Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Se galleriet med 11 bilder

Pulsmätaren, en enhet som en gång användes av professionella idrottare, har under de senaste åren blivit en populär pryl som ivrigt köpts, särskilt av löpare. Vad bör du tänka på när du väljer en pulsklocka för dig själv? Ta en titt på våra sportklockor för män och kvinnor med en pulsmätare.

Innehåll:

  1. Hur fungerar en pulsmätare?
  2. Vilka funktioner ska pulsmätaren ha?
  3. Pulsmätare och mobilapplikationer
  4. Pulsmätare priser
  5. Sportklockor för män och kvinnor

Pulsmätarenhar blivit en av utrustningen för många amatöridrottare. Löpare eller personer som tränar på gymmet bryr sig inte bara om att spendera sin fritid aktivt, utan också om att ständigt förbättra sina resultat, bästa möjliga kontroll över träningens ansträngning och intensitet, samt att läsa av signaler från kroppen under träning. Och det är mycket enklare när du harsportklocka .

Hur fungerar en pulsmätare?

En pulsmätare, även känd som en pulsmätare eller en pulsmätare, fungerar på samma sätt som ett EKG-test - den läser av förändringar i elektrisk spänning som orsakas av vår hjärtmuskels arbete. Resultatet visas på EKG på grafen, i fallet med en sportklocka - på displayen

Innan du sätter på dig några pulsmätare är det nödvändigt att applicera en speciell gel för att skydda mot skavsår.

Det finns tre typer av populära pulsmätare:

  • Klassisk pulsmätare- består av ett band (sensor) som binder ihop bröstet och en sportklocka. En signal sänds från bandet via radio till mottagaren som i sin tur låter dig utföra och läsa av pulsmätningen. Denna tvådelade design säkerställer mycket exakta resultat från enheten. Pulsmätning kan vara kontinuerlig eller momentan. Klassiska pulsmätare har ofta många extra funktioner: mätning av tid och hastighet för utförda aktiviteter, kaloriräknare, klocka, stoppur, bakgrundsbelyst display, de är ofta vattentäta
  • Pulsmätare i ett stycke- består endast av ett armbandsur eller liknar en ring med en liten skärm, sätt på ett finger. Enligt mångas åsikt kan det vara bekvämt eftersom det inte är detdu måste knyta runt bröstet när du använder det, men dess mätningar är inte lika exakta som i fallet med en klassisk pulsmätare. Det rekommenderas för personer som gillar att gå, marschera, inte ägna sig åt intensiv träning och inte bryr sig om att slå (sina egna) rekord.
  • Pulsmätare med räknare- gjord för cyklister. Ett av dess element sätts på kroppen och det andra är monterat på cykelstyret. Pulsmätare med räknare mäter din puls och tillryggalagda kilometer.

Vilka funktioner ska pulsmätaren ha?

1. HRmax-mätning av maxpuls

I bra pulsmätare har vi möjlighet att ange värdet på din maxpuls. De beräknas vanligtvis med hjälp av en formel skapad av triathleten Sally Edwards:

KvinnorHRmax=210-0,5 x ålder - 0,022 x vikt
MänHRmax=210-0,5 x ålder - 0,022 x vikt + 4

Tack vare dessa beräkningar kommer vi att bättre kunna kontrollera insatsens gång och dela in den i zoner. Pulsmätaren kommer, med hjälp av ett ljud, att informera oss om överskridande av pulsvärdet - lägre eller övre - som vi har planerat för ett specifikt moment av träning. Det är värt att komma ihåg att det finns 5 pulszoner:

  • 50-60 procent av din maxpuls - återhämtningszon,
  • 60-70 procent av din maxpuls för fettförbränningszonen,
  • 70-80 procent av maxpuls - syreomvandlingszon,
  • 80-90 procent av maxpuls - zonen mellan aeroba och anaeroba förändringar,
  • 90-100 procent av din maxpuls - anaerob övergångszon

2. Mät tid och tillryggalagd sträcka

Även om pulsmätarens grundläggande funktion är att mäta pulsen, är ett mycket användbart alternativ, speciellt för löpare, möjligheten att mäta aktiv tid och tillryggalagd sträcka, såväl som det senaste varvets löpning (varvet) ). Detta gör att du kan utvärdera dina framsteg. En användbar funktion är också att mäta mellantider, särskilt hos personer som utför intervaller och de som vill uppnå en specifik tid över ett angivet avstånd.

3. GPS och datorsynkronisering

En funktion som löpare uppskattar mycket i pulsmätare är GPS, tack vare vilken du exakt kan spåra tillryggalagd sträcka på kartan. Synkronisering av enheten med datorn gör att du kan ladda ner denna data till enheten och analysera den i detalj. Efter att ha tagit på dig pulsklockan får du vänta ett tagenheten har anslutit till GPS-signalen och börjar spela in rutten

Det är dock värt att komma ihåg att billigare GPS-modeller ofta är större, mer "oregelbundna" än de som inte har den här funktionen. Sportklockor med snyggare design och GPS är definitivt dyrare. I pulsmätare med detta alternativ förbrukas batteriet också snabbare.

4. Rensa display

Displayen är en mycket viktig del av varje sportklocka - trots allt läser vi all information från den. Först och främst bör data som visas skrivas med lämpliga stora och tydliga siffror / bokstäver. Bakgrundsbelysningsfunktionen är också användbar, vilket de flesta enheter av denna typ har, vilket möjliggör bekväm dataavläsning under kvälls-/vinterträning.

5. Andra funktioner

Andra funktioner som är användbara i pulsmätaren är:

  • kaloriförbränningsräknare,
  • stoppur,
  • beräkna kadens, d.v.s. antalet steg per minut,
  • virtuell motståndarfunktion,
  • vattentät,
  • temperaturmätning och barometer,
  • registrerar höjden du befinner dig på.
  • Forskning för löpare: forskning för nybörjare och löpare i löptävlingar
  • Konditionstester - 6 mest populära metoderna för att mäta fysisk kondition
Det kommer att vara användbart för dig

Pulsmätare och mobilapplikationer

Om du är ett fan av ny teknik, du gillar att jämföra dina resultat med andra träningsmänniskor och du vill ständigt förbättra dem, var uppmärksam på om din sportklocka fungerar med mobilapplikationer, tack vare vilken du kommer att visualisera din träning. Det är dock värt att komma ihåg att pulsmätare med denna funktion inte kostar mindre än PLN 500.

Pulsmätare priser

I stationära sportbutiker och onlinesportbutiker finns ett stort utbud av pulsmätare i olika prisklasser. Det är möjligt att köpa utrustning för så mycket som PLN 50 - i det här fallet är det dock inte värt att hoppas att det kommer att tjäna oss längre. Naturligtvis beror priset på en sportklocka inte bara på dess tillverkare, utan också på den avsedda användningen av utrustningen och dess funktioner. Beroende på nivån på vår utbildningsutveckling måste vi överväga vilka funktioner som är nödvändiga för oss och utan vilka vi enkelt kan klara oss. En lämplig pulsmätare för en amatör kan köpas i intervallet från 200 till 1000 PLN, proffs kommer att leta efter en modell för sig själva i högre priskategorier.

Värt att veta

Sportklockor för män och kvinnor

Tillverkare skapar fler och fler olika typer av pulsmätareåtnjuta största möjliga framgång bland idrottare, inklusive icke-proffs. Den skapades bl.a uppdelning i pulsklockor för kvinnor och män. Funktionen är identisk, den enda skillnaden är det bredare urvalet av former och färger bland damsportklockor. Dessa för män är mer som klassiska klockor.

Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Kategori:

ABC för övningar