Smärta i lederna, begränsning av deras rörlighet kan innebära artros, d.v.s. en degenerativ sjukdom. Vi kan inte läka det eller ångra förändringarna i vävnaderna som utgör leden. Men vi kan förhindra artros och bromsa dess utveckling.
Iartros , som är artros, förstörelse av ledbrosk och förändringar i strukturen av benvävnad, vilket ibland resulterar i bildandet av osteofyter - bentillväxter som begränsar rörligheten av leden. Ledinflammation kan också vara en konsekvens av dessa processer. Artros utvecklas långsammare hos vissa, snabbare hos andra. Det beror på många faktorer som ålder (åldrande och slitage av ledbrosk), genetisk predisposition, livsstil, skador, hårt fysiskt arbete, metabola sjukdomar (t.ex. hypotyreos, hyperparatyreos, diabetes) och till och med stress som orsakar spänningar och överbelastning av musklerna som stabiliserar lederna och försämrar deras blodtillförsel.
Fördröjer träning sjukdomsutvecklingen?
Vi borde alla idrotta i rekreationssyfte. Vi fick gå, springa, ständigt röra oss och inte sitta fast i en påtvingad position på många timmar. Lederna behöver träning eftersom det stimulerar utsöndringen av ledvätska som skyddar och ger näring till ledbrosket mot friktion. Fysisk aktivitet har också en positiv effekt på vätskans sammansättning. Dessutom stärker det musklerna. Du bör om möjligt ta hand om den dagliga dosen av träning, även om du redan har symtom på artros, eftersom det har en smärtstillande och antiinflammatorisk effekt och förbättrar ledernas funktioner
Fetma ökar risken för artros
Fetma orsakar ledöverbelastning, vilket resulterar i nötning av ledbrosk. Det åtföljs också av metabola störningar (t.ex. insulinresistens), som påskyndar uppkomsten av degeneration. Det har visat sig att en minskning av kroppsvikten med endast 5 kg under 10 år kan minska risken för artros med upp till 50%.
Smärta behöver inte vara det första symtomet på artros
Sjukdomen är ofta asymtomatisk under lång tid eller dess enda tecken är "sprakande" i lederna. Smärta uppstår först efter träning, sedan även i vila. Dessutom finns det stelhet i lederna efter att ha vaknat i ca 30 minuter (vid reumatoid artrit -längre än en timme) eller efter att ha suttit stilla och ibland svullnad. Med tiden begränsas ledernas rörlighet
Hur kosten påverkar lederna
Kan påskynda eller bromsa utvecklingen av artros. Mättade fetter (smör, fett kött och ost) och brist på vitamin D påverkar lederna negativt. Däremot har antiinflammatoriska omega-3-syror (fet havsfisk) och antioxidanter som finns i grönsaker och frukt en gynnsam effekt . Rätt mängd protein är också viktigt, eftersom styrkan i musklerna som stabiliserar lederna beror på den.
Kvinnor blir oftare sjuka
Lavinökningen i förekomsten av kvinnor inträffar efter 50 års ålder, vilket är relaterat till hormonella förändringar under den perimenopausala perioden
Hur fungerar aktuella läkemedel?
Geler, salvor och plåster med smärtstillande och antiinflammatoriska egenskaper minskar symtomen på artros. Deras effektivitet beror på svårighetsgraden av sjukdomen, såväl som avståndet från huden från leden (ju mindre den är, desto bättre effekt). Orala smärtstillande och antiinflammatoriska medel används endast periodvis på grund av deras oönskade effekter. Sjukdomens utveckling och dess symtom lindras också genom preparat med glukosamin eller kondroitinsulfat, som har antiinflammatoriska egenskaper och skyddar ledbrosket från skador.
månatliga "Zdrowie"