Kampsport är metoder för hand-till-hand-strid (eller med hjälp av närstridsvapen), vars syfte inte bara är att förbättra den fysiska formen, utan också att utveckla personlighet och andlig. Kampsportsadepter lär sig hur man hanterar slag för att bättre kontrollera sitt sinne och sin kropp och känna sig mer självsäkra i en nödsituation. Samtidigt lär de sig att använda de förvärvade stridsteknikerna endast som en sista utväg och aldrig attackera motståndaren för sina egna syften.

Termen " kampsport " syftar på olika typer av hand-till-hand- eller närstrider (t.ex. pinnar, svärd, sabel). I allmänt medvetande utgör de en enhetlig grupp av discipliner där huvudvikten läggs på att lära sig att kasta slag för att besegra motståndaren eller effektivt försvara sig mot honom. Men kampsport handlar egentligen inte om att visa sin styrka, utan att använda den på ett klokt sätt – det vill säga en som inte är aggressiv eller stötande. Fysisk styrka är att leda till en individs andliga utveckling, inte att tävla, få beundran från omgivningen eller få sina egna fördelar. Det här är skillnaderna mellan kampsport och kampsport.

Kampsport och kampsport - skillnader

De mest populära typerna av kampsport är de som har sitt ursprung i Fjärran Östern - Japan, Kina, Korea, Thailand. De visar ett djupt samband med den buddhistiska filosofin som spreds i denna del av världen. Deras domän är inte konkurrens och aggression, utan fred och förmågan att kontrollera sina reflexer. Dessutom förmedlar de universella värden som respekt för motståndaren, disciplin, förmågan att hålla nerverna i schack, behovet av självförbättring. Dessa egenskaper skiljer kampsport från kampsport, det vill säga discipliner vars huvudmål är att framgångsrikt besegra motståndaren. De senare hämtar ofta från österländsk stridsteknik, men det andliga elementet förpassas till bakgrunden eller helt frånvarande i dem.

Kampsport inkluderar till exempel israelisk krav Maga, rysk sambo eller amerikansk kickboxning. Alla skapades på 1900-talet, och de uppfanns för att eliminera fienden mer effektivt. Till exempel skapades kickboxning av amerikanska karatespelare som var uttråkade med att hantera slag med begränsad kraft (som dikteras av karatereglerna) - de ville slå medfull kraft för att åstadkomma en knockout av en motståndare. I sin tur är krav Maga egentligen ett stridssystem utvecklat för den israeliska försvarsstyrkan, som innehåller inslag av de mest effektiva slagen, t.ex. med judo och aikido.

Typer av kampsport: kung-fu

Kung-fu är en kinesisk kampsport som har vunnit popularitet i väst tack vare filmer med Bruce Lee. Det finns 3 centra som påverkade bildandet av de viktigaste kung-fu-kampstilarna: Shaolin-klostret, Wudang-klostret och Emei-centret i Sichuan-provinsen. De grundläggande stilarna för kung-fu är modellerade på djurens rörelser: leopard (en teknik som ökar styrkan), orm (inlärningsflexibilitet och inre qi-energi), trana (stärker senor och nervsystem), tiger (utvecklar skelettsystemet). ) och den mytomspunna draken som symboliserar andlig perfektion

I Polen är en av de mest populära varianterna av kung-fu Wing Tsun, skapad av en kvinna, chefen för Shaolin Ng Mui-klostret. Det utvecklade ett system för att bekämpa en större och starkare motståndare, fokuserat på självförsvar. Wing Tsun handlar om att undvika våldsamma konfrontationer och använda din motståndares styrka mot sig själv. För detta behöver du känna till dess känsliga punkter, t.ex. halsen, ögonen, muskelfästen. Wing Tsun-lärare betonar att detta är en stil som endast tjänar till att skydda sig själv och sina nära och kära och endast bör användas i en hopplös situation.

Typer av kampsport: tai-chi

Kinesisk tai-chi behandlas ofta inte som en kampsport, utan som en meditationsgymnastik. Rörelserna som utförs under tai-chi-träning liknar figurerna av kämpande fighters, men görs av dig själv och i långsam takt (även om vissa rekommenderar att visualisera en icke-existerande motståndare). Tanken bakom övningarna är att hålla kroppen i god fysisk kondition för att bibehålla harmoni mellan kropp och själ. Tai-chi är en bra gymnastik för stressade människor och seniorer.

Typer av kampsport: aikido

Aikido är en av de mest andliga kampsporterna från Japan. I denna teknik är det viktiga att synkronisera rörelsen med andningen för att extrahera den inre energinki . Någon som tränar medkihar lugn, fokus, kroppsmedvetenhet, timing och total kontroll över rörelser.

I aikido finns det inga typiska attackslag, men det finns tekniker som låter dig neutralisera din motståndare genom att "skjuta dig över" honom. Till exempel, när någon rusar för att anfalla, bör du inte motsätta dig dem, utan anpassa dig till deras rörelse genom att ändra riktning och slå ner din motståndare.

Därför är hastighet mycket viktigt för denna teknik,uppfattningsförmåga, motorisk koordination, förmåga att koordinera i tid. Målet med träningarna är framför allt moralisk utveckling och personlighetsutveckling: utveckla mod, blygsamhet, respekt för rivalen (enligt Aikido-filosofin är han inte en fiende, utan en person som har avvikit).

Typer av kampsport: judo

Enligt grundaren av judon, japanska Jigoro Kano, är målet för denna kampsport "självförbättring". Han hävdade att styrka inte berodde på vikt och resning, utan snabbhet och smidighet (Kano själv var liten och liten, vilket inte hindrade honom från att träna de bästa judokas i världen).

Tanken på förbättring återspeglas i de olika betyg som kan erhållas när man tränar judo: med början från det bruna bältet, som symboliserar 1:a träningsbetygetkyu , till det röda och svarta (eller svarta) bältet som markerar den 10:e magisterexamendan(hittills har bara 2 européer vunnit det) - det finns 16 utbildningar och mastergrader att genomföra. Judoträning rekommenderas särskilt för barn, eftersom denna kampsport utvecklar disciplin, förbjuder att förödmjuka motståndaren, lär ut reglerna för rättvist spel och samtidigt utvecklar snabbhet, smidighet och styrka perfekt.

Typer av kampsport: ju-jitsu (jujutsu)

Ju-jitsu (även kallad jujutsu) etablerades på 1600-talet - från det hela härleddes senare japanska stridstekniker. Det kallas konsten att underkasta sig, mildhet och mjukhet, även om repertoaren av grepp som används i den är mycket rik och ofta låter brutal: de är spakar, kvävning, grepp, block som sätts på händer, manipulerande leder.

Ju-jitsus motto är "avkastning för att vinna". Det innebär att kämpa på ett sådant sätt att inte använda hårt våld mot motståndaren, utan att anpassa sig till hans rörelser och använda kraften som kommer från hans manövrar mot honom. En annan regel för denna disciplin är: "minimal ansträngning, maximal effektivitet".

Typer av kampsport: karate

Karatebetyder bokstavligen "tomma händer". Denna kampsport skapades av folket i Okinawa för självförsvar utan behov av vapen. Den består i att leverera slag i form av slag och sparkar. Slagen åtföljs av ett högt rop som kallaskiai , vilket är tänkt att ge dem styrka och förvirra motståndaren.

Som en del av karate utsätts adepter för tameshi-wari-övningar - de involverar att krossa hårda föremål (brädor, tegelstenar, brickor, etc.) med handkanten, knytnäve, armbåge, huvud. Förutom fysisk kondition förbättrar karate karaktären: det slutliga målet med övningarna är att nå en nivå som kommer att uppnå seger över motståndaren utan våld.

Rekommenderasartikel:

Karate - historia, regler och typer av karateslagDet kommer att vara användbart för dig

Varför är det värt att träna kampsport?

Kampsportsträning, oavsett vilken typ, har ett antal hälso- och psykologiska fördelar:

  • ökar fysisk kondition och muskelstyrka;
  • förbättrar motorisk koordination;
  • utvecklar smidighet, snabbhet, uppfattningsförmåga;
  • lär ut fokus, koncentration och vakenhet;
  • ger dig inre frid och självförtroende;
  • återställer harmoni mellan kropp och sinne;
  • låter dig släppa stress på ett hälsosamt, kontrollerat sätt och bli av med negativa känslor;
  • lär ut tekniker användbara i självförsvar;
  • förmedlar värdefulla värderingar som uthållighet, tålamod, ärlighet, respekt för konkurrenten, konsekvens, noggrannhet.

Typer av kampsport: taekwondo

Taekwondo är en traditionell kampsport i Korea. Namnet på disciplinen består av 3 delar:taesom betyder spark med foten,kwon- slag ochtill betyder konst eller ett sätt att uppnå ett tillstånd av intuition som är ett resultat av upplevelsen av sinne och kropp.

Taekwondo var ursprungligen en stridsstil som användes för militära syften, och det var inte förrän på 1900-talet som den blev populär som sportkampsport. Adepter av denna stil är bundna av 5 etiska principer utvecklade av mästaren Choi Hong Hi: artighet och artighet, pålitlighet och ärlighet, uthållighet, självkontroll och mod.

Rekommenderad artikel:

Taekwondo: principer, tekniker och effekter av taekwondo-träning

Typer av kampsport: capoeira

Capoeira kommer från Brasilien men uppfanns av afrikanska slavar. Det består i att utföra akrobatiska figurer som liknar dans och samtidigt slå benet. Dess effektivitet är baserad på oförutsägbarheten hos rörelser som kan få motståndaren ur balans och överraska honom med dess flyt och dynamik.

Kampen äger rum i en speciell, cirkulär arena, där två spelare byter slag till den rytm som ges av brasilianska instrument. Till en början var capoeira inte enbart en kampsport, utan en akrobatik- och dansshow och en manifestation av inre frihet. Hittills har flera stilar av caopeira skapats, varav några lägger mer vikt vid dans och samarbete, och andra på tävling.

Rekommenderad artikel:

Capoeira: Historia, tekniker och effekter av Capoeira-träning

Typer av kampsport: muay thai (thaiboxning)

Muay thai är en thailändsk nationalsport med en tradition som går tillbaka till 1200-talet. Till en början var det en stridsteknik mättad med religiösa inslag – varje duell började medbåde motståndarnas (waikhru) dans och böner till gudarna. Träningsmetoderna var mycket ritualiserade och kampen ackompanjerades av ett band som framförde thailändsk folkmusik.

Med tiden trängde thaiboxning igenom arméns led, och på 1900-talet blev det en populär form av spektakel med publiken deltagande. Av säkerhetsskäl började slagsmål organiseras på en arena begränsad av rep och boxningshandskar användes (modellerad på europeisk boxning). Ett karakteristiskt drag för muay thai är duellen i clinch, dvs. nära engagemang mellan båda spelarna.

Dessutom använder motståndarna armbågs- och knäsparkar, nedtagningar och benskärningar. Även om thaiboxning nuförtiden inte längre är relaterad till religion, utövar spelarna fortfarande traditionella seder relaterade till sporten under officiella möten.

Rekommenderad artikel:

Thaiboxning - historia, teknik och effekter av muay thai-träning

Typer av kampsport: Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ)

Brasiliansk jiu-jitsu kommer från judo och brottning. Denna kampstil populariserades av familjen Gracie, vars nästa generationer var mycket framgångsrika, inkl. i MMA och kickboxningstävlingar. BJJ anses vara en av de mest effektiva kampsporterna och finner praktisk tillämpning i närstrid.

Dess mål är att slå motståndaren till marken och göra honom oförmögen genom att använda en lämplig teknik, till exempel hävstång, kvävning, skärning, blockering av armar eller ben. På vissa sätt liknar brasiliansk jiu-jitsu judo, men i denna stil är effektivitet viktigare än teknik. Även om BJJ inte kräver andlig förbättring av adepter, har denna disciplin sin egen filosofi baserad på tre pelare: effektivitet, tålamod och kontroll.

Rekommenderad artikel:

Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ): vad är det och varför är det värt att träna?

Kategori:

ABC för övningar