Epidemin av depression i västvärlden idag går hand i hand med viktminskningens popularitet. Tyvärr är reducerande dieter förknippade med depression. Detta är av flera skäl …

Jämfört med 1970-talet lider nästan tio gånger fler människor av depression. I högt utvecklade länder drabbar det kvinnor tre gånger oftare än män. Intressant nog är det i fattigare samhällen, som i Afrika, en mer demokratisk sjukdom och är jämnt fördelad mellan könen. Psykologer tror att en orsak till detta är viktminskningsepidemin som inte förekommer i fattiga länder.

Viktnedgång

Skönhetsidealet, förknippat med en smal figur, har blivit populärt i vår kultur. Det är ett mode, men det motiverar många människor - särskilt kvinnor - att gå ner i vikt.

Skönhetsidealet, förknippat med en smal figur, har blivit populärt i vår kultur. Det är ett mode, men det motiverar många människor - särskilt kvinnor - att gå ner i vikt.

Att äta en diet i början leder vanligtvis till viktminskning. Forskning visar dock att över 90 procent. bantning, sedan återgår till den ursprungliga vikten, och ofta till och med överstiger den! Det beror på att viktminskning kommer i konflikt med kroppens naturliga försvar. Kroppen försöker behålla sin normala vikt, så den ändrar sin fysiologi i tider av hunger så att den "utvinner" fler kalorier från små mängder mat. Dessutom får svält kroppen att lagra kalorier som reserv, som om man förutser framtida hunger. I slutändan, efter att vi avslutat dieten, även om vi äter lite mindre än innan vi påbörjade vår diet, går vi upp i vikt. På grund av dessa naturliga fysiologiska mekanismer misslyckas nästan alla dietare förr eller senare.

Livsmisslyckande? Bantning

En enastående och fet psykolog, Martin Seligman, skrev: "Från 20 års ålder har jag använt olika dieter konstant. Idag har det varit 30 år av ineffektiva insatser. Detta är mitt största misslyckande i livet som jag inte kan sluta tänka på. Jag påminns om detta av varje blick i spegeln, varje blick på en aptitretande rätt…”. Upprepade misslyckanden orsakar vad psykologer kallar inlärd hjälplöshet. Det handlar om känslaatt förlora självförtroende, förmågan att påverka viktiga aspekter av ditt liv. Att lära sig att du är en hjälplös person avskräcker dig från att vidta några åtgärder (inte bara de som syftar till att banta), förvärrar ditt känslomässiga tillstånd (orsakar apati) och påverkar till och med koncentrationssvårigheterna och förmågan att tänka klart och intelligent. Dessa är de vanligaste symptomen på depression. Man kan säga att bantningsmisslyckanden blir en utmärkt grogrund för depression.

Går du ner i vikt? Du kommer inte att undvika obehagliga tankar

Dessutom är det extremt svårt att komma loss från obehagliga tankar om att äta. En person som är fokuserad på att äta har ännu mer problem med det än en narkoman. En narkoman kan ta bort allt som han förknippar med droger: byta vänner, miljö, bostadsort, livsstil. Han kan ta bort alla situationer och stimuli som lett till droganvändning och då är det lättare för honom att frigöra sig från tankar på droger. Mat är mycket svårare - du kan inte eliminera mat från ditt liv. Människan utsätts ständigt för många stimuli förknippade med mat. Därför kan personer som har problem med att äta för mycket eller överdrivet fokuserade på viktminskning inte befria sig från obehagliga tankar. Något påminner dem om att vara överviktiga varje dag. Detta gör naturligtvis stämningen sämre.

Depressiv kultur

Betyder detta att det är bäst att inte oroa sig för att vara överviktig för att inte falla i viktminskningsfällan? Tyvärr är det väldigt svårt. För kvinnor är kroppens utseende en viktig indikator på självkänsla. Om vi ​​mår bra av vårt utseende eller inte avgörs genom att jämföra oss med standarderna i en given miljö. Om dessa normer är mycket strikta (och sådana orealistiska skönhetsideal populariseras av media idag), leder det till störningar i självkänsla och en känsla av underlägsenhet att jämföra dig med dem. Och det är också ett "kalorigödselmedel" för depression.

Viktig

Hur är det med människor som lyckas hålla nere vikten?

Det är möjligt om vi noggrant räknar kalorier och ändå håller oss till gränserna. Detta är vad 10 procent gör i vår välnärda västvärld. bantning. Dessa människor förblir smala men hungriga kroniskt. Vissa år äter de under! Tyvärr är effekten av långvarig undernäring depression, depression, apati, minskning av vitalitet, kraft och livsglädje! Och eftersom kvinnor är mer benägna att gå ner i vikt än män, kanske det är därför, först och främst, kvinnor får diagnosen depression. Missförhållandet att lida av depression mellan könen förekommer bara i de länder där det gällertunnhetens ideal. Där smalhet inte är skönhetsidealet - t.ex. i Egypten, Indien, Uganda - drabbar depression kvinnor lika mycket som män. Det finns knappt några ätstörningar (bulimi eller anorexi) där.

månatliga "Zdrowie"

Kategori:

Bantning