Funktionell medicinsk träning är en variant av funktionell träning. Funktionell medicinsk träning är utformad för att möjliggöra säker återgång till full kondition efter en skada, skada eller operation. Från början var den här träningen avsedd för idrottare, nu kan vem som helst använda den.

Funktionell medicinsk utbildning är en variation av funktionell träning och utvecklades i Tyskland och Skandinavien. Det är här sjukgymnastiken är på högsta nivå. Från början var den endast tillägnad idrottare, men med tiden överfördes den också till allmänt bruk.

Funktionell medicinsk utbildning - vad är det?

Funktionell medicinsk träning är utformad för att möjliggöra en säker återgång till full kondition efter en skada, skada eller operation.

Dess syfte är att eliminera dysfunktionerna i rörelsesystemet. Varje träningsprogram väljs individuellt på basis av undersökningen och enligt standarderna för ortopedisk manuell terapi.

Tack vare detta är vi säkra på vad vi bör arbeta med och exakt hur vi ska uppnå maximala resultat. Tanken bakom denna träning är att förbättra intramuskulär koordination och att stärka svaga länkar i rörelseapparaten. Sådan träning sker under förhållanden som liknar personliga träningspass, tack vare vilka det är ett alternativ till vanlig rehabilitering, som ofta utförs i sjukhusrum.

Funktionell medicinsk träning - indikationer

Medicinsk utbildning är avsedd för personer som återgår till aktivitet efter skador. Skador som frakturer, stukningar och stukningar är inblandade. Men också mer allvarliga rekonstruktioner av ligament eller endoproteser i höft- och knäleder.

Funktionell medicinsk träning kan också användas som en metod för att bekämpa fetma och förebygga osteoporos

Överviktiga personer bör vara uppmärksamma på den här typen av träning på grund av den enorma belastningen på lederna som de utsätts för under vanliga övningar. Tack vare en noggrant utvald träningsplan kan de säkert gå ner i kilogram och garantera sin säkerhet och öka kroppens effektivitet

Professionella idrottare kommer också att dra nytta av att införa sådan träning i sin plan. Tack vare det kommer de att kunna undvika många skador och lära känna sin egen kropp bättre. Bättre kan också gynnasidrottsprestationer inom sitt område, tack vare arbetet med de svaga länkarna i rörelsesystemet. När det gäller spelare kommer det också att vara mycket viktigt att stärka styrkan i ligament, senor och ledbrosk

Funktionell medicinsk utbildning - vad är det?

Medicinsk utbildning minskar smärta, vilket innebär att det också är ett utmärkt verktyg för personer som lider av degeneration och hållningsfel. Det förbättrar ledernas rörlighet samt muskelstyrka och uthållighet.

Funktionell medicinsk träning bör användas av alla som vill lära sin kropp korrekta rörelsemönster

Dess stora fördel är förbättringen av central stabilisering och intermuskulärt samarbete. Den som vill lära kroppen de korrekta rörelsemönstren kommer definitivt att använda det. Detta kommer att leda till mindre slitage på lederna och en förlängning av idrottskarriären. Medicinsk träning är en idealisk metod för att förebygga skador och skador genom att förbättra uthålligheten hos ledbrosk, ligament, senor och muskler.

Vem bör genomföra medicinsk utbildning?

Funktionell medicinsk utbildning är en form av högspecialiserad utbildning. Endast tränare med lämplig behörighet kan genomföra det. De måste kunna inte bara om personlig träning, utan också om rehabilitering. De idealiska kandidaterna för sådana utbildningar är sjukgymnaster som har genomfört kurser avsedda för personliga tränare

Syftet med medicinsk utbildning

Det primära målet med medicinsk träning är att få kroppen i form. Med andra ord för vardagliga aktiviteter. Nästa steg är att möjliggöra återgång till idrottsgrenen som utövades före skadan.

Dessutom ökar sådan träning övningarnas effektivitet och förbättrar tekniken genom att optimera rörelsemönster. En mycket viktig roll för medicinsk utbildning är också det faktum att den förebygger ytterligare skador genom att minska överbelastningar.

Vilken typ av övningar gör vi i funktionell medicinsk träning?

Vilken typ av övningar vi ska utföra beror på många faktorer. Den första är den typ av trauma vi har drabbats av. Den andra - återhämtningstiden och graden av träning före skadan

Vi kommer definitivt att arbeta med att stärka de stabiliserande musklerna och förbättra rörelsemönster. Det gör att vi kan göra en hel del övningar hämtade från både Pilates och yoga. Sedan finns det de viktigaste styrkeövningarna, som marklyft eller knäböj, utförda utan vikter, endast i den utsträckning som tillåter korrekt utförande av rörelsen. Dessutomdet finns rörlighetsövningar som gör att du kan öka rörelseomfånget

Vad är skillnaden mellan motorisk och funktionell medicinsk träning?

Motorisk träning är utformad för att förbereda spelaren på bästa möjliga sätt för en tävling, kamp eller prestation inom en given sportgren. Hela träningsuppsättningen är förberedd på ett sådant sätt att toppen av formen kommer att vara användbar för en specifik dag.

Det betyder att motorisk träning kommer att bestå av träning av mikro- och makrocyklar. En av sådana cykler är att bygga styrka och kondition, nästa är styrka och snabbhetsuthållighet. Det sista steget är hastighetsbyggande. Hans uppgift är också att få idrottaren att gå upp i rätt vikt.

Funktionell medicinsk träning är en specialiserad typ av funktionell träning. Syftet är att göra det möjligt för patienten att fungera fullt ut och effektivt i vardagen och återgå till idrotten på samma nivå som före skadan

Om författarenTomasz PiotrowskiHan är certifierad personlig tränare och näringsspecialist. Han fick sin kunskap från de bästa experterna inom fitnessbranschen i Polen. Han har flera års erfarenhet av att arbeta som dietist på en privat anläggning i Krakow och erfarenhet av att arbeta som personlig tränare. Han skriver även expertartiklar om hälsa, träning och kosttillskott och arbetar inom kosttillskottsindustrin. Han brinner för knytnävsfäktning.

Läs fler artiklar från denna författare

Kategori:

ABC för övningar