten. Han genomför workshops, föreläsningar och ett program med "grundig detox" som rensar kroppen från avlagringar och gifter. Han främjar en livsstil som fokuserar på kroppens syra-basbalans. Hennes motto är "balans i livets alla sfärer".

Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Kategori:

Dieter