Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Kognitiv beteendeterapi är en av de mest effektiva och väl undersökta terapeutiska metoderna. Det används främst vid behandling av psykiska störningar av depression eller ångest. Vad är kognitiv beteendeterapi och vad är dess effektivitet?

Kognitiv beteendeterapiutvecklades på 1960-talet av den amerikanske psykiatern Aaron Beck. Huvudantagandet för denna form av terapeutisk behandling är tron ​​att tankar, känslor och mänskligt beteende påverkar varandra och skapar beteendemönster som inte alltid är korrekta. Genom att uppleva livet konsoliderar en person, under påverkan av känslor, vissa specifika beteenden i specifika situationer. Ibland kopierar han andras beteende och översätter dem till sitt eget liv. Han reagerar på olika fenomen och situationer som han är van vid, ofta omedveten om att det skadar andra eller orsakar båda problemen. Om han till exempel är en pessimist kommer han att se allt i svart. Människor befäster sitt beteende och sin uppfattning om världen genom erfarenhet, så det är svårt för dem att gå utanför dessa internt etablerade ramar efteråt. Terapi behövs när fasta beteenden eller övertygelser inte är objektiva och kan vara olämpliga. Problemet med störningen av uppfattningen av världen blir föremål för terapeutisk behandling. Kognitiv beteendepsykoterapi låter dig upptäcka dessa förvrängda tolkningar av verkligheten och ersätta dem med korrekta.

Kognitiv beteendeterapi - för vem?

Kognitiv beteendeterapi är bäst lämpad för att behandla ångest- och depressionsrelaterade störningar. Denna terapi är mycket effektiv och det är därför den oftast används för att leda patienter ut ur fobier, panikångest, neuroser, depression, bulimi, tvångssyndrom, schizofreni och posttraumatisk stress. Denna typ av terapi fungerar också bra för att behandla postnatal depression eller som en stresshanteringsteknik. Det används också vid rehabilitering av fångar

Värt att veta

Psykoterapi är den mest använda metoden för att behandla psykiska störningar. Det kan vara den enda formen av arbete på patientens psyke eller komplettera farmakologisk behandling.Ett kännetecken för alla typer av psykoterapi är den personliga kontakten mellan läkaren och patienten. Olika tillvägagångssätt används inom psykoterapi, bl.a psykoanalys, humanistisk och existentiell terapi, systemisk terapi eller det kognitiva beteendet. Kognitiv beteendeterapi anses vara en av de bäst undersökta terapierna i klinisk praxis. Dess effektivitet har bevisats av många studier, varför läkare ofta använder denna beprövade metod för psykoterapi.

Förloppet för kognitiv beteendeterapi

Kognitiv beteendeterapi fokuserar på aktuella problem, det viktigaste är här och nu. Behandling reflekterar vanligtvis inte över det förflutna, även om det finns exceptionella situationer när det är oundvikligt.

Kognitiv beteendepsykoterapi är en korttidsterapi.

Behandlingens varaktighet är cirka tjugo sessioner en eller två gånger i veckan. Själva sessionen varar vanligtvis inte mer än en timme.

En av de viktigaste delarna av en framgångsrik terapi är samarbetet mellan terapeuten och patienten. Tack vare kognitiv beteendeterapi är det möjligt att bryta upp en situation i primära faktorer, vilket resulterar i en förvrängd uppfattning. I denna process bör följande markeras:

  • stimulans, d.v.s. en specifik situation som utlöser patientens agerande,
  • specifikt sätt att tänka på patienten i en given situation,
  • känslor och fysiska förnimmelser som är ett resultat av specifikt tänkande
  • beteendet (åtgärden) som i själva verket representeras av patienten.

I kognitiv beteendeterapi försöker läkaren hitta sambandet mellan patientens tankar, känslor och handlingar. Så han måste analysera svåra situationer och hitta de tankar som ledde till feltolkningen av verkligheten. Samtidigt måste han göra patienten medveten om hur irrationella reaktionerna han tidigare presenterade var och ge honom hopp om att han kan förändra sin uppfattning om världen

Att hitta stimulansen som är ansvarig för den onormala reaktionen definieras som den kognitiva delen av terapin. Den beteendemässiga sidan av terapin består av experiment som syftar till att lära patienten nya reaktioner och beteenden, utan bördan av känslomässiga bördor. Genom att testa nya situationer kan du ändra ditt beteende, utveckla vanor, lära dig helt nya reaktioner på stimuli.

Kognitiv beteendeterapiteknik

Denna terapi använder många beteendemässiga och kognitiva tekniker. En av dem är den sk Sokratisk dialog. Namnet kommer från formen - denna teknik innebär att terapeuten ställer frågor till patienten. Detta görs på ett sådant sätt att man gör det självpatienten upptäckte källan till sina övertygelser och tendenser. Läkarens roll är att fråga, lyssna på patientens svar och vara uppmärksam på de motsägelser som förekommer i hans uttalanden, men på ett sådant sätt att patienten till slut kommer till nya slutsatser och lösningar. Som det händer i den sokratiska dialogen använder terapeuten i detta samtal många användbara tekniker som: paradox, överdrift, sondering, etc. Dessa element, tack vare lämplig tillämpning, påverkar effektivt förändringar i patientens tänkande.

Förutom den sokratiska dialogen kan läkaren också använda andra metoder för att utöva inflytande, som att flytta uppmärksamhet eller distraktion. I terapiprocessen hänvisar läkaren också till stressinducerande träning. Allt detta för att utveckla en vana av lämpliga reaktioner i stressiga situationer.

Effekten av kognitiv beteendeterapi är inte bara en förändring i beteende, utan också att göra patienten medveten om konsekvenserna av att införa denna förändring. Allt detta för att utveckla nya vanor och reaktioner. Patienten bör kunna reagera på ett adekvat sätt på negativa tankar när de uppstår. Framgången med terapi är att utveckla ett lämpligt svar på stimuli som tidigare stött på feltolkning hos en person med störningar. Det verkliga testet på nya färdigheter är att omsätta dem i praktiken i det vanliga livet, utanför psykoterapeutens kontor.

Fördelar med kognitiv beteendeterapi

Huvudargumenten bakom kognitiv beteende psykoterapi är dess höga effektivitet, vilket upprepade gånger har bekräftats av kliniska prövningar. Fördelen med denna behandlingsform är utvecklingen av patientens självkännedom, som efter terapin får självkontroll över sitt beteende. Denna potential stannar kvar i patienten under en längre tid, även efter avslutad terapi, och gör att han kan förhindra återfall av sina störningar. Mervärdet med terapin är förbättringen av patientens livskvalitet. Han får motivation att agera och högre självkänsla.

Om författarenRosett. Tomasz NęckiEn examen från den medicinska fakulteten vid det medicinska universitetet i Poznań. En beundrare av det polska havet (som mest villigt promenerar längs dess stränder med hörlurar i öronen), katter och böcker. I arbetet med patienter fokuserar han på att alltid lyssna på dem och spendera så mycket tid som de behöver.

Läs mer från denna författare

Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Kategori:

Psykologi