I träning22 utmaningarFit4Summer sätter vi igång låren och rumpan igen. Detta är slutet av den tredje veckan - du är starkare, så plocka upp hantlarna och träna med extra vikt för att göra effekten av ansträngningen ännu bättre. Slå på videon och börja träna med Fit Mom Ania Dziedzic!
Hårt, fast, utan ett enda gram celluliter - om du drömmer om sådana rumpor, börja träna22 utmaningarFit4Summer, där Fit Mom Ania Dziedzic visar övningar för att stärka och banta underkroppen
Kom ihåg att spänna magen hårt vid varje övning, som om du vill "klistra" naveln mot ryggraden - på så sätt kommer du inte att belasta nedre delen av ryggen
Hur tränar man?
Vi utför varje övning i 25 sekunder, däremellan vilar vi 5 sekunder. Först tränar vi utan belastning, sedan gör vi samma övning med hantlar och upprepar hela varvet 2 gånger
3.Fit4Summer-utmaningsveckan är nästan bakom oss! Ser du förändringar i utseendet på dina lår och rumpa? Skriv i kommentarerna:)