Baby blues i sina första symtom är som en förlossningsdepression. Du borde inte känna dig sämre än det på grund av detta: baby blues påverkar nästan 80 procent. nybakade mammor. Lyckligtvis är babyblues inte en sjukdom, utan ett känslomässigt tillstånd. Oroa dig inte, baby blues eller sorg efter förlossningen är norm alt, främst orsakat av hormonella förändringar.

Babybluessamma somförlossningsdepressiongör dig nervös, orolig och ledsen. Med baby blues känner du att du tappar något, men du är inte helt medveten om vad. Du tappar lätt humöret, du är otålig, distraherad och gråtmild. Nästan varje ung mamma som lider av baby blues har svårt att sova och är konstant trött. Hon vill inte ta hand om sig själv eller huset, och att ta hand om ett barn blir en plikt över hennes krafter. Lyckligtvis försvinner babyblues snabbt, till skillnad från förlossningsdepression.

Baby blues - skyldiga hormoner

Babyblues brukar göra sig gällande i 3-5. en dag efter förlossningen, efter en vecka minskar symtomen och efter två veckor försvinner de. Dess mekanism har ännu inte förståtts fullt ut. Om det inträffar eller inte påverkas förmodligen av två faktorer: hormonella fluktuationer och en kvinnas psyke. Kortikotrofin (CRH) är ett hormon som utsöndras av hypotalamus under stress. Dess uppgift är att reglera utsöndringen av hormoner som är ansvariga för ökningen av nivån av kortison i blodet. Kortison håller blodtrycket norm alt vilket gör att vi kan fungera norm alt även i tider av hög spänning. Och allt skulle vara bra, om det inte vore för det faktum att under den sista trimestern av graviditeten ökar nivån av CRH tre gånger, eftersom hormonet utsöndras inte bara av hypotalamus utan också av moderkakan - för att förbereda kvinnan för stressen i samband med förlossningen. Men några timmar efter barnets födelse sjunker mängden CRH kraftigt. Man tror att bristen på detta hormon bidrar till försämringen av den unga moderns humör. Forskare har observerat låga nivåer av CRH hos personer som lider av svår depression. Lyckligtvis börjar din kropp några veckor efter förlossningen att producera tillräckligt med kortikotropin, och det brukar avta sorg efter förlossningen.

Du måste göra det

Råd till pappa:

  • Om du ser att din fru är ledsen,trött, ta ledigt några dagar för att avlasta henne. Gör hennes sysslor när du kan, och skyll inte på henne om middagen inte dyker upp i tid.
  • Visa din fru att du älskar henne. Små presenter, blommor eller bara en telefon med frågan: "Hur mår du?" kommer få henne att känna att du minns henne.
  • Om du inte ska jobba nästa dag, övertala din fru att pumpa ut mjölk på kvällen och på natten bör du gå upp och mata barnet så att hon kan sova.
  • Bjud in henne på en trevlig middag, gå på bio. Och låt mormor ta hand om barnet under den här tiden eller hitta en barnvakt
  • Ta över en del av hushållssysslorna - stryka, shoppa, dammsuga. Om du kan, anlita en hushållerska för att städa eller laga middag, och kanske gå en promenad med ditt barn. Det är inte sant att en kvinna som sitter hemma med ett barn hinner med detta. Bebisen behöver uppmärksamhet, och när den sover bör mamma också ta en tupplur.

Trötthet och rädsla för skyldig baby blues

Den andra faktorn som kan bidra till sorg efter förlossningen är kvinnans personlighet. Baby blues uppträder oftare hos kvinnor som levde i hög hastighet före förlossningen och arbetade till sista dagen före förlossningen. En plötslig och radikal förändring i deras livsstil, nödvändigheten av att sitta hemma med ett litet barn, gör dem oroliga och en smärtsam känsla av tomhet. Läkare ser också ett samband mellan dåligt humör hos unga mödrar och utmattning i samband med tungt förlossningsarbete. Kvinnans rädsla för barnets hälsa och rädsla för att klara av den nya situationen är också viktiga. Det är därför det under de första veckorna efter förlossningen är så viktigt att partnern och familjen visar den unga mamman så mycket ömhet, vänlighet och… tålamod som möjligt. Baby blues är ingen sjukdom, så den behandlas inte med läkemedel eller psykoterapi. Du måste bara hjälpa kvinnan att ta sig igenom den här tiden
Babyblues skiljer sig från klassisk förlossningsdepression genom att hon efter några veckor gifter sig spårlöst. Men om dina symtom fortsätter att förvärras bör du uppsöka din läkare. Det kan betyda att en kvinna lider av depression och behöver hjälp av en specialist.

Viktig

Problemet med baby blues existerar inte i samhällena i Sydamerika och Afrika, där en kvinna efter att ha fött "går till en högre nivå av initiering", det vill säga efter att ha genomfört vissa ceremonier, blir hon högtidligt insläppt till mödragruppen. Detta förbereder henne för sin nya roll och gör att hon gradvis kan vänja sig vid förändringarna. Det finns ingen sådan sed i vår kultur: moderns miljö fokuserar oftast på barnet, vilket ger kvinnan en känsla av utanförskap och övergivenhet.

Oroa dig inte, baby blues kommer att passera

En kvinna som ammar bör inte svälja några växtbaserade preparat för att förbättra sitt humör utan att rådfråga sin läkare, särskilt antidepressiva medel. Om du precis fått babyblues kan du hjälpa dig själv på ett annat sätt:

  • Skyll inte på dig själv. Du kan inte lära dig moderskap på en dag, så håll det inte emot dig själv om du inte byter bebis snabbt, har problem med maten eller inte känner dig som en perfekt mamma av någon annan anledning.
  • Prata om dina känslor med andra unga mammor. Om ingen av dina flickvänner har barn, sök hjälp på forum för graviditet och småbarnsvård online.
  • Lås inte in dig själv i fyra väggar. Besök platser där du tycker om att vara så ofta som möjligt. Övertyga din man att komma hem tidigt från jobbet och stanna med bebisen medan du shoppar eller går på ett café med din vän.
  • Förneka inte dig själv nöje. En bra bok eller en bra film kommer säkert att förbättra ditt humör - men välj en komedi snarare än ett psykologiskt drama.
  • Sov när du kan. Sömnlöshet är dåligt för ditt välbefinnande, så det är inte konstigt att du är irriterad nu när du slappar av på natten. Därför, när ditt barn sover under dagen, är det nödvändigt att ta en tupplur.
  • Besök arbetsplatsen. Speciellt när man jobbade mycket innan förlossningen. Ta reda på vad som händer, läs mejl. Visa dina vänner bebisen eller visa upp dina foton.
  • Ät hälsosamt. Grönsaker, frukt och fisk gör dig mindre sårbar för stress. Pij också mycket stillastående vatten - uttorkning orsakar trötthet och huvudvärk
  • Efter att ha rådfrågat din läkare, börja träna. Rörelse hjälper dig att må bättre (ökar nivån av endorfiner) och låter dig återgå till formen och figuren innan graviditeten.

"M jak mama" månadsvis

Kategori:

Graviditet