Var kommer svullnaderna ifrån? De uppträder när överskott av serös vätska ansamlas i vävnaderna. Och det beror på hur kroppens vattenkontrollsystem fungerar. Ödem kan vara resultatet av olika sjukdomar, t ex njure, lever, sköldkörtel, samt fel i kost och livsstil. Lär dig effektiva sätt att behandla svullnader.

Vi besväras oftast avsvullnadben, som är resultatet av störningar i mikrocirkulationen. Om vi ​​är friska finns det inget att oroa sig för. Allmän svullnad kan också orsakas av långt arbete vid ett skrivbord, resor med bil eller flyg. Det är dock värt att känna tilleffektiva metoder för svullnad .

Ödem - störningar i vattenförv altningen

Vattenbalansen i vår kropp styrs av det centrala nervsystemet, en specifik avsändare, varifrån information skickas till mottagningsstationer, dvs baroreceptorer som finns i t.ex. artärer, om det finns en tillräcklig mängd vätska i kärlen. . De huvudsakliga mottagarna av denna information är tre system: vaskulära, endokrina och urinvägar. Korrekt vattenhantering beror på komplexa fysiologiska och kemiska processer. Ju mer vatten det finns i kroppen, desto mer måste hjärtat och venklaffarna pumpa det. Om kroppen sänder (av någon anledning) falska signaler till hjärnan, hjärtat och njurarna är kärlen ischemiska. Nervsystemet avgör att de behöver mer blod. Men kroppen kan inte producera tillräckligt med blod. Han måste hitta ett annat sätt att möta behoven hos vitala organ. Således ökar det volymen av blod som cirkulerar i kroppen genom att absorbera vatten från tarmarna, chyme och avföring. Men denna åtgärd hjälper oss inte. Det utspädda blodet rör sig runt kroppen, och när det når botten av kroppen har det svårt att återvända till toppen. Venklaffarna i benen kan inte pumpa allt blod. Så den stannar i armar och ben, men försöker ta sig ut på ett annat sätt. Överfyllda kärl verkar ha hål i sig och överflödig vätska börjar läcka genom dem in i de omgivande vävnaderna.

Olika orsaker till problem med ödem

De kan orsakas av obekväma skor, alkohol, trauma och även vissa sjukdomar. Om vi ​​kissar ofta på natten blir det smärta och tryck på urinblåsan och på morgonen går vi upp med svullna ben – man ska anta att njurarna eller levern inte fungerar som den ska. Allmän svullnad kommer att vara oss ocksåretas när vi lider av undernäring eller sköldkörtelrubbningar. Om svullnad uppstår runt anklarna och inte försvinner efter vila med benen upphöjda är höger kammare inget problem. Om den vänstra ventrikeln inte fungerar som den ska kan vi känna oss andfådd eftersom överflödig vätska ansamlas i lungorna. En annan orsak kan vara förändringen i onkotiskt tryck, det vill säga den kraft med vilken vatten hålls kvar i kärlen av proteiner, d.v.s. albumin. Om det finns för lite protein (t.ex. på grund av en striktdietbantningsdiet), läcker kroppsvätskor fritt genom kärlen.

11 botemedel mot bensvullnad

  • Blötlägg dina fötter i vatten med bordss alt eller s alt för dina fötter . En del onödigt vatten kommer att rinna ut genom de expanderade kärlen. Ta sedan upp benen högre än resten av kroppen. Detta kommer att underlätta dräneringen av blod och efter 1-2 timmar kommer du att gå på toaletten oftare, svullnaden kommer att minska och du kommer att känna mycket lättnad.
  • Använd geler eller salvor . Deras främsta fördel är vasokonstriktion. De blir tätare, mer flexibla och låter mindre vatten passera utåt. Salvor som innehåller hästkastanjextrakt, dietylammoniums alt eller preparat som motverkar inflammation i venerna rekommenderas. Medel som innehåller stora doser rutin är också användbara, eftersom de förseglar kärlen, förbättrar blodcirkulationen och minskar blodets koagulering.
  • Bär speciella strumpor eller strumpbyxor mot åderbråck- den modernaste formen av sådana produkter är de med varierande grad av kompression eller s.k. intermittent pneumatisk kompression. Omväxlande tryck på vader och smalben ökar effektivt blodflödet i benens vener. Blodflödet stimulerar kroppen att producera ämnen som hjälper till att lösa upp små blodproppar.
  • Börja röra på dig- den stillasittande livsstil som många kvinnor leder gör att den s.k. kärlpumpen i benen fungerar inte. Vätska börjar ansamlas i de subkutana vävnaderna, och detta orsakar svullnad. Det är därför du har svullna fötter, vrister eller vader efter en lång dag på kontoret, bilen och stolen. Träning gör att blodkärlen i hela kroppen vidgas, och mer vätska börjar passera genom njurarna för att avlägsnas från kroppen. Så träna minst 2 dagar i veckan och gå varje dag, t ex medan du pratar i telefon. Du förväntar dig inte ens hur många steg du kan ta under den tiden!
  • Begränsa s alt i din kost- även om s alt är avgörande för elektrolytbalans och korrekt muskelfunktion, är överskott av s alt skadligt. Det håller kvar vatten i kroppen och ökar därmed trycket i artärerna. Långsamså ät inte mer än 5 g s alt om dagen, medan de flesta av oss överskrider denna dos minst tre gånger. Vi gör ofta detta omedvetet. Denna krydda finns i nästan alla livsmedelsprodukter: bröd, kallskuret, ostar … När du tillsätter s alt, som du använder i matlagning, upptäcker du att du överskrider den rekommenderade dosen varje dag. Så om du känner dig svullen och din vikt ökar hela tiden, ställ åt sidan s alt för en dag. Välj bara de produkter som inte innehåller det och krydda dina rätter med örter.
  • Ta kosttillskott innan din mens- börja göra detta en vecka innan din mens. Det är då en förändring i hormonbalansen och en ökning av mängden östrogen oftast orsakar svullnad och vätskeansamling. Det känns särskilt av kvinnor i klimakteriet, när det sker stora hormonella förändringar i kroppen. Då är det värt att sträcka sig efter kosttillskott som innehåller soffgräs, nässlor och råkaffe, som stödjer avlägsnandet av vatten från kroppen. Apotek erbjuder också tvåfaspreparat för att svälja under hela månaden. Men se upp: du bör berätta för din läkare om alla kosttillskott du tar.
  • Drick mer vatten- det kan överraska dig, men för att bli av med för mycket vatten måste du … öka mängden vatten du dricker under dagen. Varför? När du skummar din kropp med vätskor börjar den lagra dem i vävnaderna för att förhindra uttorkning. Brist på vatten försämrar också njurarnas funktion och hindrar dem från att bli av med överflödiga gifter och natrium från kroppen. Och s alt, som är en natriumförening, håller kvar vatten i kroppen. Så börja dricka stillastående mineralvatten hela dagen och drick ett glas varmt vatten med 2 matskedar citronsaft på fastande mage.
  • Doppa fötterna i vatten med vinäger- men bara med äppelvinäger, som är bra för att minska fotsvullnad. Efter att ha kommit tillbaka från jobbet, häll kallt vatten i skålen och tillsätt ett glas vinäger, rör om och doppa fötterna i denna lösning. Slappna av i 10-15 minuter. Klappa sedan huden torr. Ett sådant bad hjälper också till att bli av med den obehagliga lukten av fötter efter en hel dag. Äppelcidervinäger förbättrar inte bara borttagningen av överflödigt vatten. Den innehåller även kalium, som stöder njurarna, så det är en bra idé att dricka en matsked vinäger med vatten två gånger om dagen.
  • Ät persilja- är en av de mest urindrivande växterna, den hjälper till att hålla dina ben från att svullna. Detta är en annan värdefull fördel med persilja, bredvid det höga innehållet av C-vitamin och betakaroten. Den är mest effektiv när den äts rå – strö den över sallader och soppor. Under varma dagar, förbered dig en arabisk tabbouleh-sallad. Med couscoushackad persilja, citronsaft och vitlök är det perfekta sättet att förhindra värmeinducerad svullnad. Du kan också använda grön persilja för att förbereda grönsakscocktails eller smoothies som är så moderna nu. Ett te gjort av 2 tsk torkad persilja i ett glas kokande vatten fungerar också bra. Sila infusionen efter 10 minuter och drick den. Upprepa detta 3 gånger om dagen tills du märker en förbättring.
  • Nå efter vattenmeloner- dessa läckra frukter har inte bara en urindrivande effekt, utan innehåller också mycket kalium. Och det är kalium som hjälper till att avlägsna överflödigt vatten och natrium från kroppen. I sin tur orsakar kaliumbrist svullnad. Vattenmeloner, inklusive tomater, har också fördelen att förse kroppen med mycket vatten som behövs för att "dräneringsmekanismen" ska fungera effektivt. Frukt- och grönsakssallader kommer att vara perfekta inte bara på sommaren utan under hela året.
  • Drick örtinfusioner- speciellt nässlor, åkerfräken och maskros. De är naturliga diuretika, det vill säga växter med urindrivande och uttorkande egenskaper. Två glas infusion av torkade eller färska örter om dagen kommer att hålla dina ben lätta hela tiden. Kom dock ihåg att dricka örter bör rådfrågas med en läkare, eftersom de inte är likgiltiga för kroppen. Var särskilt försiktig om du har njurproblem eftersom det kan finnas tillfällen då de inte klarar av överskott av vätska. Om så är fallet, välj färsk persilja, eftersom det inte finns något sätt att överdosera den.

Kategori:

Hälsa