Małgorzata Braunek dolde aldrig sin ålder, hon slogs inte med en skalpell över tiden. För 30 år sedan upptäckte hon Zen - en terapi för kropp och själ

- Det är skönt att ha en frisk kropp, även om … du inte kan behålla det så för alltid - saMałgorzata Brauneki en intervju med tidningen Zdrowie för några år före hennes död. - Men du måste ta hand om dem, för något är givet till oss … Så, även om jag är lat, försöker jag göra några böjningar på morgonen, ibland kommer jag att lägga till några tai-chi-rörelser till det här set.

Jag försöker också sakta göra yoga. Såååå långsamt. Jag måste göra det som ger mig nöje. Jag gillar verkligen att cykla, så jag sätter mig på den när jag kan. Jag älskar också att simma, men av många anledningar kan jag inte gå till poolen regelbundet. Jag ska dock försöka hitta tid till det, för jag älskar vatten helt enkelt. För mig är simning en sorts meditation - när jag kastar mig i vattnet tystar jag omedelbart mitt sinne

Małgorzata Braunek: Jag har en bättre kontakt med världen

- Jag har tränat zen i nästan 30 år. Under dagen mediterar jag i cirka 40 minuter, och två gånger i veckan organiserar jag pass som varar i 3 timmar. Ibland sällar sig mitt 7-åriga barnbarn. Han kan sitta helt stilla i 15-20 minuter. Hur förklarade jag för honom vad han skulle göra? Väldigt enkelt - poängen är att vara helt sinneslös och lugn. En gång frågade jag honom: "När du sitter så här, tänker du på något?" Och han sa: "Visst, jag tänker inte, och vad ska jag tänka?" Ett barns sinne! Och jag har kommit till det i flera år (skratt).

Meditation sätter dig verkligen i bättre kontakt med världen. När jag blev buddhist kände jag snabbt en förändring till förmån. Jag gick till jobbet med mycket mer lugn. Förut hade jag upplevt mina misslyckanden fruktansvärt. Jag insåg dock att världen inte slutar eller börjar där. Jag kan spela dåligt, eller – tvärtom – fantastiskt. Att vara medveten om detta gav mig en hel del lätthet. Zen tillät mig också att komma överens med åldern, åldrandeprocessen. Buddhister accepterar det faktum att livet är vad det är och accepterar det ödmjukt. Varje problem återspeglas i vårt ansikte. Och hur är det när vi lever under konstant stress! Han förlorar oss. Trots allt måste stressen ha utlopp, så en rynka dyker upp, den andra, den tredje … Och om jag är i fred med mig själv och det som omger mig är mitt ansikte mer avslappnat, gladare och därföryngre. Det är därför jag skämtar ibland: det faktum att jag till slut ser bra ut är bara en … bieffekt av meditation.

Hur ska jag annars ta hand om min kropp och form? Jag försöker äta hälsosamt. Och jag är glad att folk nu börjar uppmärksamma vad de äter mer. Att de inte längre behöver äta kött 7 gånger i veckan. När jag bestämde mig för att bli vegetarian (av ideologiska skäl) knackade folk på huvudet och fortsatte att säga till mig: "Men du kommer inte rädda världen om du inte äter kött." Men är det en anledning att sluta försöka? Detta illustreras bäst av en vacker berättelse: skogen stod i brand, så alla djur och fåglar flydde från den. Men en fågel flög till havet, tog en droppe vatten i sin pip och gick tillbaka till skogen. Han flög oändligt för att han ville rädda den här skogen. Tja, jag är medveten om att det är samma sak med mig (skratt).

Viktig

Małgorzata Braunek

»Unforgettable Olenka från" Deluge "» På 1980-talet slutade hon skådespeleri. Hon återvände till skärmen med en roll i filmen "Tulpaner". Hon spelade i serien "Dom nad rozlewowisko". "Hon stödde människorättsrörelsen i Kina och åtgärder för att skydda djur." Hon var chef för Buddhist Association "Kandzeon".

månatliga "Zdrowie"

Kategori:

Psykologi