Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Först nyårsafton, sedan karneval … Vill du gå ner i vikt snabbt innan festen, för efter festen passar du inte in i klänningen? Även om det bara är några dagar kvar till balen så finns det chans att bli av med några kilon effektivt. Ta reda på vilken tredagarsdiet som hjälper dig att gå ner i vikt innan nyårsafton eller karnevalsfest.

nyårsfestom några dagar, sedankarneval … Och duefter julplågar fråga:hur går man ner i vikt snabbt ? Oroa dig inte, dessa få dagar kommer att räcka för att slanka midjan och gå ner ett eller två kilo. Här är några effektiva tredagarsdieter för att hjälpa dig med detta, vi lovar inga mirakel. Det är svårt att bränna ens ett halvt kilo fett på så kort tid. För att bara tappa 100 g fett behöver du använda 700 kcal - det är effekten av till exempel en 14 kilometers kraftig promenad. Men tack vare våra tips kommer du snabbt att smalna av din figur, tappa några centimeter i midjan, du kommer att känna dig fräsch och lätt. Du kommer att bli av med överflödigt vatten från kroppen, och med det giftiga ämnen som har samlats efter julmaraton rikligt med kött och godis

Bantning innan festen: börja dagen med ett glas vatten

Oavsett vilken av tredagarsdieterna du väljer, försök att stimulera matsmältningssystemet att fungera bättre. För att tarmarna ska kunna utföra sin uppgift effektivt och bli av med resterna av osmält mat bör de få en adekvat dos vätska varje dag. Mat med tunnare konsistens är lättare att smälta och utsöndras. Därför, på morgonen, drick ett glas ljummet vatten på fastande mage - det kommer dessutom att hjälpa dig att reglera dina tarmrörelser. Det är också bra att dricka vatten en halvtimme före måltiderna, det gör att du blir mätt snabbare och därför äter mindre. Det är värt att lägga till några droppar citronsaft (det påskyndar ämnesomsättningen). För att öka mängden vätska i din kost, kom ihåg lätta soppor, osötad frukt- och grönsaksjuice och svagt te (men inte svart te, eftersom det har många tanniner som är irriterande). Ört- och fruktteer är också utmärkta. Vildros är särskilt värt att rekommendera. Det ger mycket C-vitamin (det är nödvändigt för korrekt ämnesomsättning), det har även urindrivande egenskaper och underlättar utsöndringen av vatten från kroppen

Ät regelbundet innan festen,syresätt kroppen

Det kan tyckas som att det enklaste sättet är att gå ner några kilon genom att svälta dig själv i några dagar. Inget kan vara mer fel! En hungerstrejk kommer att få kroppen att gå över till sparläge och sakta ner ämnesomsättningen så att de inre organen trots bristen på mat inte får slut på energi. Du bör göra tvärtom: få honom att sträcka sig efter sina kaloridepåer, som han lagrar i fettvävnad. Hur man gör det? Ät lågkalorimåltider vid regelbundna tider: bara att smälta dem kommer att förbruka några kalorier. Ämnesomsättningen kräver också en lämplig dos syre, utan det kan förbränningsprocesserna i cellerna inte ske. Och det bästa sättet att få tillräckligt med syre när du är i rörelse, till exempel under en rask promenad. Lungorna får mer syre och blodet cirkulerar det runt i kroppen snabbare.

3-dagars diet för upptagna människor

Du äter 5 måltider om dagen, ger upp s alt och socker. Mellan måltiderna dricker du mycket örtte av johannesört, kamomill och mynta.DAG 1Frukost: tomatjuice med hackad selleri, 1/2 kopp mager keso med persilja, 2 brödskivor II frukost: äpple Lunch: salladshuvud med en matsked olivolja och citronjuice, ägg Hårdkokt afternoon tea: en kopp fruktyoghurt Middag: sallad av alla grönsaker och groddar, en skiva brödDAG 2Frukost: naturlig yoghurt med grön gurka och örter, 2 brödskivor II frukost: banan Lunch: sallad av alla grönsaker med en bit mager keso, en skiva bröd, ett glas grönsaksjuice Afternoon tea: fruktsallad Middag: 3 potatisar toppade med yoghurt med hackad vitlök DAG 3Frukost: multigrönsaksjuice med persilja, 2 skivor bröd, keso med gräslök II frukost: äpple Lunch: valfria kokta grönsaker, hårdkokt ägg Te: en kopp yoghurt med frukt Middag : 3 skivor skinka, sallad, en skiva bröd

3-dagars grapefruktdiet före festen

Grapefruktdieten är mycket effektiv, även om du kan känna dig lite hungrig den första dagen. Du äter en halv grapefrukt (gul eller röd) till varje måltid. Mellan måltiderna dricker du mineralvatten – minst 1,5 liter om dagen. Du kan ändra följande dagliga meny genom att ersätta ägget med mager skinka och fisken mot kalkonbröst. Frukost: 1/2 grapefrukt, rostat bröd, te eller kaffe utan socker (kan vara med mjölk) 2:a frukost: 2 hårdkokta ägg, grön gurka eller paprika, 1/2 grapefrukt, naturell yoghurt Lunch: havsfisk bakad i folie med 1 /2 tsk smör och dill, sallad med olivolja och citron, 1/2 grapefrukt Te: 1/2 grapefrukt, fruktte eller vatten Middag: 1/2 dl pasta med mager vit ost, örter ochsked olivolja, tomat, 1/2 grapefrukt, te

3-dagars grönsaksdiet före festen

Du äter 3 rejäla måltider om dagen, de är baserade på grönsaker (vi rekommenderar fryst mat). Under dagen dricker du mycket ljummet vatten, eventuellt med citronsaft. Du kan äta lite frukt mellan måltiderna.DAG 1Frukost: mjukkokt ägg, sellerimorotssallad, brödskiva Lunch: grön ärtsoppa, cikoriasallad med olivolja och örter Middag: sallad med vinägrettsås, 2 skivor av rökt laxDAG 2Frukost: kokt grönsakssallad med en tesked mager majonnäs, en skiva bröd Lunch: grönsakssoppa (ingen potatis) kryddad med lite smör, med fullkornsbrödskrutonger , tomatsallad beströdd med citronsaft Middag: sallad med olivolja beströdd med en tesked parmesanost, 2 krutongerDAG 3Frukost: behandling av frysta grönsaker på en matsked olivolja, 2 skivor skinka, en skiva bröd Lunch: svampsoppa med nudlar, sallad på inlagda gurkor Middag: sallad med vitlök hälld med yoghurt, 2 krutonger

månatliga "Zdrowie"

Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Kategori:

Bantning