Framför dig ligger ett intensivt 30-minuters helkroppsträning med vikter och ett motståndsgummi. Fit Mom Ania Dziedzic kommer att visa övningar för både mage och rumpa, axlar och rygg kommer också att fungera indirekt. Se LIVE-sändningen av träningspass21 utmaningarFit4Summer
Fit4Summer - träning21 del 1.
Källa: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Fit4Summer - träning21 del 2.
Källa: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Hur tränar man?
Träningen består av 3 block à 10 minuter. Vart och ett av blocken har olika "paus", dvs samma övning "upp" efter varje övning "ner".
En övning varar 30 sekunder, vila ca 5 sekunder