Callanetics eller Pilates? Vilket är bättre? Både callanetics och pilates består av övningar som stärker kroppens effektivitet, stramar upp och sträcker ut kroppen samt bidrar till att banta den. Så vad ska man välja - callanetics eller pilates?
Callanetics eller Pilates?Vad ska jag välja? Både callanetics och pilates är träning för kropp och själ, det vill säga psykofysiska övningar som inte bara fungerar på kroppen utan även på den andliga sfären, så de garanterar avkoppling, lugn och mental balans. Både callanetics och pilates består av stretch- och avslappningsövningar, tack vare vilka musklerna blir starkare, mer flexibla och huden stramare. Effekten av båda övningarna är också att förbättra konditionen, en skulpterad kropp, samt att stärka ryggraden, och därmed - förbättra hållning, motorisk koordination och balans. Den största skillnaden mellan dessa övningar är att alla dessa mål uppnås olika.
Callanetics eller Pilates? Vad är bättre?
Pilatesövningar, tack vare långa och mjuka rörelser, involverar hela kroppen i fysisk ansträngning och tillåter utveckling av alla kroppens muskler samtidigt. Därför kan de riktas till i stort sett alla delar av kroppen, men de har bäst effekt på mag-, rygg- och bäckenmusklerna, s.k. centrum som påverkar resten av kroppen. I Pilatesmetoden är koncentration och fokus under träning mycket viktigt. Träning bör göras långsamt och försiktigt, kontrollera varje rörelse. Endast exakt träning kommer att ge resultat - Pilates handlar inte om antalet eller intensiteten av rörelser, utan om deras kvalitet. Dessutom kan du, tack vare koncentrationen, uppnå kroppens harmoni
Under callanetics-övningar är rörelseomfånget avsevärt begränsat eftersom de involverar minimala muskelrörelser, och endast i specifika delar av kroppen. Därför, när du tränar, kan du fokusera på mycket begränsade delar av din kropp. Callanetics består av en uppsättning specifika övningar som ska upprepas i rätt ordning (först övningar för magen, sedan för ben, höfter och stretch) och i specifika serier av repetitioner. Därför, vid den här typen av träning, är kvantitet första prioritet, och sedan kvalitet. Genom denna övningcallanetics verkar mer energisk än pilates.
Callanetics eller Pilates? Vad är bättre för bantning?
Om du vill gå ner i onödiga kilon och skulptera din kropp är det bättre att välja callanetics. Syftet med denna träning är i första hand att tona musklerna, det vill säga att skulptera dem (målet med pilates är att stärka dem i första hand). Det sägs att utförandet av en timslång uppsättning callanetics-övningar motsvarar ansträngningen under så många som tjugo timmars klassisk aerobics. Därför kan effekterna av träning ses mycket snabbt, efter bara 2 veckor. Kroppen är smalare och magmusklerna och andra delar av kroppen är mer definierade. Tack vare pilates kan du också få en smalare figur, men du måste vänta mycket längre på resultatet.