Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Du får ofta infektioner, på hösten och vintern besegrar alla virus dig - eller kanske du har problem med minnet, smakar inte maten eller lämnar hårets, hudens och naglars tillstånd mycket övrigt att önska? Alla dessa symtom har en sak gemensamt: zink. Detta element, som knappast någon känner till, påverkar inte bara vårt utseende, utan skyddar också vår immunitet. Det är värt att lära känna dess egenskaper bättre, särskilt eftersom många människor har för lite av det, vilket främst beror på kosten.

Zink är ett mikronäringsämne, vilket betyder att dess mängder i vår kropp verkligen är spår.

Men den har så många funktioner att människokroppen inte skulle kunna fungera utan den. Dess närvaro är avgörande för livet: organiskt zink är extremt viktigt för ett korrekt förlopp av graviditeten (för lite av det under denna period kan skada fostrets nerver), såväl som för korrekt tillväxt och utveckling, mognad, vävnadsregenerering och sårläkning och för att bygga upp immunitet. Den deltar i syntesen av proteiner, är en del av många enzymer, är ansvarig för den korrekta uppfattningen av lukter och smaker.

Och även om vi - precis som alla spårämnen - behöver väldigt lite av det, är det förvånansvärt många som har för lite av det.

Vilka funktioner har zink i kroppen?

Vikten av organisk zink för människor bevisas av en ganska lång lista med funktioner och uppgifter som detta element utför i vår kropp.

  • Är en komponent i över 300 enzymer
  • Deltar i processerna för energi-, protein-, kolhydrat- och fettomvandling
  • Deltar i genetiska processer och celldelning
  • Det är nödvändigt för produktionen av många hormoner, inklusive insulin
  • Det är en utmärkt antioxidant
  • Förbättrar intellektuell prestanda
  • Det påverkar tillståndet för hår, hud och naglar
  • Stimulerar arbetet i bukspottkörteln och tymus
  • Stärker immuniteten, stödjer den naturliga barriären mot virus och bakterier
  • Stödjer synen eftersom den skyddar gula fläcken mot degeneration
  • Hjälper oss att känna smaken av mat
  • Har en positiv effekt på manlig fertilitet
  • Deltar i sårläkningsprocessen

Zink: värdefullt immunstöd

En särskilt värdefull - och underskattad - funktion hos organisk zink är dess fördelaktiga funktionpåverka immunförsvaret. När detta element saknas i kroppen blir vi oftare och lättare sjuka, särskilt infektioner orsakade av virus, såsom förkylningar eller influensa, samt övre luftvägsinfektioner eller till och med lunginflammation.

Organiskt zink är involverat i bildandet och accelerationen av mognad av T-lymfocyter - en av de viktigaste immuncellerna. Effekten av den låga mängden av detta element är svagare immunitet på grund av försvagningen av funktionerna hos makrofager, neutrofiler och NK-celler.

Hur vet du om du har för lite zink?

Även om vi behöver detta element i mycket små mängder, lider många människor av dess brister, vilket gynnas av en kost rik på socker och fibrer (som gör det svårt att ta upp det).

Och deras symtom är mycket karakteristiska. Det är framför allt en tendens till infektioner, problem med koncentration och minne, sämre kondition av hår och hud, vita fläckar på naglarna, förändringar i smak och lukt, depression och apati, muntorrhet, minskad libido, trötthet och mindre tolerans för alkohol resp. dess brist.

Zink: var kan vi hitta det?

Organiskt zink finns i både animaliska och vegetabiliska produkter (det tas bättre upp från animaliska produkter, på grund av att oxalater, fytater och fibrer finns i växter, som med zink skapar föreningar som hindrar dess absorption) .

Bra källor till zink inkluderar kött, ost, baljväxter, nötter, pumpa- och solrosfrön, såväl som bovete och fullkornsbröd, ris och pasta, samt ägg, fisk och ostron. Kosttillskott är också en värdefull källa till det. Vissa av dem innehåller upp till 15 mg organiskt zink i en tablett, t.ex. kosttillskottet organiskt zink 15 mg.

Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Kategori: