Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!
Apati är ett ment alt tillstånd som kännetecknas av en minskning av förmågan att känna känslor och fysisk stimuli. En person som upplever apati är ovillig att utföra någon form av aktivitet, drar sig tillbaka från redan etablerade sociala relationer och undviker att bygga nya. Läs om orsakerna och symtomen på apati och lär dig hur du behandlar apati.
Apati: vad är det?
Apatiär ett tillstånd med den typiska känslan av att förlora viljan att leva, ta upp aktivitet och begränsa vardagliga plikter till ett minimum. Ofta är aktiviteter som vanligtvis var roliga, underhållande eller en källa till avkoppling helt uteslutna. Vanligtvis är apati förknippad med förekomsten av någon form av automatism. Äta måltider, prata med nära och kära eller vardagliga aktiviteter, en person i ett tillstånd av apati utför nästan tanklöst, med intrycket av att "arbeta på autopilot". Känslan av uppgivenhet, att minska behoven till ett minimum eller att tappa humöret och långsammare driv är andra faktorer förknippade med apati.
Symtom på apati
Symtomen på apati kommer i många former och nivåer. Vilken bild apati tar på en person beror på deras individuella egenskaper. Det är dock värt att känna till de grundläggande, som är den gemensamma nämnaren i fallet med att uppleva apati. Detta tillstånd påverkar vanligtvis funktionen på flera områden:
1. Humör och känslorDeprimerat humör, benägen att känna sig ledsen och deprimerad. Svår möjlighet att uppleva känslor relaterade till glädje. Känslan av att inte känna några känslor, vilket gör intrycket av att vara känslomässigt matt.
2. Reaktion på fysisk stimuli . Upplever apati, vi läser mindre information från kroppen. Svar relaterade till grundläggande behov, såsom hunger, törst eller sexuell attraktion, är starkt begränsade. Ofta är apati förknippad med att vara mindre känslig för fysisk smärta, vilket ibland är kroppens sätt att hantera fysisk sjukdom.
3. Sociala relationer . Begränsning eller tillbakadragande från befintliga sociala relationer. Ovilja att bygga nya relationer. Människor som upplever apati hoppar ofta av möten, även med vänner och familj.
När apatiska människor bestämmer sig för att delta i ett soci alt evenemang, åtföljs det ofta av en känsla av enorm ansträngning eller automatiskt beteende.
4. Intellektuell och kognitiv aktivitetEtt tillstånd av apati påverkar vanligtvis koncentration, inlärning och minne negativt. Svårigheter inom dessa områden avskräcker dessutom från att ta upp intellektuell verksamhet, vilket i sin tur minskar förmågorna inom detta område, vilket skapar ett spiralfenomen.
5. Fysisk aktivitetUpplevelsen av apati är förknippad med tillbakadragande från tidigare aktiviteter. Utförandet av dagliga uppgifter hålls vanligtvis till ett minimum eller tar formen av automatiskt beteende. Aktiviteter relaterade till sport eller rekreation avbryts, och nya utmaningar tas också motvilligt in. Ibland är det förknippat med känslan av att tappa fysisk styrka, och ibland med bristen på att känna de positiva känslor som tidigare var förknippade med en viss fysisk aktivitet. Det är inte ovanligt att apati negativt påverkar behovet av att ta hand om sitt fysiska utseende.
6. SömnApati kan också påverka mängden och kvaliteten på sömnen. Kroppens reaktioner i detta område kan vara extremt olika, vilket orsakar överdriven sömnighet, en känsla av konstant trötthet och svårigheter att bli smutsig, samt en drastisk minskning av mängden sömn, problem med att somna eller vakna på natten.
Orsaker till apati
Det kan finnas många orsaker till apati, det är också ofta så att det finns flera orsaker till att det uppstår.
- Alla upplever minskad psyko-fysisk tillgänglighet från tid till annan.Några dagar av dåligt humör eller ett tillfälligt behov av att dra sig tillbaka från alltför stimulerande aktiviteter eller relationer är en naturlig del av rytmen av mänsklig funktion. Men om denna tid blir längre är det värt att hjälpa dig själv och leta efter orsaken. Ofta är apati ett varningstecken för oss, som talar om för oss att det är dags att vila, hälsa och ta en ordentlig titt.
- När du tänker på ditt psykofysiska tillstånd är det alltid värt att uteslutamedicinska skäl till apatiförst. Detta tillstånd kan samexistera med många åkommor, såsom: hjärt-kärlsjukdomar, endokrina sjukdomar, diabetes, etc. Det beror ofta på att man upplever konstant smärta till följd av sjukdomar i muskuloskeletala systemet, och ibland är det förknippat med att ta en uppsättning specifika mediciner. Det är därför det är så viktigt att kontakta din husläkare för att utesluta möjliga medicinska orsaker till apati om tillståndet kvarstår.
- Störningar, psykiska sjukdomar kan också vara en anledning till att uppleva apati.Värt detkonsultera en psykolog eller psykiater. Apati är ofta ett av symptomen på psykiska störningar och sjukdomar, t ex depression, bipolär sjukdom eller schizofreni, därför kan konsultation med en specialist hjälpa till att utesluta denna typ av åkomma eller att starta behandling och terapi omedelbart.
- TraumaSvåra upplevelser med kännetecken för psykologiskt trauma kan också framkalla ett tillstånd av apati. Genom att avskärma sig från känslor och fysiska förnimmelser försöker kroppen hantera den överdrivna stress som den har upplevt. Det kan vara en kommunikationsolycka, ett uppbrott med en nära och kära, diagnos av en farlig/kronisk sjukdom, etc. Det skulle vara fördelaktigt i en sådan situation att konsultera en psykolog eller påbörja psykoterapi.
- Långvarig stressKronisk stress relaterad till jobbet, familjeproblem, långvariga ekonomiska problem, för många problem för att lösas etc. ligger ofta bakom upplevelsen av apati. Behovet av att ständigt utsätta sig själv för överstimulering och oförmågan att vila eller regenerera är faktorer som bidrar till att en viss typ av apati uppstår. En intensiv livsstil, högt tempo i livet och oförmågan att minska känslomässig spänning är ofta en källa till apati.
- För radikal kost och träning, som i längden kan orsaka förödelse på kroppenMatbrister, en felaktigt balanserad kost och intensiv träning utan stöd från en professionell kan påverka kroppen negativt på lång sikt psykofysiskt tillstånd. I det här fallet fungerar apati som ett försvar av den överexploaterade organismen.
- ÅlderNär man tänker på sina släktingars apati och mentala tillstånd är det värt att uppmärksamma åldersfaktorn. Ungdomar och tonåringar upplever ofta ett lågt humör, som å ena sidan beror på utvecklingsnormer, och å andra sidan inte ska dämpa vårdgivarnas vaksamhet. Långsammare "driva", att uppleva kronisk smärta eller kämpa med sjukdom är vanliga upplevelser för äldre människor. Detta faktum gör dem till en social grupp som är särskilt sårbara för att uppleva apati.
Hur hanterar man apati?
Om apati bara är ett tillfälligt tillstånd kan du försöka hantera det på egen hand. Det är en bra idé att göra några ändringar i ditt dagliga schema. Avsätt tid för vila, förnyelse och ägna mer uppmärksamhet åt balansen mellan arbete och privatliv. Regelbunden avslappningsövning, autogen träning eller deltagande i stressreducerande workshops kan ge förväntade resultat. Att ta hand om en frisk,En balanserad kost och regelbunden motion borde i viss mån lindra de negativa känslor som är förknippade med apati.
Behandling av apati
Men om tillståndet av apati varar i två eller tre veckor, och huskurerna inte gav någon lättnad, bör det inte underskattas. I en sådan situation är det nödvändigt att konsultera en läkare. Brist på energi, sorg, abstinens från olika typer av aktiviteter kan vara en signal som varnar för många sjukdomar och snabb verifiering på läkarmottagning och lämplig behandling kan vara nödvändig. Det är värt att lyssna på din kropp och följa dess uppmaningar. Ett omedelbart medicinskt svar kan inte bara förbättra ditt humör och kvaliteten på din dagliga funktion, utan också hålla dig frisk eller rädda ditt liv.
Psykologiskt stöd visar sig i många fall vara ett av de mest effektiva sätten att hantera apati. Det händer ofta att läkaren efter den första diagnosen föreslår att terapierna ska ingå i behandlingen. När det visar sig att en farlig eller kronisk sjukdom är roten till apati, kompletterar psykologisk hjälp standardbehandlingen. Att arbeta igenom en förändring, som är en medicinsk diagnos, att lindra känslomässiga spänningar eller att hitta motivation till ytterligare åtgärder kompletterar behandlingen. Men när läkaren inte hittar några medicinska orsaker till apati, och de självgjorda försöken att förbättra det psykofysiska tillståndet inte ger resultat, är det värt att hänvisa dina steg själv till ett terapikontor. Vad som än är inblandat i förekomsten av apati får det inte underskattas. Det är värt att hjälpa dig själv och försörja dig själv med en medicinsk konsultation. Apati är en signal som inte får ignoreras.