Ett ögonblick av ouppmärksamhet räcker för att få blåmärken i ett knä, vrida en fotled eller sträcka ut en muskel. Skador händer inte bara på planen, de kan hända var som helst. Det är värt att veta hur man ger första hjälpen till offret.
Både sport och en stillasittande livsstil kan bidra tillskada . I det senare fallet är det för svaga muskler, senor och leder som bär skulden. Sedan leder varje våldsam rörelse som de inte är förberedda på till en skada.
Hur man ger första hjälpen vid:
- TURNS
Det räcker med att foten glider av hälen eller tyvärr med handen för att översträcka ligamenten. Anklarna, knäna och handlederna är mest mottagliga för sådana skador. Den vridna leden gör ont och kan inte flyttas. När du rör vid ett sjukt område ökar smärtan . Leden är svullen, ett blåmärke kan uppstå efter några dagar.
Första hjälpen:applicera en kall kompress eller ispåse i en timme. För att minskasvullnad , bör fogen om möjligt kylas ned systematiskt i 24 timmar. Om benet gör ont är det en bra idé att lägga på ett elastiskt bandage. I händelse av en vristvrickning kan du använda en turniquet eller en speciell stabilisator. Läkningen av benet kommer att påskyndas genom begränsningen av att gå, det är bäst att lägga den sjuka armen i en sele.
- STRETCHING
De orsakas av plötsliga rörelser eller lyft. Detta är för mycket stretching av muskelfibrer, senor eller ligament. Ibland går det till och med av. Stretching av en muskel åtföljs vanligtvis av en stickig punktsmärta som ökar med tryck. Skarp smärta vid böjning och uträtning av leden visar att en sena eller ligament sträcks.
Första hjälpen:applicera en kall kompress. Om symtomen förbättras efter 24 timmar kan en varm kompress appliceras. Du måste också skona din skadade arm eller ben. Om smärtan blir värre, kontakta din läkare
- ANDNING
Dessa är de vanligaste muskelskadorna. De är vanligtvis resultatet av en vältning eller en kraftig stöt. Som ett resultat av "kontakt" med en hård yta skadas små subkutana kärl. Blod från spruckna blodkärl läcker in i vävnaderna. Svår smärta och ett blåmärke är typiska symptom på en skada. Ibland bildas en tumör(hematom) som gör ont vid beröring.
Första hjälpen:en kall kompress kommer att minska subkutan blödning och svullnad. Placera den drabbade armen eller benet högre än hjärtat - detta kommer också att minska blödningen under huden. Efter en dag, applicera en varm, fuktig kompress på det ömma området, vilket kommer att vidga blodkärlen och underlätta läkning.