Oavsett vilken hjälp du behöver, att hitta rätt specialist kan göra stor skillnad för att förbättra ditt mentala tillstånd och lösa eventuella problem du möter. Lär dig tips som hjälper dig att hitta rätt terapeut

Forskare har funnit att det band en patient har med sin terapeut kan göra stor skillnad för deras framsteg. Det är därför det är värt att titta runt och leta efter en specialist som är rätt för dig

Att hitta rätt terapeut är en personlig fråga, men din matchning kan göra en enorm skillnad för att förbättra din situation. Oavsett om du träffar din terapeut personligen, via telefon eller online ska du känna dig bekväm och säker.

5 tips var du kan leta efter en terapeut

Se galleriet med 5 bilder

Vad är värt att fråga terapeuten om?

När du väl har hittat en terapeut är det värt att ställa några frågor till honom för att fatta ett bra beslut. Det är bäst att skriva ner dem innan mötet, för i känslor kan du glömma dem.

Under det första besöket är det värt att fråga om:

  • specialistutbildning,
  • års praktik,
  • erfarenhet av att arbeta med problem som du skulle vilja lösa,
  • regelbundna tillsyn,
  • första effekterna av terapi - när de dyker upp,
  • Tänk om den tillämpade terapimetoden inte fungerar

Dina behov är de viktigaste

Oavsett hur mycket erfarenhet en specialist har, det viktigaste är din egen känsla av komfort och tillit. Naturligtvis kan terapi över tid vara svårt på grund av diskussioner om personliga ämnen, men om du känner dig obekväm med terapeuten är det värt att leta efter någon annan

Vad du ska titta efter när du pratar med en specialist:

  • om han lyssnar noga på dig och inte avbryter dig när du säger
  • hur känner du dig under samtalet, hur reagerar din kropp och känner du dig spänd,
  • Respekterar han din tid och är punktlig,
  • känner du dig hörd, respekterad och uppmärksammad under sessionen,
  • hur terapeuten reagerar på dina rädslor - avvisar han dem
Om författarenPatrycja Pupiec Redaktör med inriktning på hälsofrämjande och psykologi. Människors nyfikenhet och deras berättelser driver henne tillta upp soci alt svåra ämnen. Författare till StrefaKobiety-serien ägnad åt kvinnors hälsa, där hon pratar med en läkare om förebyggande åtgärder och de problem de möter. Han gillar att vara uppdaterad och därför följer han vetenskapliga upptäckter, särskilt de som har med medicin att göra. Privat, en älskare av djur, vandring och arbete av Edward Stachura.

Kategori:

Psykologi